孩子身体发育、长个都与睡眠质量有很大的关系。孩子睡眠质量好，生长激素分泌多，也有利于孩子长个头，还有身体机能的发育，让孩子体质也能变好。但是现在有很多影响孩子睡眠的因素，尤其是孩子晚饭，晚饭吃不好，也会影响到孩子的睡眠，损伤孩子脾胃。
这几天姐姐家的孩子就出状况了，姐姐说，小外甥这几天晚上老是睡不踏实，在床上翻来滚去的，有时候还哭闹，带这个孩子真是累坏了。我就问了一下孩子最近都吃什么，才知道，姐夫最近出差给孩子带回了一些糖果，孩子每天放学回来都要吃两颗，这就是造成孩子睡不好，还积食的“元凶”。
劝告：孩子睡前，宁可饿着也不要碰的4种食物！不然积食，不长个
1、甜味食物（糖果、巧克力类的食物）
甜食会给孩子脾胃带来很大负担，尤其是晚上吃。有些孩子晚上不正经吃饭，家长就会给孩子吃点甜甜的东西，补充能量。但是，这也会让孩子脾胃得不到休息，甚至还会损伤脾胃，影响孩子睡眠。
2、胀肚食物（地瓜、萝卜等）
对于孩子来说，晚上也不太适合吃胀肚子的食物，这些食物虽然对肠胃好，但是最好放在早上吃。晚上孩子脾胃应该得到休息，这样才不会变得虚弱。另外，孩子肚子胀也肯定会影响到睡眠质量。
3、油炸零食（炸鸡等）
晚上家长的时间更多，也会有很多家长大展厨艺，给孩子做顿好吃的。但是给孩子做饭的时候也要注意，尽量避开一些油炸类型的食物，此类食物会阻碍脾胃运化水湿，不仅会伤及脾胃造成积食，还会让孩子咳嗽不断，睡不着觉。
4、饮品（水、饮料等）
水喝多了其实也不好，尤其是到了晚上，这会使夜尿的次数增多，并且晚上水喝多了，也不利于脾胃发育，也会影响孩子睡眠。
睡前喝点肽菇末，增强脾胃消积食，让孩子睡得香
孩子吃完饭后，家长可以给孩子喝点肽菇末，用温水给孩子冲开即可，肽菇末可以帮助孩子清理积食，增强孩子的脾胃。这样就能让孩子脾胃更好地“工作”，不会有积食给身体带来负担。俗话说：“胃不和则寝不安”，孩子脾胃好，睡得才能更香。另外，积食得到清理，也能让孩子更好的发育长个。
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