魚魚魚__出沒
我想問下，有神經衰弱的朋友嗎？大概神經衰弱的人更加能體驗失眠的滋味。
我本身就是神經衰弱的人，我覺得失眠真的是很痛苦。我來談談我是怎麼度過這些失眠的日子吧。
一開始，剛失眠的時候，就是失眠了幾個晚上，搞得我心裡很慌，於是我白天就去跑步，想讓自己疲勞一點，晚上睡覺前喝一杯牛奶，想讓自己好睡一點。
後來，還是失眠，難以入睡。白天除了跑步，晚上睡不著的時候，心情煩躁的話，還會聽一下輕音樂。
時間長了，慢慢也習慣了。失眠也不是一件很痛苦的事了。
阿森有話說
失眠的滋味，不好受！
村長得了失眠症已經有一段日子了，他認真地回想了一下，大約有一個多月的時間。
此症給人的身心帶來的困擾是顯而易見的，入睡困難，睡眠時間大大延遲，睡醒之後，精神萎靡，渾身睏倦。
除此之外，村長髮現長期失眠會讓失眠的人比不失眠的人看上起更老相一些。
這個發現不是在照鏡子的時候發現的，照鏡子怎麼看都是一張眼袋很大、皮膚鬆弛的老臉，今天和昨天一樣，這個月和上個月一樣，今年和去年一樣。
村長的發現是從別人看他的臉的目光中發現的。
那天，村長去漢城湖徒步，遇見一個左手拿著長杆小簸箕、右手拿著一個拾菸頭長夾子的老漢。
兩個老漢的交談是從村長問他，漢城湖的水是來自灃河還是來自皂河，開始的。
那老漢是當地村民，對漢城湖景區的瞭解比村長熟悉得多。他說：我只知道漢城湖的水來自灃惠二渠，至於灃惠二渠的水是從哪裡來的，我就不知道了。
老漢與老漢初次見面都會問對方的年齡，村長和這個老漢也不例外。
村長先問那老漢的歲數。那老漢說，你看呢？
村長看他，看他的臉，看他的脖頸，看他的雙手，覺得他的皮膚似乎比自己更老化一些，估計比自己年長個七、八歲。
村長卻不說，等著他回答。他沒有忍住還是說了，他說的他的年齡跟村長估摸他的年齡基本一致。
這時村長才說：看不出來啊，我看老兄也就小五十的樣子。
那老漢笑了，村長看見他臉上的皺紋構成了一朵花的模樣。
他也問了村長的年齡，村長還是不說，讓他說。
他說出的村長年齡比村長的真實年齡大了整整十歲。
村長被他的話驚得一怔，接著爆笑。
你笑撒（啥）呢，難道額（我）設（說）滴不對？老漢瞪大眼睛看著村長。
村長收住笑，說：我笑的意思是敬佩。你整天在景區轉悠，見的遊客太多，眼力比警察還刁，看得很準。
老漢又笑了，上一次笑是自豪，這一次笑是得意。
那會兒，過來一個也是身著保潔工裝的老婦人。
她認識他。她看看他，也看看村長，說：城裡人的皮膚比村裡人的細。
三個人又聊起了漢城湖的前身團結水庫過去的那些事兒。
那時的團結水庫裡的水都是市區排放的汙水，又黑又臭。哪比得上現在漢城湖，湖裡碧水盪漾。
村長很是享受這種跟陌生人聊天的感覺，在那次聊天中，他有了兩個發現。
第一個發現是人都只看到別人臉部的衰老，看不到自己臉部的衰老。第二個發現是，也別抱怨漢城湖的那個老漢是混眼狗，人家能把自己看大十歲，也不是憑空說的。
村長被他的第二個發現深深地苦惱著。就在這個時候，他看到了本地的一個女作家寫的一篇隨筆。
隨筆中，那位女作家說她因為晚上要構思第二天作品中的人物該怎麼寫，所以經常失眠。但她認為失眠是一件好事，是老天發給智者的一個福利。
村長讀到這個段落，立即吐槽：這老孃們在撒謊，鬼才相信她的話。
村長把他寫作的事兒擱在了放下但不放棄的地兒，他非常想把自己的失眠徹底治好，讓自己看起來也鶴髮童顏一些。
村長把自己的想法分別告訴了岐子，栗子、釋康。
三人很快就給了村長回覆。
岐子說：春季對應的臟器是肝，一些人到了春季就會肝火上升，表現的症狀是血壓升高或者失眠。你的症狀就典型的肝陽上亢，陽不歸陰，導致失眠。
岐子又說：這些症狀到了夏季就會減輕甚至消失，你也別太心急，夏天快到了。
栗子說：我看你是身太閒，身一閒，心就多想，多想就睡不著。如果你能像我一樣，整天開著大貨車拉石頭滿山跑，累到半死，晚上不到八點，頭一挨枕頭就會呼呼大睡。
栗子又說：不行了，你來溝裡吧。我給你弄上七、八隻羊，你每天一大早上山去放養羊，晚上把羊趕回羊圈，如果你再睡不著，就來打我的臉。
釋康說：當一個人修持佛學突破了認知的黑障區後，就會發現俗世中所謂的“失眠”，其實就是“鬼引路”呢。小鬼趁著夜晚偷偷附在你的身上，引誘你走上邪路。
釋康又說：夜裡睡覺的時候開一盞燈，有燈光的照亮，鬼就不敢進你的寢室了。另外，佛家信眾都知道，念地藏經對治療失眠有奇效，你可以試一試。
聽完三人的分析和指教，村長把他們的話在心裡認真地理了一遍，覺得都說的各有各的道理。
除了栗子說的上山放羊的事情，村長目前還做不到，其他的方法，他都想齊頭並進地去做。
村長翻開日曆，看到明天凌晨3：03就是立夏的節氣，再過不到十四個小時夏天就來了，心裡立馬輕鬆了一些。
村長
我把我的一個真實案例說給大家聽，意思就是凡事都是有原因的，想辦法解決了，生活就還是我們想象的那樣。
我是一個北方人，按北方人的說法就是一個大大咧咧的人，吃得香，睡得著；有什麼話，當面說，從不背後議論人，也不怕別人議論我。所以，我很少失眠。
不過，前些日子家裡邊有點事，挺叫我鬧心的。事情不是我自己的事情；如果真是我自己的事情，可能還好辦了。事情的起因是這樣的，老婆的哥哥失業了，每天閒在家裡面，即不出去找工作，也不幫家裡幹農活。老丈人給我老婆打電話，一說起來就沒完，家裡的活不但要兩個老人去幹，還得養活閒在家裡的大舅哥。我老婆雖然歲數小，但是非常的孝順；知道了這個消息以後，每天白天看不出怎麼樣，因為要上班，可是一到了晚上，老婆就躺在床上唉聲嘆氣，原本睡眠很好的我，也被她搞的無法睡眠，勸她也解決不了實際問題。
後來，我想出了一個辦法，叫她哥哥也就是我的大舅哥來我家，我幫他找了個送快遞的活。吃住在我家，雖然麻煩點，可是老丈人不煩惱了，老婆也不鬧心了。當然，我也又重新睡的著了。
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我覺得失眠的原因有很多，年齡的不同，責任的不同，心中所想所慮的不同，都是導致失眠的原因。
在年紀小尚且在校園的年代，那個時候的心思很簡單，也很單純，很可能會因為跟同學吵架拌嘴、跟喜歡的人表白被拒絕、一次考試的失利、甚至是你喜歡的球員打輸了一場球，這些原因都有可能導致失眠。
步入社會以後，壓力就隨之而來了，責任也越來越大，那些以往能影響我們的小事已經不值得一提了，甚至是已經忘記，這個時候我可能會因為事業的不順心，家庭的不和睦，父母的身體，因為這些事情而失眠，而且是反覆的失眠，事情不解決一直都是個結。
總之能夠影響我們的，一定是在當下的年齡段你自己認為的一件大事，隨著時間的增長，這些事情慢慢的這都會過去，經歷越來越多，看透的事情也越來越多，能夠導致我們失眠的事情就會越來越少了，可能以後能夠直接導致我們失眠的也只有身體了。
假如真到了那一天，你會懷念那些閃亮的時代麼？
我是很直白啊
中醫通常將失眠分為心肝火旺型、脾胃不和型、心腎不交型、肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛型、心膽氣虛型8種基本證型進行辨證治療。當然，各證型間是相互聯繫的，可單獨出現，亦可合併出現。
可以用天王補心丹大蜜丸1丸（或濃縮小丸8粒），米醋適量。
將天王補心丹研碎後加米醋調成糊狀，於晚睡前敷貼於腹部之神闕穴，用紗布覆蓋，膠布固定，次日晨起去掉。通常每晚1次，7～10次為1個療程。
還可以用地龍100克，生地300克，五味子、桑葚子各200克，磁石、代赭石各500克，赤芍150克，冰片5克。
先將磁石、代赭石打碎，與冰片混合，餘藥烘乾後共研為粗末，一同混勻後用紗布包裹縫好，裝入枕芯，製成藥枕。
睡覺之前，可以定時揉神門：此法具有寧心安神的作用。操作時患者取坐位，左手示指、中指相疊加，按壓在右手神門穴上，按揉2分鐘後再換右手操作。或用大拇指按壓兩側神門穴各5～10次。按揉或按壓神門穴後，可採取平時睡眠的習慣姿勢，配合呼吸緩慢加深，漸漸入睡。
睡前1小時內進行，同時躺下之後還需平心靜氣，排除雜念，然後閉目，默唸松靜，逐漸鬆弛全身肌肉，使身心自然、輕鬆、舒適。
國醫視野
那一段時間心情十分沮喪，對任何事情都沒有興趣。
晚上拿著手機胡亂的翻看卻不知道到底想看什麼。然後深夜睡不著了就帶上耳機整晚整晚的聽歌，就這樣持續了很長一段時間。慢慢的意識到這樣的狀態不對就找了一個銷售的工作，為了不餓著只有努力工作，談客戶。後來就好了
我們的日子很長，可以為了某件事情暫時的消沉。但是不能一直沉溺其中，未來有很多事情很多人在等著你。積極上進的你會帶給更多的人快樂。加油！為了自己
渭陽隊長
自己的睡眠質量一直很好，間歇性失眠時有發生。可能我是屬於那種貓頭鷹型的工作類型，一旦有問題，晚上睡覺之前稍微想一想，思維越來越活躍，很想睡覺，但是因為這種原因，一直睡不著，這是一直有的問題。還有睡前玩玩手機，看看書，也不容易睡著，很煎熬。
魔力line
睡眠障礙有年青人的，有老年的，有原發的，有繼發的，有機因遺傳的，晚上睡不著真的有點難受的，我睡眠不好是機因遺傳的，試過很多治療方法，比如，中藥調理，針灸，西藥等等，都沒有明鮮效果，現在只有自己調節，自然睡，真的睡不著服安眠藥，但是儘量做到少服，不服。
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失眼的日子太不好過了，最近失眠3天2夜那真是求生不得，求死不能，最後還是吃安眠藥才睡了，有醫生說吃安眠藥一是有依賴性，二是容易得痴呆症，可橫順都是問題，不吃睡不好醫生說神精了，吃了副作用太大，但副作用可以調正的，得了病才真的是如抽絲呢！唉！吃也死，不吃也亡，隨他去吧，不過還是科學的對待失眠，殘兵敗將，從心調理，是有希望的
天心月圓5823
我失眠好長時間了，現在靠吃中藥改善睡眠。
