人人都想長壽，用最簡單的方法就能得到，我們生活中的注意一些細節就能很好的保持長壽，只要堅持就能做到
工具/原料
- 跟著我一起看吧！
方法/步驟
- 遠離致癌物。
- 致癌物質很危險，它會導致癌症，但是我們可以遠離他們。常見的有：
- 戒菸—什麼樣的煙，再貴的煙對你的健康都是無益的！所以找個替換的習慣把煙戒掉吧！
- 防嗮—現在我們所處的環境紫外線很強，所以做好防護可以防止皮膚癌！
- 還有很多，其實大家都知道！只是沒用心生活而已！
- 注意你喝的東西：
- 要喝大量的水。水是生命之源！他能清楚身體毒素，維持我們免疫系統的正常工作！如果你感到口渴、頭痛、疲勞等症狀，你的身體可能已經缺水了！極端的缺水會引起肌肉痙攣甚至死亡，不要到了口渴再喝水！每天都要保證喝大量的水！
- 不要和碳水化合物。現在很多人習慣喝可樂，果汁等飲料！但這些物質會導致我們的胰島素上升，特別是女性，患乳腺癌的幾率就會上升！所以還是少點喝吧！
- 不要過量進食。太多的東西可以造成傷害，無論是食品，飲料，藥物。
3.保持大便通順。可以防止腸癌！每天養成定時上廁所的習慣！多吃青菜，粗糧！保證大便的通順！
4. 多吃一些抗氧化的東西：
- 茶，嘗試每天喝5杯綠茶，綠茶對健康有很多好處，減少心臟病發作和癌症的機會，增加能量和代謝率（對減肥有好處），抗氧化劑含量高（延緩衰老）
- 黑巧克力。一塊黑巧克力一天能有益於心臟，心臟和動脈可可固體產生有益的影響。黑巧克力有更多的抗氧化劑比其他種類的巧克力。。巧克力也能使你快樂（你不知道的情況下），因為它釋放內啡肽。
- 紅葡萄酒，每天喝一杯。紅葡萄酒中含有的物質稱為多酚，保持動脈壁的彈性，還可以作為抗氧化劑 - 從而有助於維持健康的心臟和減緩老化。有趣的是，在世界最古老的女人，雅娜卡爾芒，喝一杯葡萄酒，每天，她就一直活到122歲
5.減輕壓力。尋找方法來減少你的壓力和保持平靜，更加平和的心態可以提高你的壽命。
- 深呼吸，在你最緊張的時刻，或學習打坐。 儘量不要怕。學會腹式呼吸！
- 樂觀的心態能讓你活到更久！
6. 要有生活的目標/
- 不管是退休後還是現在，我們都要有生活的目標，比如我現在就是在努力想在百度經驗裡試下自己到底有多少能力！呵呵，對世界充滿好奇是不老的秘訣！
7. 多注意一些潛在的隱患：過馬路，汽車上安全帶這些誰能真正做到呢？我們總是教育孩子，但是自己卻沒有這些習慣！一些危險場所儘量少靠近！經常做健康檢查！
8. 經常鍛鍊。雖然大多數人都有相當忙碌的生活，但是運動的好處應該融入我們每個人的生活！一個簡單的方法是步行。有研究表明，每天步行2公里，削減將近一半的死亡風險！每天30分鐘也可以！
9.終身學習，研究表明那些終身學習的人總能保持更久的壽命！這些和他們掌握的知識有關，也大腦正常運行的產物！
10. 學會感恩！你可以把你所感恩的人或事寫下來！把你擁有的事情列個表！
- 當你專注於你有什麼，你開始吸引更多的好東西進入你的生活。吸引力原則哦！ 你會活得更長，因為感恩讓你感到快樂。
11. 制定睡眠時間表。有一個穩定的睡眠程序將幫助你的身體恢復活力！如果你超過48小時沒有睡覺，你可能會嚴重影響您的身體和精神健康。
12. 鍛鍊你的頭腦。這將幫助你做出更好的決策，以幫助你活得更長！
- 享受生活。拿起一本好書，迫使你去思考。閱讀並鍛鍊他們的頭腦了很多的人，往往是不容易得老人痴呆症！
13.每天使用牙線。細菌生活在你的牙齒可能會影響你的心臟！健康也會受到威脅！
14. 笑，每天至少一次。一天一天，笑是最好的良藥。玩瘋狂遊戲，看喜劇。什麼都讓你笑，笑一笑十年少！
- END
注意事項
- 吃大蒜，但適度使用（需要我多說嗎？）。
- 減少鹽和過鹹的食物。減少食用加工食品，不添加鹽食物。
- 保持儘可能長時間呼吸！呼吸和呼吸的方式，你可以直接影響你的健康。為了增加你的呼吸功能，你可以練習傳統的瑜伽或者氣功的呼吸練習。
經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
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