汗蒸是很有保健作用的。它和汗蒸原理是不一樣的。汗蒸主要靠熱炕把身體加熱，從內裡發汗，發汗蒸發的過程中就把體內的寒氣帶出來了。大家都知道農民春耕的時候早晚天氣是很寒冷的吧，特別是在種水稻過程中在冰水裡作業，為什麼在熱炕頭烙一宿就沒事了？就是因為熱炕頭的汗蒸原理。這就是老祖宗的智慧。城裡人不睡熱炕，再加年輕時愛美穿得少，得了風溼病到年歲大了就顯現出來了。本人就是風溼性體質，偶感風寒就去汗蒸一下，把體內的寒氣逼出去，馬上就好了。
汗蒸作用
第一次去汗蒸，是韓國人開的店。蒸了45分鐘，滿頭滿身都是汗。因為是晚上去的，回家躺在床上一覺睡到早上六點。好久沒睡個囫圇覺了。真舒服！所以說汗蒸能促進睡眠，能排溼氣。還是很有好處的。洗澡那裡的汗蒸不如專業的汗蒸館效果好。在那個環境下，人的整體體溫會升高，然後呢……1,加速血液循環，是不是能促進代謝廢物排出，和營養吸收。2,體內酶的活性會提高(不只是內臟才有酶)，有加速代謝廢物排出。正確的汗蒸是非常有好處的，例如感冒發燒流鼻涕，蒸兩三次就好，也不用吃藥，但是在汗蒸的同時或是提前半小時補充足夠的營養水，桂圓大棗紅糖水，一邊蒸一面補充風寒感冒很快就會好，對一些疾病效果非常好，有效的排毒
汗蒸除溼，這個溼和水有沒有關聯？
至少中醫上，溼和水不一樣。中醫講的體溼，主要是脾的運化失常。溼氣輕，舌苔淡白，大便成型金黃色，手足溫暖，睡眠質量好，早晨起來不想懶床，在床上不願意多躺就想起床，走路感覺健步如飛很是輕盈，上樓梯感覺很是輕巧，不蹦噠都感覺不舒服。體內溼氣重的人，舌苔厚膩，嚴重的舌的邊緣都是齒痕。 溼氣重的人，皮膚上愛長瘊子。這些不是多喝水少喝水能解決的。溼重的人多數代謝不好，水分代謝也有問題，身體的水排不出去會水腫也是增加溼氣.而造成體溼的原因有多種，比如飲食，你說的溼氣進入體內也有這種情況。在很潮溼的環境內更容易加重體溼。汗蒸能幫一下忙排出廢水，所以溼重的人，中醫大夫也是不讓多喝水的
汗蒸出汗跟運動出汗有啥區別？
1.還是有區別的，一個主動出汗，一個被動出汗。運動是鍛鍊肌肉，出汗是副產物。汗蒸除了脫水，不幹別的。
2.感覺運動後出的汗跟汗蒸出的汗不一樣，運動過後的汗明顯發粘，汗蒸出汗更多像水
另外切記蒸後要喝水啊。蒸的時間也不能太長。高溫蒸出汗後出來涼快一下再進去一次。然後要慢慢涼下來。不能過分刺激
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