“國醫大師”柴嵩巖
現在是流行“女漢子”的時代，從一降生，女孩子便被按照提高綜合競爭實力的模式培養著。為了孩子長身體，營養是絕對保證的。所有富含營養的東西，只要想吃就管夠。再加上曾聽專家說，越是小個兒的動物，蛋白就越好；於是，家長們給吃大蝦、吃鵪鶉蛋、吃鵪鶉、乳鴿……總之，什麼高蛋白就吃什麼，還說這都是精瘦肉，不怕影響身材。可這樣的補法，對女孩子真的有益嗎？在臨床發現，除了小胖妞越來越多，還有不少小女孩兒出現了性早熟的傾向；中醫理論認為，這和不恰當的飲食是有關係的。下面，就從小女孩、成年女性、老年女性3個階段，說說著名中醫婦科專家、“首都國醫名師”柴嵩巖主任醫師的女性養生觀。
腎氣盛衰是女子的根本
在中醫古籍《素問·上古天真論》中說：“女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”
這段經文提示我們，女性每7年為一週期，會有明顯的變化，需要關注的健康問題也會不同。而且，腎氣的盛與衰，是生、長、壯、老、已之根本；因女性具有經、孕、產、乳的特殊生理現象，故腎氣在不同年齡階段充實與衰退的程度，會直接影響女性的月經生理及身體其他臟腑功能的運轉狀態。
柴嵩巖認為，從生理規律上看，腎氣盛與衰的規律，在女子不同年齡段是有區別的，並提出了“腎之四”的觀點。
腎生最先：腎為先天之本，稟受於父母之精。在胚胎形成之前即已存在，待人出生之後又得後天水谷之精充養方逐漸成熟。
腎足最遲：腎氣稟受父母之精而來，但腎氣之功能（如生殖方面）在孩子出生之後的一段時間內並無表現，這相對於心、肝、脾、肺、腎等臟腑已在發揮正常生理功能，實在是“遲到”了。直到“二七”天癸至，胞宮胞脈通暢，腎氣鼓動充實的太沖脈，方可有“月事以時下”的生理現象出現，此乃“腎足遲”。
腎衰最早：女子經過經、孕、產、乳階段或屢患疾病，致體虛，腎氣耗損，待40歲左右腎氣逐漸減弱，面部、頭髮、肌膚均已明顯看出腎氣不足之徵，待50歲左右腎氣衰退，而此時人體其他臟腑依然發揮著各自的功能。
腎最需護：由“腎生先”“腎足遲”“腎衰早”的現象及規律，看整個女性的生理進程，則腎氣盛衰的規律，是因時、因地、因生活狀態而動態改變的。醫生要治女人之症（與女性生理相關的疾病），皆需瞭解並掌握女性腎氣盛衰的規律，時時注重維護腎氣，補益腎氣，維持氣血陰陽的平衡，以維持月經生理與生殖機能的正常。由此對女性而言，相對於心、肝、脾、肺等其他臟腑功能，“腎需護”。
溫補興陽要慎重
在“腎之四”理論支撐下，柴嵩巖提出在女性不同年齡階段，飲食及治療用藥應有不同針對性。
一七：即小兒階段，為生長髮育初期。發育過程是一個逐漸成熟、逐漸平衡的過程。此時女孩兒腎氣尚未充實，易受其他因素干擾。此階段飲食及用藥宜保護腎氣，養益衝任，忌興陽，以免促進性早熟。
在臨床中曾遇到過，老奶奶為了給小孫女補鈣，經常在孩子的飯菜里加蝦米皮。殊不知，蝦皮、禽類、海米、羊肉等食品性溫熱，有興陽之弊。如此說來，羊肉串、燉乳鴿、鵪鶉蛋等，女孩子要少吃。（編者按：男孩子也一樣。）
孩子都少不了生病，有的家長認為中藥副作用小，就會很隨意。比如常用的一味中藥柴胡，“其氣於時為春，於五行為木”（張錫純《醫學衷中參西錄》），因具昇陽之性，可啟動腎陽致相火妄動不安。故而，柴嵩巖主張在此年齡階段，慎用柴胡及相關製劑。
因為，小兒屬稚陰稚陽之體，腎陰尚未充盛，腎氣被過早激發充盈，而腎陰又相對不足，無力制約，便會相火偏亢。
可以說，過早啟動腎陽，違背了正常的生理狀態，就會出現小兒性發育過早，從而影響其骨骼、身心等方面的正常發育。
二七~五七：逐漸為生理、生育旺盛期。這一時期女性常有過度勞役、大汗出、久視、熬夜或房勞過度情況，會耗傷腎陰。應從腎的角度考慮並給予相應調整。
此階段應注意保養陰血，顧護腎氣，補益腎陰，調理衝任。平素飲食宜注重多食富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養成分的食物，如適當食用動物肝臟、腎臟、海參、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等食品滋陰養血。
對哺乳期女性，同樣不宜食用鴿子、鵪鶉、蝦等興發之物。中青年女性宜食用養肝、柔肝之品，如山楂、五味子、烏梅等，可以緩解壓力過大的生活狀態。
在此階段，婦科疾病會慢慢增多。比如乳腺病除外腫瘤，有結節、纖維瘤的，無原因泌乳或有血性、透明分泌物的人，都不要吃鴿子，會加重疾病的。
七七之後：此階段女性“腎氣衰，天癸竭……形壞而無子也。”在保養上更要注意顧護腎氣。更年期後女子天癸竭，性功能也會衰退。此時不要因為恢復性功能就用食物或藥物鼓動腎陽、啟動腎精，這樣只會加快衰老。有人在更年期後服用含蛤蚧的滋補品，並不合適。因為蛤蚧雖能補肺氣，但興陽能力較強，可能會影響整體陰陽平衡。總之，前文提到的溫熱興陽食物都要少吃。
除腎陰不足，此階段還會出現心腎不交的病理改變，部分女性五心煩熱、失眠多夢，此時治療用藥在補腎養血基礎上還應考慮交通心腎，清瀉虛火。常用藥物如女貞子、旱蓮草、蓮子心、浮小麥等。切要避免損傷腎氣、陰血，不可妄用破血、通利及辛散之品。忌食辛辣、酒、助陽之品，如羊肉、牛肉、狗肉、各類補品等。
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