中醫口中，三句就會有一句提到溼氣，可見溼氣在中醫眼中的重要性，那麼溼氣被中醫這麼看重，你是否知道溼氣重的人有哪些症狀呢？
溼氣重的人在起床時會感覺自己頭腦昏昏沉沉，打不起精神，並感覺自己身體溼漉漉的，不清爽，人也會很懶不想動，這就是溼氣重的人在早晨所表現出來的症狀。
另外看溼氣是否重，從舌苔也能夠看出。舌頭雖然小，但是它也是反應我們身體狀況的一個重要器官，一個正常人的舌苔會呈現出淡而紅潤的顏色，乾溼適中，如果舌苔表現不是這樣，就說明你的身體狀況並不是這麼好。
比如你的舌苔如果白厚則代表體內寒氣較重，如果你的舌苔表現為發黃發膩則是體內溼熱，再比如你的舌苔如果過於赤紅則代表你體內已經熱到一種程度，傷陰了。
除此之外，看大便也是一種知道自己體內是否溼氣重的方法，正常的大便會呈黃色香蕉型，如果你的大便較為溼潤則代表你體內有溼氣，如果已經軟的不成型，則代表你脾胃已經很虛了。
以上就是查看自己體內溼氣是否重的方法，知道了方法，你應該還想知道是怎麼引起溼氣重的原因吧。
引起溼氣重的原因就有很多了，像經常吃生冷的食物就會導致自己的身體溼氣加重，睡眠不足也可能引發溼氣過重，總之想要不引發溼氣過重，保持良好的作息時間和健康的飲食規律非常重要。
當然想要去除溼氣，也有很多方法。
首先你不能待在潮溼的環境，環境對人的影響是很大的，如果你經常待在潮溼的環境別說去除，可能還會加重你身上的溼氣，所以第一步就是要離開潮溼的環境。
其次對於自己吃的食物要嚴加控制，不能吃寒性水果和冰凍食物，只有這樣才能循環漸進的去除溼氣。
另外加大自己的運動量，生命在於運動，去溼氣也是，只要多運動，多出汗，溼氣就會隨著自己的汗液流動出來，進而使身體更健康。
最後要少吹空調，空調是加重溼氣的一個重點，而且穿的少，壓力大，房間不透風等等都會加重體內的溼氣。
總之想要去除溼氣，還是需要徐徐圖之，從改變環境，改變自己開始。對於溼氣你是否知道了呢？歡迎留言，謝謝！
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