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大多數業餘選手發球的速度上不來，到底是為什麼？
看了無數球友發來的視頻，總結起來，原因就是發球的力量來源基本都是手臂。
為什麼會出現這種現象呢？
總結了以下三條原因：
①腿上力量用不了，所以只能用手臂
②發力的方向不正確
③蹬地和揮拍的力量沒有傳遞好
一 腿的力量
很多球友完全沒有意識到，自己發球時的重心很高，也就是發球時沒怎麼屈膝。
你需要讓同伴給你錄一個發球的視頻，自己觀察一下，我們看一下納達爾的發球：
如果有發球不屈膝問題怎麼辦？
我們可以只做發球的腿部動作，即：
側對球網，下蹲，向發球線內跳，變成發球的結束動作。
注意，跳的力量多數向上，稍許向內。
此練習方法可以讓你體會到發球時腿部力量的使用，可以練習幾次後發個球，體會剛剛的屈膝蹬地感覺。
只做腿的動作
二 主要向上發力
發球的力量基本都是向上的，這樣才能使拍頭在擊球時達到最大。（為什麼向上發力拍頭才會快？因為拍頭主要是從下往上走，力量不上下傳遞拍頭肯定不會快）
另外，有很多朋友在擊球的舉拍動作時，重心向裡的太誇張，身體幾乎要傾倒。這樣不僅容易擊球下網，身體也不能充分伸展從而更好地釋放力量。
這一點可以通過改變擊球點的位置來改正，不然會下網太多。
這個樣子就可以
力量多是向上，三張圖位置對比
以上兩點並不能解決發球慢的問題，因為第三點才是關鍵，即：
各部位發力時間的配合
來看一個球友的發球動圖：
這位球友腿上發力了，也主要是向上發力，但是還是不能有快速的發球，原因就是發力時間沒配合好。
看下面截圖：
腿部向上發力的時候，拍頭已經掉了下來。
拍頭提前向下，必然提前向上，拍頭提前向上也就是手臂提前發力，這也是為什麼手臂借不上腿的力量的原因。
那應該是怎麼樣的？來看看茲維列夫的發球：
也就是向上蹬地發力的時候，拍頭自然會向下掉，在腿部力量釋放基本釋放的時候，大臂發力。
如何去改正腿發力時，大臂也發力的問題？
拍頭不要提前掉下去，也就是不要在腿發力前就向下運動，而是放鬆手臂，藉助蹬地身體向上的運動自然的掉下拍頭。
這點與之前講的正手擊球拍頭滯後有異曲同工之妙，我們再來看一下費德勒的正手動作：
費德勒拍頭的第二段後襬的軌跡並沒有受手臂的控制，拍頭向後運動，是身體向前運動做出的自然表現。
發球時也是同樣的，腿部發力蹬地，身體向上運動時，拍頭自然會從上向下運動，而這個只需要做到手臂放鬆即可。
那有沒有好的方法，讓自己的手臂放鬆下來呢？
有一個簡單的方法：
從最初的舉拍子就開始放鬆自己的手臂。
儘量用肩膀的力量把球拍舉起來，保持最初都沒有發力的狀態。
上面這句話說的是這個階段：
一定要謹記：
儘量不使用小臂和大臂力量舉拍子。
在這個之後，就是蹬地發力了，這個階段，拍頭會從上向下掉，手臂也是不發力的。不要用手主動把球拍放下去，若是這樣的話，你的手臂就已經發力了，到後面小臂就很難甩出來了。
大家看圖，拍頭掉下去的這個階段是很放鬆的：
大臂何時開始發力？
腿部發力之後，軀體肩部都會轉動，帶動你的大臂向上走的時候，再接著發力。這整個過程中，小臂手腕都不要加力，控制住拍面就行。
看圖，德約在肩部制動後，甩出小臂和拍頭。
謹記，小臂和手腕發力只會把你的發球變差。
想在發球的時候，保持手臂的放鬆，在舉拍的時候就儘量減少手臂的發力，並且維持手臂不用力的狀態到大臂發力。只有最初是放鬆的，後面才更容易維持放鬆的狀態。
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