喜歡春天春天氣候適宜，萬物瘋長，勃勃生機，就連小朋友長個兒都比其它三個季節要快。
孩子四季生長速度並不相同，生長最快的是春季的5月份，平均達7.3毫米，10月份長的最慢平均達3.3毫米，馬上就到猛長期啦！注意這幾點讓孩子的個子快快長，錯過就得再等一年哦！
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營養
1､優質蛋白質是孩子生長髮育的最基本的營養物質。蛋白質的生物定義是生命物質的基礎，生命的成長伴隨著蛋白質的積累，優質蛋白質的來源就是要魚、瘦肉、蛋類、豆製品、奶類。所以孩子的每一餐飯都要有1〜2種優質蛋白質，且不要量太少。
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2､鈣，長身高的孩子對鈣的需求量大。兒童青少年每天充足的鈣攝入，能夠顯著促進全身和橈骨（位於前臂外側部）的骨密度增加，對身高也有積極的促進作用。建議孩子每天喝到500ml的奶。
3､維生素A能促進骨骺細胞的成熟，也是兒童比較容易缺乏的一種維生素。動物性食物的來源主要是動物肝臟，植物性食物來源主要是深黃或綠色的蔬菜、水果，它們含有β-胡蘿蔔素，可在體內轉換成維生素A。需要注意的是維生素A過量會中毒，所以動物肝臟要控制量（一個星期一兩左右是安全的）。而含有β-胡蘿蔔素深黃或綠色的蔬菜、水果，它們即使吃多了也不會中毒（在體力會根據身體需要量進行轉化），可以放心吃！
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4､維生素D能促進小腸對鈣磷的吸收，大部分食物含量都極低或沒有，深海魚的肝臟內含量豐富。所以生活中要想補VD一般是吃補充劑，其實每天如果能曬40分鐘太陽，也是可以獲得VD。
5､維生素C促進骨細胞的形成，這個營養素是我們比較容易獲得的，VC最主要的來源就是新鮮的蔬菜水果。只要每天能吃到一定量，VC基本是不會缺乏的。但有的孩子是無肉不歡，完全不吃蔬菜、水果，那就需要建議諮詢醫生要不要補充維生素片。
體育運動
最好是戶外運動，運動可以促進血液循環和新陳代謝，促進睡眠和食慾，促進生長素分泌加快骨組織生長。有效的體育鍛煉項目包括：單槓、跳繩、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球、引體向上，根據孩子年齡和體能選擇他喜歡的運動。
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睡眠
大腦分泌生長素的高峰是在睡夢中，睡眠中的生長速度比清醒時要增加3倍，晚上九點上床睡覺，中午可以規律小睡一個小時，一天保證10個小時左右的睡眠時間， 除了睡眠時間睡眠質量也很重要。
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孩子長高長壯，是遺傳基因+健康狀態+均衡營養（各種營養素充足）+科學的生活方式的結果，沒有一種食物或營養素能夠單獨起作用哦！
祝每個小朋友都個子高高，身體壯壯！
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