今天5月5日，春季終於過去，立夏節氣到來。
今年的整個春天都籠罩在新冠肺炎的陰影之下。立夏代表真正進入夏天。在此夏天的第一天，希望有一個好的開頭！中國傳統所傳授的立夏養生方法，可以讓我們的身體節奏與大自然同步，而達到強身健體，養護免疫力的效果！
立夏，天陽下濟，地氣上蒸，陰陽交合而萬物繁榮。
立夏鬥蛋，你們那裡有這種習俗嗎？
立夏養生法如下：
第一，夜臥早起，無厭於日。這句話的意思就是早上要早點起床，避免賴床而導致身體的陽氣生髮不暢！尤其是小孩子，夏季是小孩子身體發育較快的季節，不熬夜，早點起床對小孩子很有好處！夏天天氣熱，正是要運動出汗的季節，運動出汗還可以排毒！
第二，少食寒涼！氣溫上升，人體容易煩悶，吃些寒涼食物似乎可以帶來一絲涼爽，但也容易導致寒氣入體，因為人的陽氣隨著氣溫升高往人體的表面跑，體內五臟六腑反而容易受寒，這樣容易埋下病根。
對於體質健壯或者實熱的人來說，是可以適當吃點寒涼食物以平衡銀行。對於體質虛寒，陽氣虛的人反而在立夏後要吃一些溫性的食物來調養五臟。
如果立夏後經常吹空調，很少出汗，可以經常飲用姜棗茶來養護陽氣。
姜棗茶：大棗5個，生薑3片，紅糖一勺。冷水下鍋，水沸10分鐘起鍋。
第三，養心，中國傳統醫學認為，夏天是心的季節，要養心。
1.要午睡，中午要小睡一會，即使睡不著也要眯眼休息一下，放空大腦。中午11點到下午三點分別是心經與小腸經運行的時間，心經與小腸經是相互表裡，互相影響的。所以在這個時間段休息半個小時可以養心。這也是為什麼中國人會選擇午休的原因之一！
2.調節情緒，雖然生活中有很多不如意，特別是今年，2020年，庚子年，受疫情的影響，不論你是高官，如英國首相鮑里斯·約翰遜，下到平民百姓，如你我他，學習、工作、娛樂都受到很大的影響，我們也要調節好自己的情緒。調節情緒平衡即是養心！
3.生脈飲茶：人參3克，麥冬6克，五味子3克泡水喝，可以養心益氣。溼氣重，陽氣虛的人不適合喝。
4.點按勞宮穴：勞宮穴，別名五里穴、鬼路穴、掌中穴。具有清心洩熱，養護心臟的作用。
位置：輕輕握拳，中指所抵之處！左右手各一個，每次各點按五分鐘即可。
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