由於人們不良的生活習慣以及不規律的作息、熬夜等等，通常會導致臉色暗黃現象的發生。那麼臉色暗黃怎麼調理可以恢復好氣色呢？
從中醫角度來說，肌膚出現暗黃、發灰的顏色，說明體內脾胃不合。飲食沒有規律和不合理的營養，很容易造成脾胃不合、貧血等問題，尤其是在消化不良、血虛的情況下。肌膚得不到充足的營養，就會逐漸變暗淡、發黃。
女人臉色暗黃的原因
1.肝臟排毒不好
由於熬夜，肝膽得不到休息，影響正常排毒；喝酒無度，增加肝臟負擔，加速它的功能老化；長時間情緒不佳，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。
2.貧血或氣血不足
由於經期出血，分娩出血這些問題的存在，女性天生就容易氣血不足，如果營養還跟不上，就很容易營養不良，氣血不足，或貧血，而這類女性的膚色可表現為蒼白，暗黃等。
3.脾虛
脾胃是“氣血生化之源”，脾一旦出現毛病，其運化水谷功能就無法正常進行，吃出去的飯和水不能正常運化，不能正常供給五臟六腑營養，結果就是臉色變白變黃，當一個在不僅臉色發黃，且光澤，不明亮，很可能就是脾虛了。
女人臉色暗黃怎麼調理
1.合理膳食
豆類和主食可以多吃。常吃補氣的食物能夠幫助養出好臉色比如糯米和大麥、蕎麥、粳米以及黃豆和小米等，但是這些主食中含有非常豐富的礦物質，對解決臉色暗黃怎麼調理十分有益。
2.儘量少吃垃圾食品
煎炸食品、方便麵、燒烤、薯片、炸雞之類的垃圾食品，如果實在想吃，那麼就在吃的時候，儘可能的少吃些，並且吃後大量喝水，多吃水果，幫助排出廢物。
3.補養氣血
在正常飲食的基礎下，女性朋友可以適量吃些補氣血的食物，比如紅棗，桂圓，山藥之類的，身體的氣血好，各部位的供血情況佳，臉色自己可以慢慢改善。
4.發汗排毒
運動可以舒張汗腺分泌，通過出汗來進行排毒，更重要的是，它可以改善人體的血液循環，增加抵抗力下，由內而外的調理身心；而泡腳，或桑拿，也可以通過發汗來幫助排毒，同樣的，也是改善血液循環的好方法
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