之前一直有一個這樣的說法，說跳繩能夠幫助促排卵，包括我們在臨床接診中也會全一些就診的患者朋友尤其是有多囊或者是排卵障礙的朋友可以適當爬爬山、跳跳繩，這些的運動對於刺激排卵還是有用的。那麼，跳繩真的能夠幫助促排卵嗎？
答案是有一定效果的，其實不僅是跳繩，平時適當的進行運動都可以幫助排卵。有運動習慣的朋友都知道，跳繩屬於全身性運動，相對來講不算劇烈的運動，但是這種通過身體上下顛簸來進行的運動，同時還存在拉伸、律動的作用的運動種類還真的不是特別多，當然，慢跑和體操這些運動也擁有差不多的作用。
一方面，我們機體的律動對於子宮輸卵管卵巢來說類似於一種內臟按摩的理療，有很好的保健作用，不僅僅是能夠幫助卵子排出，還能讓輸卵管也運動起來，幫助輸卵管拾取卵子。另一方面，堅持跳繩的過程當中，身體規律的運動也可以刺激內分泌器官對於激素的分泌和調控，調節內分泌，避免內分泌失調影響卵巢功能。同時身體內分泌激素水平良好，對於成功懷孕也是有利的。
總的來說，跳繩是對於備孕的朋友非常友好的一項運動，當然同類的慢跑、有氧體操或者爬山都是可以選擇的，也有很多朋友推崇爬樓梯，也是很好的選擇，但是要注意保護膝蓋。
當然了，如果真的存在排卵障礙或者一些疾病問題存在的話，還是要及時就醫治療，避免耽誤時機。同時在飲食方面可以多吃一些豆類食品，配合跳繩等適量運動，放鬆心情、早睡早起多休息，對於懷孕都是非常有利的。
希望對你有所幫助，我是生殖科大夫潘慧貞，祝你早日好孕~
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