肾乃先天之本后天之母，肾主骨生髓，脑为髓海。肾精足则脑充溢。肾主二便，冬藏补肾(冬天进补)，黑色的食物补肾。肾主升发阳气。
一个人一定要养好你的肾。
肾气不足疲乏无力
肾气，也叫精气。肾气足，当然活力四射，气色好；但是如果先天肾气不足，或因不良生活习惯耗损肾气，人就会疲乏无力，精神萎靡。
肾气缺了，如何补回来？
除了生活习惯的改变，在中医养生上，一般采取食疗调理。补肾的食物有很多，今天为大家介绍一种药食两用的补肾佳品：黄精。
黄精农村又称“老虎姜”
黄精因具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，人们还给它取了一个更容易被记住的名字———“补肾黄金”。
主治肾虚精亏，脾胃虚弱，体倦乏力，食欲不振，心悸气短，肺虚燥咳，在很多补肾方子中都含有黄精。
《本草纲目》记载黄精：壮筋骨，益精髓，变白发：黄精、苍术各四斤，枸杞根、柏叶各五斤，天门冬三斤。煮汁一石，同曲十斤，糯米一石，如常酿酒钦。
《奇效良方》记载：补精气。黄精、枸杞子（冬采者佳）等分。为细末，二味招和，捣成块，捏作饼子，干复捣为末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服五十丸，空心温水送下。
另外，黄精具有显著的抗疲劳、提高精力的功效。很多上班族经常加班熬夜，建议大家不妨用黄精泡水喝，不仅有很好的抗疲劳的作用，同时还有一定的保健养生的作用。
男性朋友，常常有体力不支的情况出现，用黄精泡水喝，可有效提高精力。
如果男性出现了肾气虚弱，萎靡无力的毛病，精气亏损严重，而且还有腰膝酸软等问题，那么可以适量吃一些黄精膳食，能够令肾脏快速的恢复健康。
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