很多媽媽剛生下寶寶以後，寶寶吃奶不夠多，大小便次數和量都不夠；還有的寶寶兩個月都不長體重，但是精神狀態還不錯。媽媽們可能會想，會不會是自己的奶水不足？如果是奶水不足該怎麼辦呢？如何催乳下奶呢？看看小編支招就知道啦。
正確判斷奶水不足
首先，新媽媽們得排除認為自己奶水不足的錯誤信號。很多時候，你和寶寶只是需要一點兒時間彼此瞭解，互相適應。此外，你要清楚寶寶吃飽的信號。
體重增加-----確定你家寶寶吃飽了的最佳信號。新手媽媽們要知道，寶寶通常在剛生下來的最初幾天，體重會比出生體重減輕5％～10％，但之後就會開始增重了。如果你在寶寶出生一週左右的時候給他稱重，就會看到體重已經上漲。
另外，如果寶寶符合以下幾種情況，那麼說明你的寶寶應該是吃飽的，你就不必擔心你的奶水不足了。
寶寶一天能尿5～8次。
寶寶從出生第5天開始3個月大的階段，正常增重為每週180克。
寶寶看起來精神狀態不錯，健康而活潑。
寶寶大便一般是芥末黃色，到出生後的第5天，大便的顏色開始變淺。
奶水不足怎麼辦
如果你真的認為自己奶水不足，請一定讓寶寶含住整個乳暈吃奶，那樣能刺激乳腺更多地分泌乳汁，並且你要多吃下奶的食物，如各種湯水，尤其是豬蹄湯等，但要注意喝湯的時候撇掉表面的浮油哦，否則會造成寶寶吃完母乳後拉肚子。你還得多喝水，因為乳汁的很大部分除了營養外都是水。當然，你也可以去醫院尋求醫生或專業催乳師的幫助，千萬不要因各種原因耽誤寶寶吃到最有營養的母乳。
解決奶水不足的5個方法：
1、讓寶寶在出生後半小時內吸吮到媽媽的乳房。因為此時寶寶的吸吮反射最強烈。最遲不超過出生後1小時。
2、讓寶寶經常吃奶，他想吃多久就讓他吃多久。因為母乳餵養是按需餵養的，寶寶吃就給喂，而且不分晝夜。還要注意每次餵奶時，兩邊的乳房都要讓寶寶吃到，不然只吃一邊的話寶寶可能吃不飽；而且缺少寶寶吸吮的刺激，下次奶水可能會不充足。
3、堅持母乳餵養，不要考慮添加配方奶粉來讓寶寶吃飽（也就是"混合餵養"）。你的奶量會根據寶寶的需要進行調節，如果你在寶寶餓時給他吃配方奶，他需要吃的母乳就會減少，而這也可能導致你出現奶水不足。
4、應該只讓寶寶吃母乳，不要使用任何奶嘴，安撫奶嘴也不行。因為安撫奶嘴可能會減少寶寶吃母乳的時間，還會引發寶寶的乳頭錯覺，最終影響乳汁分泌，導致你奶水不足。
5、一方面你要努力改善寶寶的吸吮方式，讓寶寶儘可能多的含住整個乳頭和乳暈；另一方面，如果寶寶喝不完母乳，你可以每次餵奶後把乳汁擠在奶瓶裡放入冰箱保存。儘量吸空乳房殘留的乳汁，有助於刺激乳汁分泌，減少奶水不足的情況。放入冰箱冷藏內可以保存一週，但最好3-4天內給寶寶吃完；放入冷凍室內保存時間更長，半年內都可以給寶寶飲用。媽媽們要記得標註好日期哦。
注意啦：在寶寶出生的最初幾天，寶寶很貪睡，一天可能睡20-22小時，這是正常的。但是要記得2-3小時叫醒寶寶一次，好讓他多吃幾次奶。這可以防止寶寶低血糖造成危險，也會刺激你的乳房多下奶。叫醒寶寶的方式可以揉揉耳朵或者撓撓腳心。如果你的寶寶很難叫醒，或者吃得不好，可以把初乳和之後的乳汁擠出來，用杯子、勺子或奶瓶餵給寶寶，這樣能滿足寶寶的需要，也利於你的乳汁分泌增加。
過了這段時間，足月出生的寶寶醒著和活動的時候應該更多了。如果你的寶寶需要刺激才能一直吃奶，可能是由於吮吸方式不對，或者是寶寶身體不舒服。如果你觀察寶寶哪裡不舒服，或是精神狀態不太好，那就得趕緊看醫生嘍。
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