相信多數人開始健身的目的都是比較功利性的，要麼是想減肥變瘦，要麼是想增肌變壯。練出好身材，讓自己的穿衣打扮更加的時髦入流有魅力。而通過一段時間的健身之後，雖然你已經獲得了當初想要的那些東西，但是你會發現健身已經成為你生活中的一部分。而在回想起當時那個天真的理由時，你會發現自己得到的其實更多。
1.生活質的變化。
曾經無法釋懷的垃圾食品，已經不再需要強力剋制就可以戒除了。因為我們深知吃的健康食物對自己的好處，自己的精神狀態和身材都變得越來越好，那麼想當然的就把那些垃圾食品給戒掉了。
而在健身初期，這是自己無論如何都想不到的。對多數人來說火鍋，漢堡，炸雞這些食物都是相當美味可口，而健身的人則要遠離這些，即使吃也只是非常少量的。所以對大部分外行人來說，健身就是一個痛苦煎熬的過程，在他們眼中健身的人總是苦行僧一樣的生活著，總是這也不能吃，那也不能碰，吃的飯都是水煮，沒有任何調料的，這樣的日子想想都可怕。
但對真正健身很長時間的人來說，這些都已經變成了一種習慣，並沒有那麼煎熬了。反而健身的人偶爾去放縱吃一頓，這會比那些經常吃大餐的人來說，能獲得更大的滿足感。
2.健康的作息時間。
對健身的人來說，他們熬夜，晚睡晚起的情況會降低不少，他們會更加地有規律。因為他們深知如果睡眠不足，自己的身材就會面臨考驗。所以他們經常都是吃得好，睡得香，這種狀態讓很多人都羨慕不已。現在是信息爆炸的時代，我們所能得到的信息太多了，很多人每天都喜歡刷一些小視頻，看一些資訊，熬夜到凌晨兩三點都是很平常的事情。而健身的人則大多數能抵制住這種誘惑，他們活在自己的節奏當中不易被打亂，雖然看起來有些另類，但也不失為一個好的生活方式。
3.強體質和好狀態。
健身對體質和精神狀態的提升也是相當明顯的，因為他們常做運動，經常出汗，新陳代謝也比普通人要快很多，他們的抵抗力普遍也會更強。而且通過不斷的運動，自己體內的肌肉含量不斷的增加，脂肪含量不斷的減小，體內的各種激素分泌也都是相對較平衡。
身邊也經常遇到有人問：你經常健身，是不是從來就不生病？
我自己而言是這樣的，一年當中很少生病，但這並不是絕對的。因為健身不能保證你不得病，它只能讓你的抵抗力增強。但很多病因都是基因性的，並不是說我們健身就可以保證自己完全不生病。因為健身畢竟不是讓你變成神的道路，再怎麼去健身，也只是一個普通人的身軀而已，所以大家不要對健身抱有太高的幻想。
送給那些還在堅持健身的人，你們所擁有的，都是值得的，請繼續堅守自我。
本期結束，我是波普董，如果你有想要了解的方法，可以在文末給我留言或者直接私信我。
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