骨质疏松症是最常见的骨骼慢性疾病，其发病率在所有常见病中排在第六位, 不仅影响患者的生活质量，甚至还带来严重的经济损失。
据目前最新统计显示，我国有将近1亿人患骨质疏松症，此外约 2.1 亿人骨量低于正常值，存在患病风险。
骨质疏松症往往容易被大部分人忽视，由于早期症状不明显。
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然而骨质疏松骨折危害很大，如发生髋部骨折后，一年内
死于各种并发症的患者约20%，存活者中约50%可致残。除此之外，骨折还会给患者及家属带来严重的经济损失，一次髋骨骨折直接产生的医疗费用约3万元。据研究显示，2015年中国发生骨折疏松骨折有260万人次，相当于每12秒就发生一次骨质疏松性骨折。
骨质疏松症已成为仅次于肿瘤、心脑血管疾病之后危害公众健康的第三大“沉默的杀手”。
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面对这种这种疾病，我们该怎样筛查及防治呢？
- 什么是骨质疏松症?
骨质疏松症是以骨量减少，骨组织显微结构退化为特征，导致骨脆性增加以及骨折风险增高的一种全身性骨代谢性疾病。
- 骨质疏松症的危害
腰酸，背痛，驼背，身高减少，骨折等。骨质疏松症患者骨折的发生率升高，常在轻微外力下发生。
比如在厨房或家里卫生间滑倒时，甚至有些患病情况严重者打喷嚏或咳嗽时，即可导致胸椎、腰椎或肋骨骨折。
老年骨质疏松症患者一旦发生骨折，可引发或加重心脑血管疾病，导致肺部感染、褥疮等多种并发症，致残、致死率非常高。
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- 中老年人，孕妇，哺乳期女性，绝经后女性易患骨质疏松。
据国家卫健委于2018年10月19日发布的首个骨质疏松症流行病学调查显示：50岁以上男性骨质疏松症患病率为6.0%，女性患病率达到32.1%，65岁以上女性的骨质疏松症患病率更是达到51.6%。
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加强骨折疏松症的防范
1. 为了预防骨质疏松症引起的骨折， 老人要注意防止跌倒 。
家中房间要保持充足的照明，物品摆放位置固定，家中浴室及洗手间要布置防滑垫，安装扶手。
2.加强骨密度检测
骨矿含量和骨矿密度测量是判断低骨量、确定骨质疏松的重要手段。
3.合理的生活方式和饮食习惯可延缓和减轻骨质疏松症的发生。
进食足够富含钙的食物 ，如乳制品，豆制品，紫菜，坚果类及其他添加钙的食品；
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4.避免酗酒、高盐饮食、少饮用咖啡、浓茶等。
5. 适当增加日照时间
营养均衡的饮食和适量日光浴均可促进机体吸取充足的维生素D ，有利于钙的吸收
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6.适当进行步行、游泳、慢跑、骑自行车等运动，但应避免剧烈的、有危险的运动。
7.被诊断为骨质疏松症的患者，需及时就医，并听从医嘱，配合药物治疗。
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- 审核：刘文辉
- 编辑：龙珑
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