一、多運動
缺少運動的人常常會感覺到四肢無力、身體睏倦，這樣就會導致越來越不愛運動。這樣的惡性循環會導致體內的溼氣越聚越多，長久以往，溼氣就會侵入而偶們的脾胃、五臟六腑等等，最終導致體內的平衡被打破，身體出現一些列的疾病。
多運動不僅能夠祛除體內的溼氣，同時還能夠有效的緩解壓力，令我們保持一個愉快的心情。同時還能夠加快體內各個器官的運轉，加快體內溼氣排除的速度。
運動的選擇範圍非常的廣泛，例如游泳、爬山、騎自行車等等都是非常好的方法。在排除溼氣的同時，還能夠有效的增強體內的氣血循環，對於增強身體抵抗力有著很好的效果。
二、科學飲食
“藥補不如食補”這句話用在去溼氣的情況下同樣適用。
從飲食方面去溼氣，是非常有效和安全的。所謂科學飲食就是要均衡並且適量的攝取食物，不能暴飲暴食，同時也不能節食，日常的飲食習慣也要遵守不偏食、挑食，這樣才能夠調理好腸胃系統，最終導致體內的水分代謝恢復正常。
日常的飲食最好做到科學，多吃一些清淡的食物少吃油膩食物。因為油膩食物會導致我們的腸胃消化出現問題，甚至出現消化不良、發炎等等的問題;同時生冷的食物也是絕對要少碰的，因為這些食物非常容易導致腸胃消化不良。常見的生冷食物有很多，例如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取的時候一定要注意適量，或者是搭配一些能夠降低寒性的食物。
三、降低環境溼氣
溼氣過重不僅僅是因為體內的氣血平衡出現了問題，也有可能是外界環境造成的。如果我們長期處在一個潮溼、陰氣中、寒冷的環境中，那麼就很容易導致外界的溼氣入侵我們的體內，最終導致身體溼氣過重，引起一些列的疾病。
由於外界環境造成的體內溼氣過重，有什麼去溼氣的方法呢?具體應該注意一下幾條：
1、不穿潮溼的衣物;
2、洗完澡後要及時的擦拭乾淨身體和頭髮;
3、不要直接睡在地板上，特別是炎熱的夏天，否則不僅僅是導致溼氣過重，還有可能出現風溼;
4、注意臥室的空氣流通，多開開窗戶透氣;
5、最好不要再陰雨天出門。
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