洪福居士

第一，糖尿病前期人群，通過飲食控制和運動療法，可以將血糖恢復到正常水平。有一部分人群，能夠迴歸到健康人行列。

第二，糖尿病早期患者，通過飲食控制和運動，也會有一部分患者血糖控制在正常範圍。但他們後期，也還是需要飲食控制和運動，一旦攝入了高糖飲食，或者停止運動了，或者隨著年齡的增長，胰島功能的自然減弱，他們對血糖的調節能力還是會降低，血糖還是有可能要高上去。

第三，糖尿病中期的，病程長一些的患者，單純靠飲食、運動，肯定是效果不好了，這時候，需要在醫生指導下服用或注射降藥糖。當然，即便是使用降糖藥，飲食與運動這兩個控糖措施，也還是需要長期堅持的。

第四，糖尿病的晚期，有了多種合併症的，血壓也很高，180以上，血脂也高了，腎臟功能也不好的這種患者，我們就不主張讓其進行運動鍛鍊了。這樣的患者，生活能自理、不拖累人，就已經很不錯了。

第五，合併有糖尿病足、視網膜病變、腎臟功能受損嚴重，以及出現感冒、發熱、腹瀉、其他感染等特殊情況，也是不適宜運動的。

殷殷期盼話健康

我覺的首先要看是那型糖尿病，我被發現二型糖尿病是兩年前的春天，那時查出空腹血糖是14點多，當時把我嚇壞了，心想這下完了，活不了多久了，聽醫生說二甲雙胍能降血糖就買了幾盒，一週後，血糖降了下來，但還是不敢馬虎，喝藥其間，是三天查一回血糖，停藥後是十天查一回，就這樣血糖奇蹟般的正常了，還有一點就是我的體重在喝藥其間猛降了接近二十斤，除這些變化外，我現在一切正常，現在，每當我在頭條上看到有關糖尿病的文章，總要打開看看糖友們的心情和想法，總的來說，我認為糖尿病是一個富貴病。平時一定要多煅煉，保持適當的體重，在吃的方面，我基本上沒有多講究，能吃的什麼都吃，對了，我一直在用我們當地的一種叫絞股藍的植特泡茶喝，除了這些我平時就沒在忌諱什麼了，目前，我已經一年多都沒喝降糖藥了，而且一切正常，空腹血糖都一直在正常範圍以內。好了，記往，運動只能起輔助作用，而降體重才是最重要的，最後祝天下糖友快樂，關注糖友，分享歡樂。

敬告，文中提到的絞股藍茶，可在網上購買，為闢勉有廣告，買賣之嫌疑，本人在次聲明，本人只想為糖友提供幫助，除此之外，決無貪心，

感謝關注，如有凝問，可私信我，祝您早日康復！

南海山裡人家

很多糖尿病患者想獲得痊癒的希望，這種心理完全可以理解。因為我的父親本身也是這種狀況，發現糖尿病已經四年了，總是時不時都會問我哪裡有一個廣告，說是能夠治癒糖尿病。每次給予細心解釋，糖尿病的治癒的可能性非常小 可以說是一個慢性的長期的疾病。

因為我是血管外科醫生，很多糖尿病的患者因為糖尿病足做過我的患者，有一些傷口能夠換藥，又喝的還不錯，有一些因為危及到生命，不得不進行截肢治療，所以在晚年的時候，生活質量不能夠得到保證。

其實糖尿病的治療主要有三駕馬車，第一個就是飲食控制，第二個就是運動鍛鍊 第三個是藥物治療。三者結合在一起才是一個良好的治療方案。

對於有家族性糖尿病史的患者從年輕飲食上就要控制，不要參與太多的暴飲暴食，每一次大量糖分的攝入，對於自己的內臟功能都是一種超負荷的運轉，久而久之就容易產生問題。

有一位我的老患者，時間長了都非常熟悉，他的陪護是一個33歲的青年，平時熱衷於上網，並且經常拿罐裝的飲料當水喝，突然間有一天告訴我，最近一段時間眼睛不好，總是想多喝水，吃了很多，身體呢，體重在下降。這就符合比較典型的糖尿病，後來一檢查血糖，竟然達到了接近20，抽血的時候可以看到，本來應該清亮的血清中很多是白乎乎的油脂。

後來經過很好的鍛鍊身體，以及一段時間的素食之後，血糖得到了明顯的控制，體重也重新的回升，但從此以後，俺對身體就比較重視了，不再恢復到原來的那種暴飲暴食的狀態。

我的父親，因為平時每天晚上需要鍛鍊一小時。白天飲食也適當的控制，因此目前狀況還是不錯的。最近剛剛查出來有心絞痛的發作，是一種相對穩定的勞力性心絞痛，未來可能需要做心臟血管的介入治療。

只要發現糖尿病了。我們就採用三種方式，綜合去控制，單一的運動不能治癒糖尿病，只是運動，肯定對身體的好處，不僅僅在糖尿病上。

所以糖尿病去運動是合理的，但是指望運動可以治癒糖尿病，很顯然是一種更好的期盼而已。

血管外科蘇磊

糖尿病的運動調控是非常複雜的，一定要分清糖尿病類型再談運動。

如果你是單純胰島素不足的二型糖尿病，沒有合併血脂高：

典型血糖是空腹血糖不高餐後血糖高，沒有低血糖反應的話，那就運動吧，運動可以比較好的改善血糖代謝，增強胰島素敏感度，促進血糖回落。要注意的補充水分，飲食用粗糧糙米雜豆代替精緻米麵，魚肉蛋蔬菜均衡攝入，不要節食，在餐後一小時到兩小時開始運動，一小時結束，慢跑，游泳均可。

如果你是二型糖尿病合併高血脂：

由於血脂會影響胰島素效率，典型的血糖狀況是空腹血糖和餐後血糖都高（排除蘇木傑反應和黎明現象），沒有低血糖反應，那麼運動吧，飲食同上，烹調用油用亞麻油橄欖油代替調和油，補充維生素B族，在餐後一小時開始，半小時結束。以慢跑，快走為主。

如果你是經常低血糖或者壓力等因素導致的應激性血糖高：

典型血糖特徵為空腹高，餐後時高時正常，有低血糖反應比如飢餓、頭暈、乏力、易怒等，那麼，運動就要非常謹慎。不可以大量運動，在餐後一小時開始，半小時結束，以步行和春山步療為主。飲食上糙米、雜豆、魚肉蛋、蔬菜均衡攝入，補充維生素B族和膳食纖維，不能節食，務必避免運動導致低血糖發生。

糖尿病調控最重要的，是先分清自己血糖異常是哪種類型，最可能的誘因是什麼，找到致病的根源，自然才能更好的調控。不瞭解自己類型的，可查看我的相關問答。你說你是二型糖尿病？並不一定！

運動對身體有好處，但是運動易引發低血糖，不要以為口袋裡裝上糖就可以預防低血糖。要明白，當你感覺低血糖時，傷害已經發生。在糖入口之前，你的身體已經開始緊急升糖。頻繁發生低血糖，就會引發應激反應，導致血糖儲備大幅增加。

如果日常飲食控制嚴格，又服用阿卡波糖類（拜糖平）“糖吸收抑制劑”，容易造成肝糖原儲備不足。缺乏了肝糖原的調節作用，運動或者情緒激動時，都極易發生嚴重低血糖！蛋白質脂肪被迫糖異生來升糖，這種類似於急救式的升糖導致丙酮酸乳酸大量產生，這也是老年痴呆、酮症酸中毒、肝腎衰竭、甚至猝死的主要原因，不得不防！

最嚴重時，你可能無法拿出口袋裡的糖。

糖尿病是最易發生誤診的幾種疾病之一！

只檢查血糖，不檢測升糖激素，不排查應激反應和其他導致血糖高的情況，誤診漏診情況極易發生。

英國首相特蕾莎梅，剛剛發現被誤診了糖尿病類型，說起來也是可笑可嘆，但，這就是醫療診斷、治療糖尿病的現狀！只有極少數有經驗的醫生，能通過經驗和與患者溝通識別出應激性糖尿病（因為血糖檢測結果無法識別），更少的醫生會用利血平、艾司唑侖等抗應激焦慮藥物來平穩血糖。

當前，由於壓力、高負荷工作等應激導致的血糖高情況異常普遍，去年，全國醫院中的護士由於熬夜加班，新增一萬多例糖尿病，這一類大多應該屬於應激性糖尿病，而不是二型糖尿病。

應激性糖尿病，又稱作特殊類型糖尿病，以前僅特指少量燒傷病人等情況，但是現在發現，大部分糖尿病患者都有明顯應激反應。

也許你一直認為的二型糖尿病，其實正是應激性糖尿病卻被錯誤治療！

大量應激性糖尿病被誤判為二型糖尿病，這絕不是開玩笑。二型糖尿病中只有15%胰島素減少，85%存在胰島素抵抗，我有理由相信，應激性糖尿病佔比，超過其他類型。

相比運動，糖尿病患者更需要注意腹式呼吸，給身體補充氧氣。缺氧狀況普遍存在，帶來副作用是能量不足和乳酸堆積，又進一步推高血糖。

關於糖尿病的調理，我的悟空問答中，有我在療養院指導慢病康復的全套調理方法，希望對你有幫助，有血糖問題留言。在悟空的367個回答。

vista專注非藥物調理，給你的都是乾貨！

贈人玫瑰手有餘香，感謝點贊關注轉發！

vista說養生

我是福爸，臨床營養師，希望我的回答對您有用。

糖尿病患者希望治癒糖尿病的心情，我是能夠理解的，畢竟誰也不想終身服藥和打針，還要經常戳手指頭驗血。然而事實是，目前糖尿病仍然沒有治癒的有效手段和藥物。

目前糖尿病治療的原則就是血糖達標，長期將血糖控制在正常或接近正常的範圍。為達到這個目標，糖尿病的治療包括五部分：飲食治療、運動治療、藥物治療、血糖監測、糖尿病教育，這就是所謂的“糖尿病治療五駕馬車”。通過這五種治療手段的通力配合，有很大的可能將糖尿病患者的血糖控制在比較理想的範圍。但即便如此，也不是說已經將糖尿病治癒了，只是控制住了糖尿病的病情發展。想要單獨靠堅持運動就治癒糖尿病，這是不現實的。

那麼既然運動不能治癒糖尿病，那為什麼還要堅持運動呢？那是因為運動對於治療糖尿病有非常重大的意義。

糖尿病患者的血糖調控能力下降，血糖升高。運動可以使肌肉消耗更多的葡萄糖，從而有助於降低血糖水平。很多糖尿病患者身體對胰島素反應降低，稱之為胰島素抵抗。而長期堅持運動，可以降低胰島素抵抗，使得身體對胰島素的敏感性得到部分回覆，有助於降低血糖。

糖尿病患者的運動方式，以有氧運動為主，力量訓練為輔。每週至少五天，每天有30分鐘中等強度的有氧運動，是比較適合一般糖尿病患者的。

結論：雖然運動不能治癒糖尿病，但是可以大幅度提高糖尿病的療效。因此堅持運動對於糖尿病的治療是非常重要的，是糖尿病治療不可缺少的手段。

我是福爸，臨床營養師，覺得我說得有道理，就點個讚唄😜 關注我的頭條號，獲得更多營養健康資訊。

福爸聊營養

很多中老年患者被確診為糖尿病以後，第一個問題就是：我該吃什麼藥？每當這時，我們就會告訴他，體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石。缺了這兩樣，使用任何藥物都不可能成功控制住病情。事實上，運動對於糖尿病患者來說，有六大好處：

　　第一、運動能降血糖

　　運動能提高身體對胰島素的敏感性，增強胰島素和受體的親和力，並且能增加肌肉對葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代謝，達到降糖目的。

　　第二和第三、運動能降血脂和血壓

　　血液中的膽固醇裡有一類叫“低密度脂蛋白膽固醇”，是“壞膽固醇”，它與冠心病等心血管疾病的發生有關，而高密度脂蛋白膽固醇是“好膽固醇”。

　　研究發現，運動能升高“好膽固醇”，有效預防和治療高血壓，冠心病和高血脂。

　　第四、運動能提高藥物療效

　　運動能減少體內脂肪，研究發現，肥胖的Ⅱ型糖尿病患者體重減輕後，體內的胰島素抵抗就隨之減輕，從而提高降糖藥物的療效。

　　第五、運動強體

　　運動還能強壯肌肉，增強體質，提高身體的免疫力。

　　第六、運動有助心理健康

　　糖尿病患者的心理問題近年已受到越來越多的關注，心情不好不但阻礙患者積極就醫，且情緒本身就會引起血糖波動。糖尿病患者參加運動，能增加人與人之間交流的機會，保持心情愉快，從而增強戰勝疾病的信心。

　　由此可見，運動是糖尿病患者的一劑“良藥”。只要科學，合理地安排運動，就能花最小的代價，獲得最大的收益。

　　記住：

　　“一三五七”運動

　　運動治療益處多多，但這些益處有賴於運動安排的合理性和科學性。在運動時間方面，中老年糖尿病患者有一系列原則，為了便於記憶，可歸納為“一三五七法”。

　　具體是，糖尿病患者運動要持之以恆，最好每天都運動。1次運動不少於30分鐘（對於從來沒參加過運動的患者，可從每天5至10分鐘，每週2至3次開始，逐漸增加）；每週運動不少於5次；運動強度應該以渾身發熱，出汗但不大汗淋漓為宜，脈搏應控制在每分鐘170次減去年齡，這樣運動則為有效且安全的。

區塊鏈水爺

段醫生答疑在線🔑糖尿病患者堅持運動的好處🔑

“控制飲食和堅持運動”是糖尿病的基礎治療，必須自始至終的堅持。雖然堅持運動不能使糖尿病痊癒，卻能使藥物降糖效果更好，藥物的用量減少。

糖尿病的本質決定了不能只依靠運動來降血糖。

糖尿病發病的原理：胰島素分泌不足，常伴有胰島素抵抗。（注：胰島素抵抗是指胰島素髮揮不了本來應該具有的降糖作用）

堅持運動可以改善胰島素抵抗，但是不能糾正胰島素分泌減少。所以，糖尿病不能只通過堅持運動就徹底痊癒。如果真是如此，那麼，糖尿病就沒有存在的必要了。

（1）消耗體內過多能量，有助於降低血糖。

（2）提高胰島素的敏感性，不僅能改善胰島素抵抗，而且能使注射胰島素的使用量減少。

（3）降低血糖、血脂、血壓，改善血管的彈性，提高肺功能和免疫功能，並增加心輸出量，顯著降低糖尿病的心血管疾病和死亡風險。

（4）控制體重。

因此，不僅糖尿病患者，所有人都應該堅持運動：

（1）減少長期時間的靜坐少動行為。每 20~30分鐘就應該進行一次短時間（≤ 5 min）的站立或低強度行走。

（2）每週進行至少150分鐘的中等強度運動，也就是每週至少5天，每次至少30分鐘。運動形式可以是快走、打太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球和高爾夫球，較大強度運動包括快節奏舞蹈、 有氧健身操、慢跑、游泳、騎車上坡、足球、籃球等。

（3）在反覆低血糖、急性心腦血管疾病期間、嚴重腎病或視網膜病變、急性感染等情況下暫停運動，代病情平穩後再逐漸恢復。

因此，為了自身健康，請大家“動起來”！！

段醫生答疑在線

你好！糖尿病人能堅持運動是好事，運動可以有效降糖，這也確實是真的，但如果說，通過運動來治癒糖尿病，這就有點扯淡了。

1、糖尿病友需認清事實

所有的糖尿病友都想能早日治癒糖尿病，但養生君不得不說一句扎心的話，就目前的醫療水平而言，是無法治癒糖尿病的。

這主要是因為，目前糖尿病的發病機制還不是很清楚。我們所知道的就是一型糖尿病，胰島素絕對缺乏為主，二型糖尿病，以胰島素抵抗為主。

因此我們所有的糖尿病治療，幾乎都是圍繞著胰島素來做文章，就像一型糖尿病是補充胰島素為主，二型糖尿病是改善胰島素抵抗和補充胰島素為主。

至於一型糖尿病的胰島素置換和二型糖尿病的胃轉流術，雖然理論上是做到了治癒糖尿病，但受到諸多條件的限制，以各種術後併發症，他們的效果也並不盡人意。

因此我們糖尿病友要認清現實，目前而言糖尿病通過任何手段，都是無法徹底治癒的。

2、糖尿病目前最理想的狀態

養生君一直強調，糖尿病如果血糖控制好了，那麼糖尿病友與普通人幾乎是一樣的。而目前最理想的控糖狀態，就是通過飲食和運動，來控制血糖。

上面我們已經提到過了，運動是可以控糖的，最主要是因為運動有兩個作用。

①可以直接來消耗血糖。

②它可以改善胰島素的敏感性。

因此，最新的指南推薦我們糖尿病友，每週至少進行150分鐘的中等強度的有氧運動，譬如快走，游泳等。

3、控糖榜樣

這個例子是養生君以前介紹過來的，這裡再來簡單提一下：

小張是一名二型糖尿病，現年25歲，剛確診糖尿病那會兒，血糖到了18點多。後來在醫院進行了為期一個月的胰島素強化治療，才逐漸將血糖平穩下來。

出院以後，小張在醫生、營養師的指導下，逐漸停藥，然後配合飲食加運動，最後成功脫離了藥物，並且血糖控制一直很好。

根據他的介紹，因為他本人比較年輕，所以他做的運動強度都很大，譬如有時候騎自行車要騎一個多小時。在健身房，有時候做鍛鍊要做近一個半小時的運動。

因此，他的進食總熱量也比較高，不過在醫生和營養師的指導下，他的血糖水平還是非常平穩的，也就是營養學所強調的“吃動平衡”。

綜上所述，運動雖然不能治癒糖尿病，但對於糖尿病人來講，堅持運動對控糖是非常有幫助的。

最後，養生君祝糖尿病友們，都能控糖成功！

希望以上建議可以幫到你，獲取更多糖尿病資訊，請關注養生細談！

銳光醫線

運動是治療糖尿病的“五駕馬車”之一，並且對於有糖耐量異常和肥胖的人群而言，運動能有效降低糖尿病的發病率。但是糖尿病是綜合代謝性疾病，目前還無法做到徹底治癒，但是做到臨床治癒是可以實現的。運動能有效的輔助控糖！

一、運動能夠降低糖尿病患者的血糖

運動可以通過與胰島素相似的方式利用血糖，從而降低血糖。中等運動強度的運動降糖作用可維持12-17個小時。

二、運動可以降低糖尿病患者的血脂

長期有規律的運動可以增強脂肪細胞中酶的活性，促進脂肪的消耗，改善胰島素抵抗和血脂水平。

三、運動增加胰島素的敏感性

運動能增加胰島素受體的數目，使胰島素與受體結合的比率增加，而且反應速度增快，改善胰島素的功能，從而起到降糖的作用。

四、運動減少年齡對糖尿病的影響

運動能夠增加外周肌肉對葡萄糖的代謝利用，並且增加對葡萄糖刺激的反應能力。

糖尿病控糖營

不是，運動可以達到降血糖的作用，但不是運動就能使糖尿病痊癒。

血糖水平很高的人，單純運動是不足的，還需要控制飲食、使用藥物；

高血糖的原因有胰島素的敏感性下降（胰島素抵抗），也有胰島素分泌減少。

對於胰島素抵抗的人來說，運動可以增加胰島素的敏感性，從而更好地控制血糖，有些血糖不高的人，可能運動後血糖下降，血糖控制可🉑️。

對於胰島素分泌減少的人來說，降血糖的作用相對會差一點，運動的作用就是消耗總能量，減少能量儲存，降低血糖。

以上，如果停止運動血糖又會再次身高，所以不能說痊癒。

關鍵字: 五駕 健康 馬車