蘭亭墨客0718
如何克服遇事焦慮的心理呢？
有的事情是自己生平第一遇到，出現一些緊張焦慮的情緒，那是正常的。
比如第一次去面試；第一次去相親；第一次參加重要聚會；第一次登臺發言；第一次向組織彙報工作；第一次單獨執行夜間任務；第一次到外地出差；第一次乘坐飛機；第一次......
因為是第一次，所以沒有經驗。
這種情況下出現一些情緒焦慮，沒有必要過分緊張。只要向有過這種經歷的人請教一下，就好了。
如果不是因為第一次，而是經歷過多次了，還是有焦慮情緒。那就要分析一下原因了。
俗話說:一朝被蛇咬十年怕井繩。
受到驚嚇的人會留下心理陰影，這也是有可能的。
如果不是對每件事情都緊張，而是某些特定事物，那是因為自身的某種失誤導致事情沒辦好，給別人帶來了麻煩，進而產生了內疚或歉意。
犯錯誤也是正常的，人都會犯錯誤，如果不是有意為之，而且有改過之心，並且已經付諸行動了。就是好樣的。不必對此耿耿於懷，念念不忘。
缺乏實踐鍛鍊的人，都有這樣的表現，多經歷幾次就好了。百鍊成鋼，說的就是這個意思。
遇事心理焦慮的人，都是心底善良的人，他總想把事情處理好，而且儘可能的做到百分之百的出色完成任務。
這種完美主義的思想是不對的。辦事情要想一點差錯不出，那就是對自己過分的苛刻了。誰都不可能每一件事情都非常完美。
好了，說到這裡，我再給你出個主意，我們現在不是都說預案嗎？就是要你在做事情之前，做好各種準備，不打無準備之仗。而且對自己要充滿信心。我們要學習毛澤東同志的高尚品德，那就是:在戰略上藐視敵人，在戰術上重視敵人。
所以，我的建議就是:
只有做好了心理準備，才有可能做好心理應對。
什麼都準備好了，你還擔心什麼呢？
你應該大聲說:我現在是萬事俱備只欠東風了！
伊犁河釣
焦慮是一種心理情緒的反映。遇事就有這種情緒，是一種個別或少數部分人會有的心理活動，不具普遍性。產生這一心態的原因主要有以下幾種。
一是知識面窄，心裡沒數，不自信。
二是受鍛練的機會少，缺乏擔事的經驗。
三是思維反應遲緩，發散思維不全。
針對這幾個原因，對症下藥。
首先多學。學習馬克思主義，毛澤東思想，樹立正確的世界觀和方法論。學習時事政治和黨的路線和方針政策。學習法律法規，把握法律知識和法制程序，用憲法和法律維護合法權益。學習專業知識和現代信息知識，運用現代手段幹事擔事。建立自信心，藝高人膽大嘛。
其次多練。給自己創造鍛練的機會，主動多做事，與會做事的人共做事，近朱者赤，近墨者黑。與有才的人在一起，你也會有才。一切知識都是從實踐中得來的。經風雨，見世面，長才幹。只要能持之以恆，堅持不懈地在實踐中磨練自己，不放棄，不膽怯，就會在不斷歷練中成長起來。
第三多思。有了學習打下的理論基礎，掌握了先進的方法論，儲備了業務技能和現代處事手段，知法依法守法，就要在理事擔事處事時，冷靜應對。事前多調查。制訂深思熟慮的方案，最好一事多案，凡事予則立，不予則廢喲。事中多商量。多站在不同的立埸，換位思考，就能成事。事後多關注。對不完善的地方，要進一步加措施改進完善，及時修正，總結經驗教訓，為爾後工作積累經驗，加快成長進程。
以上諸點做好了，遇事焦慮會大為改觀，定會成為擔當大任之才。
秋水華章曾楚濤
李建中心理諮詢
慢跑。
一邊慢慢的跑，一邊想著讓自己焦慮的事，慢慢理清思路。
半個小時跑下來，發現計步器上頭一次突破五千步了，精神為之一振，會很有成就感。這時，事情差不多也想清了。焦慮也沒了。
如果還沒想清，那麼，先存檔。回家洗個熱水澡，吃頓好的……要是還焦慮，那麼，說明這事不小哇。
而大事情往往都是由多件小事情組成的。那麼，先去做自己能做的小事情。一件一件的，紮紮實實的去做。列個表，每完成一件，就打個勾。
第二天，在同樣的時間段，再去慢跑……
堅持一個月，事情哪怕沒有做完，肯定也有會有些起色。但，身體肯定是變好了，精氣神也上來了。焦慮自然而然的也就沒了。
如果一個月還沒有哪怕是一丟丟的效果，那麼，這等國家大事，不是我等升斗小民能完成得了的。
退一步海闊天空，果斷的放棄吧。焦慮自然會無。
貪吃蛇2019
運動。運動真的可以治癒一切心裡問題，前提條件是堅持。以前的自己焦慮，易怒，煩躁，暴食。心裡問題一大堆，還有社交恐懼症。自從喜歡上了跑步，動感單車，快走，真的慢慢的變的自信了，開朗了，冷靜了。什麼事情都有個開始的過程，不要心急，從快走開始，慢慢來
曟寳寳
焦慮就如同債主，你越是躲避他，他就越是向你討債，越是不放過你。
很多人對待焦慮都是採取逃避的態度，就像欠債的人躲避債主一樣。
真正能消除焦慮的方法就是敢於面對焦慮，當你學會面對焦慮之後，漸漸就會發現焦慮越來越少，最後消失得無影無蹤。
先選擇一個坐姿，也可以躺著。然後心裡想：“所有的焦慮，都來吧”，當感到焦慮到來，就認真體會焦慮的感覺，體驗心跳、心慌甚至瀕臨死亡的感覺，剛開始可能會比較痛苦，但我們把這個過程當成“還債”，因為這些痛苦的感覺我們早晚都要體會，早晚都逃不掉，現在承受這些痛苦就是為了以後不再痛苦。
這樣繼續下去，我們就會發現焦慮越來越少，最後完全消失。
常行居士
1別把所面臨的人或事看的太重，患得患失。2不要追求完美（焦慮症的源頭在於追求完美的性格），自己給自己壓力。3勇敢面對生活當中所發生的和即將發生的，順其自然。其實回過頭一看，都沒什麼大不了的事。4心理暗示：隨他去吧或沒什麼大不了的5把注意力轉到另一個開心的事情上
何偉國698
儘量分散注意力，不要總是糾結在一個焦點上，如果分散不了，就強迫自己做自己最喜歡的事，總之注意力不要放在一個點上，上來那個勁太難受了，我也試過別的辦法，但是目前我用的就是讓自己分散注意力，至少能緩解一些焦慮症帶來的症狀！每個人都不同，聯繫試試這個分散療法吧
笑天63220764
焦慮不是思慮，焦慮症更不是一種思維方式。請真正體驗過焦慮症發作並戰勝了的勇士來回答，才能真正幫到更多的焦慮症患者。
手機用戶22302509540
很複雜涉及學問太多不想累了不是放棄追求哪個人不面對，誰正常誰發症？！精神不泯正道鬢毛染雪意不悔！！！！
