我心永恒lv
游泳🏊🏻是治疗椎间盘突出的最有效的方法之一。有得人说游泳🏊🏻五年都没有突出了。三年症状会减轻，五年痊愈。关键是你要有条件。没有条件的。也可以通过食疗加锻炼。把病控制住就是治愈了。三分治七分养。谨记谨记。忌口。任何病都需要忌口的。少吃寒性的食品。多吃季节性的蔬菜水果。多吃温性的食品。减少性生活次数。发病期间不可以有性行为。比如。手淫等等。腰椎间盘突出绝对的肾虚。中医的肾虚和西医的肾是完全不同的两种病。腰为肾之府。可以通过，小燕飞，倒走，五禽戏，等等一系列锻炼腰肌的方式方法。介绍一个穴位委中穴。你使劲的掐感觉脚趾头咯噔一声响，恭喜你，腿部的症状会减轻，甚至可能消失，完全的没有腿部的症状。多吃豆类富含卵磷脂等，肉类，禽类，营养要丰富，不可单一，更不能挑食的。每天多晒晒太阳，促进维生素D的吸收和利用。有椎间盘突出的，每个月的性生活次数有个次吧二次就可以了，多了会更加的的坐骨神经痛。鸭肉，绿茶，牛肉，寒性，凉性，发物等等，一定要慎吃。
无水之海711002
游泳其实是比较适合腰椎问题患者的，因为病发期过后需要很长一段时间静养，静养过后我们要通过锻炼来增强我们的核心肌肉力量，从而减轻脊椎压力。
如果可以适应水环境，舒缓的游泳不仅可以减轻腰椎所承受的压力，还可以锻炼我们的腰腹肌肉，是一种非常好的运动。 但是在游泳时也要注意舒缓的游进，建议采用自由泳，蛙泳和蝶泳的起身动作会对腰椎产生一定的压力，当然平蛙技术只要控制好运动强度也是可以的。
所以，有腰椎问题的朋友一定要注意，保持警惕，切不可盲目下水。
泳乐圈
腰突患友要积极配合治疗，不做剧烈运动，可以做一些舒缓的锻炼！注意保暖和休息，切莫一时兴起做有加重病情的运动！
祝患友早日康复！
生活285791071
椎间盘突出游泳是个很好的锻炼方式，但是有一种人不适合游泳锻炼方式，那就是湿寒重怕冷的人，腰部寒凉，天阴腰疼加重，游泳池水温偏低反而对腰不好。其他腰腿疼的也一样要注意保暖防寒。
邓氏腰突康养生馆
小璨拍拍
可以，好多脊柱问题都是游泳就好了
田师运动
可以游泳，但时间不宜过长。注意腰部别受凉
用户50058273256
腰间盘突出症的人最不适合游泳，原因是腰间盘突出症來源于肌体潮湿寒凉引起，有这种病的人劲量不要游泳。
万岁翠柏永世青春
锻炼身体不影响腰椎最好的一项运动，治疗作用不大可能，起码不会因为锻炼加重病情
