今天看到瑞瑞媽媽在群裡發了一張和兒子的合影，小瑞瑞靠在媽媽身邊，紅潤的小臉兒上掛著兩個深深的酒窩，笑的很幸福。
瑞瑞小時候因為餵養不當傷了脾胃，身體素質很差，後來又媽媽又找各種中醫開藥，幾乎把瑞瑞喂成了“小藥罐”。
找到我之後，瑞瑞媽媽開始學習自然療法，而且堅持每天都給瑞瑞捏脊摩腹，從來沒斷過。
時間長了，她發現瑞瑞入睡更快，睡得更安穩了。原來不愛吃飯的孩子現在胃口特別好，一年之內結實了不少。媽媽樂的合不攏嘴。
中醫理論明確提出兒童“脾常不足”、“肺常不足”，也就是說，孩子消化系統、呼吸系統功能不完善。這也是孩子肺系、脾系疾病高發的主要原因。
而捏脊、摩腹能有效改善兩大系統的功能，操作起來簡單又方便，非常適合推廣給更多爸爸媽媽，今天就來介紹給大家。
中醫認為，背部屬陽，脊背部的正中是督脈，統領著全身陽氣，為“陽脈之海”，亦可絡全身的陰氣。捏脊療法具有調整陰陽平衡，調和臟腑功能，促進氣血循環、疏通經絡等作用。
現代醫學也證實了捏脊可以改善肺的通氣、換氣、肺活量，改善肺功能。增強食慾，對消化系統的分泌和吸收功能都有調整和促進作用。
而摩腹作為脾胃推拿的基本手法，能夠起到健脾和胃、理氣消食的功效，對孩子積滯、厭食、腹痛、腹脹、便秘等症狀的效果非常好。
具體的操作方法是這樣的：
捏脊：
讓孩子俯臥，暴露脊背，父母用拇指橈側緣（也就是大拇指外側部分）頂住皮膚，食指和中指向後捻動，拇指不斷向前推動皮膚，兩手邊捏邊交替前進。
自長強穴開始，分別沿督脈循行線以及足太陽膀胱經第一、二側線由下向上隨捏，隨拿，隨捻，隨提，隨放，以聽見有響聲效果最佳，捏到皮膚潮紅為宜。
然後重點按揉雙側脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴各 1 分鐘。
每天捏3-5次為宜，最好在早上做捏脊。
摩腹：
順時針按摩孩子的腹部，力量不要太重，速度適中，輕柔帶動皮膚，做到“皮動肉不動”。速度不要太快，每分鐘30 圈就可以了。如果孩子腹瀉，就要改變摩腹的方向，逆時針方向給孩子按摩。
眼下進入了一年中最冷的時候，呼吸系統疾病本來就高發，再加上各種節日臨近，孩子很容易吃多積食加重脾胃負擔。父母平時在家裡給孩子多做做捏脊摩腹，能增強孩子體質，預防感冒和積食，一舉多得，快快學習起來吧！
閱讀更多 黃圓媛醫師育兒 的文章
