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《老老恆言》雲：六淫之邪，其來自外，務調攝所以卻之也，至若七情內動，非調攝能卻。其中喜怒二端，猶可解釋，倘事值其變，憂思悲恐驚五者，情更發於難遏。要使心定則情乃定，定其心之道何如？曰安命。六淫，即風、寒、暑、溼、燥、火，都來自外界環境，如果加強身體的調養是可以抵禦它的侵襲的。但七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，卻不是調養所能解決的，或許喜和怒兩種情緒還好化解，但憂、思、悲、恐、驚這五種情緒卻很難調節。那麼如何調整自己的情緒，使心定、情定呢？答案是“順其自然”。
人非草木，孰能無情，外界各種客觀事物反映到人的頭腦裡，勢必引起不同的心理活動和相應的情緒變化，表現為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，中醫稱為“七情”。在日常生活中，七情在所難免，這是人之常情。但激烈或持久的情緒變化，超過人體承受能力，則會造成體內氣機失調，內臟功能紊亂，引起疾病。《素問。陰陽應象大論》講：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”可見，七情與人體的健康有著極為密切的關係。因此，七情不能過。“人借氣以充其身，故平日在乎善養，所忌最是怒，怒心一發，則氣逆而不順，窒而不舒，傷我氣，即足以傷我身。
老年人雖事值可怒，當思事與身孰重，一轉念間，可以渙然冰釋。”在《靈樞。師傳篇》中講道：“人之情，莫不惡死而樂生，告之以其敗，語之以其善，導之以其便，開之以其所苦，雖有無道之人，豈有不聽者乎。”養老最忌諱的就是發怒，因為一旦發怒，人體內的氣血就會逆亂，氣大傷身，人會感到憋悶不舒暢，從而危害身體健康。同時，生氣也是人體罹患各種疾病的根源之一。《黃帝內經》講：“百病皆生於氣，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。”所以說，當老年人遇到了使自己發怒的事後，應當先冷靜下來想一想，這事與身體健康哪個更重要。相信只要轉念一想，就會渙然冰釋了，也不再為此發怒了。作為醫生或家人、朋友，遇到令老人發怒的事，應積極勸解，“告之以其敗，語之以其善，導之以其便，開之以其所苦”，講明白了，老人自然就不再怒了。
人非草木，孰能無情，外界各種客觀事物反映到人的頭腦裡，勢必引起不同的心理活動和相應的情緒變化，表現為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，中醫稱為“七情”。在日常生活中，七情在所難免，這是人之常情。但激烈或持久的情緒變化，超過人體承受能力，則會造成體內氣機失調，內臟功能紊亂，引起疾病。《素問。陰陽應象大論》講：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”可見，七情與人體的健康有著極為密切的關係。因此，七情不能過。“人借氣以充其身，故平日在乎善養，所忌最是怒，怒心一發，則氣逆而不順，窒而不舒，傷我氣，即足以傷我身。老年人雖事值可怒，當思事與身孰重，一轉念間，可以渙然冰釋。”在《靈樞。師傳篇》中講道：“人之情，莫不惡死而樂生，告之以其敗，語之以其善，導之以其便，開之以其所苦，雖有無道之人，豈有不聽者乎。”養老最忌諱的就是發怒，因為一旦發怒，人體內的氣血就會逆亂，氣大傷身，人會感到憋悶不舒暢，從而危害身體健康。同時，生氣也是人體罹患各種疾病的根源之一。《黃帝內經》講：“百病皆生於氣，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。”所以說，當老年人遇到了使自己發怒的事後，應當先冷靜下來想一想，這事與身體健康哪個更重要。相信只要轉念一想，就會渙然冰釋了，也不再為此發怒了。作為醫生或家人、朋友，遇到令老人發怒的事，應積極勸解，“告之以其敗，語之以其善，導之以其便，開之以其所苦”，講明白了，老人自然就不再怒了。
世界衛生組織《組織法》對健康所下的定義是“不僅是疾病或羸弱之消除，而系體格、精神與社會之完全健康狀態。”心理情緒是影響健康的重要因素，據統計，老年人中約有1/5～1/4的人存在憂鬱和傷感情緒，這些負面情緒往往會導致血壓不穩定、消化性潰瘍、癌症惡化等。可見，好情緒是健康長壽之本。情緒好的人不僅很少生病，而且有利於疾病的痊癒，更有利於健康長壽。因此，在日常生活中要做到隨遇而安、順其自然，學會在生活中尋找自己的樂趣，這樣就能知足心安。同時，要善於化解不良情緒，使自己的心情達到最佳狀態。有一個大家耳熟能詳的故事，講的是一個老太太有兩個兒子，大兒子是賣鹽的，小兒子是賣傘的。老太太總是發愁，陰天為大兒子擔心，怕鹽受潮賣不出去；晴天為小兒子擔心，怕雨傘賣不出去，所以經常生病。一位智者對老太太說，您真是個有福氣的人，晴天您的大兒子賺錢，雨天您的小兒子賺錢，天天有錢賺。老太太一想很有道理，便高興起來，身體也健康了。所以說，人的快樂與否，常常就在一念之間，你想明白了，就快樂了；你鑽進死衚衕了，就憂傷了。
祖國醫學對情志調節還有一種高明的方法，即情志相勝法。早在《黃帝內經》就提出了“以情勝情”的治療方法，如怒傷肝，以悲勝怒；喜傷心，以恐勝喜；思傷脾，以怒勝思；憂傷肺，以喜勝憂；恐傷腎，以思勝恐等。清代有這樣一個醫案：“青龍橋王某，患病喜獨居暗室，不近燈火，偶出則病癒盛，遍延名醫皆不能治，乃延建昂診。診畢，並不處方，索取王所作文章，亂其句讀，朗聲而誦。王叱問為誰聲，李則聲益高。王忿然奪其文曰：‘客非此道中人，不解句讀，何其狂妄？’因就燈面坐，頓忘畏明之習。此時建昂再與一方，一服竟愈。或問其故：‘此病鬱也，得怒則鬱解，故有此為。’”這個醫案是說：王某思鬱不舒，獨居暗室，形成了惡性循環，一般的治療方法難以見效。四川大足名醫李建昂認為其好思自尊，脾主思，久思傷脾，脾為土；肝主怒，肝屬木。亂讀其文，激其怒，以木克土，怒勝思而取勝。
現代醫學研究也證實心理因素對機體的健康有明顯影響。性格急躁的人群比性格平靜的人群患高血壓和冠心病的發病率及死亡率高。心胸豁達，性格樂觀開朗的人，神經內分泌調節系統處於最佳的水平，免疫功能也處於正常狀態，生病的概率小。
“笑一笑，十年少”，經常笑的人更容易保持青春活力。老年朋友們，讓我們靜下來仔細想一想，你有多久沒有發自內心地痛痛快快地笑過了？現在，一些國家和地區專門成立了笑聲俱樂部，就是希望人們笑口常開。
寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。讓我們都爭取走入這一境界，恬淡虛無，心寧，心靜，健健康康安度晚年。
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