卡社區陳陳
健身不練腿，遲早要陽痿！練腿最大優點不是好看，而是提高雄性激素睪酮水平，推進增肌進程，提高男性X生活能力！
而如果不練腿，身體的睪酮會分配到其他訓練增長的肌肉上，性器官收到睪酮越來越少..
另外遇到的大問題是就是進步緩慢，極易遭遇瓶頸期！下半身肌肉佔據了身體60%以上的肌肉，當之無愧的大肌群。
大肌群訓練提高能夠帶動小肌群突破進步，並且得益於練腿提高的睪酮水平，增肌進步將是不練腿的數倍！
並且，長期不練腿導致上下肢肌力失衡，極易提高訓練和日常生活中的受傷隱患。
除此以外，練腿還能夠增加心肺功能，促進減脂。無論是對健康生活還是強壯身體，健身不練腿都是與之相悖的方法。
所以，請重視下肢訓練吧！從深蹲開始，你會發現它的好處的！
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