南開孫藥師
控制高血壓，血壓越低越好？當然不是咯，控制血壓一定要進行檢測，避免血壓降得過多，引發危險，尤其是血壓突然地降低會引發昏迷甚至是休克。正常情況下血壓降到收縮壓（高壓）<130mmHg，舒張壓（低壓）<85mmHg最好，不過隨著年齡的增長，高血壓的病程的增加，正常血壓值也會相應被提高。
對於控制血壓來說，最重要的就是監測血壓，以及按時服藥，畢竟低血壓也不正常，尤其是高血壓如果降得過低，有可能是疾病引起，是需要及時就醫的。另外還應該注意的是，高血壓降壓的過程中，我一定不要過於輕信一些偏方，即便使用偏方也不要停藥，很多引發危險，出現高血壓併發症的患者都是因為偏方而突然停藥造成的。因此偏方可以是，藥物一定不要停，比如一些醋泡黑都，醋泡木耳等等。
那麼對於高血壓患者來說，降壓第一件事要做的就是控制一個合理的體重，體重降下來了，血壓也能得到一個很好的調整。另外最重要的就是要控鹽，控鹽不僅是食鹽量，還有一些隱形鹽，如醬油、味精雞精、蠔油等調味料，還有一些零食以及甜點等都含有很高的鹽。除此以外滷製、醃製的食物也最好不吃。在外就餐的時候還要注意最好不點如宮保雞丁、魚香肉絲、鍋包肉等菜品，這些菜品都是高油高鹽高糖的菜品，不適合高血壓患者食用。
最後需要注意的就是運動，一定要運動，每天不少於1小時的有氧運動，如快走，慢跑、游泳、打球的、太極、跳操，廣場舞等等。更有助於幫助降壓、降脂，控制體重。但注意運動一定要循序漸進，以每次運動後輕微疲勞，稍微休息就可以精神百倍為準，如果運動後疲勞感嚴重說明運動過量了，需要及時減量，以免起反作用，給健康帶來危害。
心理營養師程偉華
越低越好，我老媽190.頭暈，沒精神，現在120左右，精神很好
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