一、聚会攻略
春节期间无论是亲朋好友聚会，还是老同学同事之间的party，都少不了吃大餐。怕胖的朋友在出门前可以先垫一垫肚子，在吃饭的时候，可以先喝一碗汤，这样就增加了饱腹感，减少高热量食物的摄入，而且要避免喝高热量的果汁饮料，多喝清肠胃的茶水。
二、喝酒攻略
酒喝多了也是很容易发胖的，因为所含热量较高，特别是啤酒，被称为液体面包，但是春节期间不喝酒很难。除了能避免就避免，还可以选择小一点的酒杯，或者是找个理由推辞，以茶代酒多喝水，把酒精给代谢出去。
三、早餐攻略
很多人过年期间因为起得晚，或者是晚上进餐过多，早晨起来就不吃早餐了，但是要想保持苗条身材，早餐是一定要吃的。可以少吃一点，或者吃一些流质食物，如果不吃的话，到了中午或者晚上会吃的更多。
四、进食速度
春节期间难免吃得多，但是只要我们注意进食的速度，放慢一些，再慢一些，细细咀嚼就能让我们提前感受到饱。而反之，如果吃的很快就会吃得更多，更容易发胖，而细嚼慢咽还有利于消化，健脾胃。
五、睡前攻略
春节期间各种美食尽量安排在白天，而睡觉前三个小时尽量不要吃东西哦，否则消耗不了的热量就会堆积在我们身上，变成赘肉，如果觉得特别饿，可以喝点蜂蜜水，赶紧睡觉。
除了以上五点，可以多抽空运动一下，出去郊游、爬山，把碎片时间也利用起来，只要你坚持做到这些，春节期间依然能够保持身材苗条！
分享到:
閱讀更多 健身queen 的文章
