大衛歡樂多
抑鬱症是一種痛苦的精神心理疾病。表現為心境低落、悲觀絕望、患者會有注意力、記憶力下降或認知障礙、認知扭曲、對事物作出悲觀的解釋。
→ 抑鬱患者道理都懂，為什麼走不出來？這就涉及到“認知障礙、認知扭曲”的問題。抑鬱首先是有不良情緒造成的，情緒來自與哪裡？思維認知。心理接收到外界的事物，抑鬱患者就會按自我認知去處理，結果受到了阻力。患者總認為自己是正確的，事物總在針對自己。這種認知慢慢轉化為情緒，久之導致抑鬱。隨著抑鬱的時輕時重，症狀輕時抑鬱患者明白了道理，也在努力說服自己，但收效甚微。症狀重時又覺的自己的認知正確，事物在為難自己。這樣反反覆覆加重了抑鬱，絕望、悲觀、自卑甚至自己嫌棄自己。
→通過上面的分析。如果還不是十分明瞭，那我們再深入的拆解一下：抑鬱患者道理都懂，為何走不出來？我們借用《弗洛依德》的“三我”理論來分析一下這個問題。“本我”、“自我”、“超我”，①“本我”就是潛意識下的思想，思緒的原始程序。②“自我”是人格心理組成部分，是從“本我”分化出來的，負責處理現實世界的事情。③“超我”是人格結構中的管制者，屬於人格結構中的道德部分。抑鬱症患者什麼道理都懂，就是提現自我，接受外界認知，知道應該如何去處理現實中的事物。而患者潛意識的本我跳出來，對“應知事物”、“應知認知”下意識的阻撓、搏擊。讓患者在本我與自我之間艱難選擇。這時身體裡的超我啟動，抑制著本我的衝動，監控著自我。大家知道抑鬱患者會伴有認知障礙、認知扭曲，無形中削弱了超我的管制力量，儘管自我認知道理都懂，但受本我牽制，超我很難控制，所以自己很難走出來。
就性格而言，開朗聰慧、多愁善感、心地善良的人，患抑鬱的幾率較多。他們承載了太多本我的東西，與後天塑造的自我格格不入。道理都懂，自我說服不了本我。抑鬱症患者自己還是很難走出來的。
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慕三子
您好，這個我在網絡上整理的關於鬱抑症的相關資料，希望對您有幫助
導致抑鬱症的原因主要有兩個部分，一是先天遺傳（敏感體質），二是環境影響。
所以有的人即便遭受打擊再大也不會得抑鬱症，因為他沒有得抑鬱症的基因，而有的人可能遭受小小的挫折就得了抑鬱症，因為他非常敏感。但多多少少，得了抑鬱症的人，都是有自我否定，不認可自己存在價值的。
至於說抑鬱症的人認為自己有病別人卻不相信，大多是因為他人對抑鬱症不瞭解，覺得你好好的為什麼會有病，是不是太矯情了，其實他們也有一定的道理，抑鬱症患者之所以會患病，是因為陷入了思維的誤區，很多在常人看來很正常的一些事情，卻容易引起抑鬱症患者的多想！
抑鬱症的人心理素質通常不高，因此要改善的話就得從提高心理素質著手。在這方面，專業的心理諮詢也許可以幫到你更多。
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的治療有心理諮詢如認知療法、森田療法。藥物治療要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
抑鬱症患者大多數有一個共性，那就是懶惰。（指大多數，並不指全部，有少數抑鬱症是例外的）。人們同情一個人，一般只看現像，不會管你的內心有多苦。你內心如在地獄，但現像上並不苦，是不會獲得同情的。
除了懶惰之外，很多抑鬱症患者的性格是極易受傷的，這種容易受傷的心態就是人們常說的“小氣”。氣量小，也許別人無意間的言語行為都會對他造成傷害，他本人會對這種“傷害”極其警覺，並容易對“傷害”表現出“回擊”狀態，這種“回擊”狀態會讓他處處受敵，可能會把原本很好的人際關係給搞糟了。而且這種隨時會“回擊”的狀態會讓人們對他無法生起同情心。
所以，想要治好鬱抑症，首先要想辦法調整自己的心態，讓自己忙碌起來，給自己定個小目標，不用太大，當你完成一個目標，你的心態會有變化。加油，明天醒來，陽光很美
安妮的大熊寶貝
抑鬱症決不是道理都懂。它有病理性的物質基礎（中醫病病理上說的-痰溼），非完全性心理疾病。藥物控制、心理疏導·都是不徹底的暫用方法-只能說有效，有極少一部分人痊癒。
“物質決定意識（心理活動），意識反作用於物質”。把這種物質（痰溼）解決掉，身體就輕鬆，意識就愉快，什麼事都想得開，什麼事也比較願意去做。
這種物質（痰溼），阻礙神經對血、液、癢氣及碳水化合物的吸收與交換，形成了神經“急”，表現人身上就是抑鬱等不舒感覺。
正確診斷（通過真明白的中醫來實現，西醫只是控制）、精準選藥、精準按摩、適當運動鍛鍊、良好生活習慣，這都是治癒抑鬱症的重要條件。條件齊備，疾病速消。
有人說，“我找過有名某某中醫專家，某某派的著名中醫……花了幾萬，四處轉輾…”太可憐了！
走不出抑鬱，是因為絕大多數人（包括中西醫生）-都是隻知道大路邊的道理，沒掌握真理……
供參考🙏
山東明醫
如果患抑鬱症的人都懂得道理的話，都不會患上抑鬱症了。就是不懂得其中的道理才會患上抑鬱症的。要懂得排洩和傾訴自己的負面情緒，不要把悶氣悶在心裡，要傾訴和排洩出來使情緒變好。改變抑鬱的思維方式，使自己有一個對生活充滿信心充滿希望的思維方式。從抑鬱的心態改變為樂觀的心態。情緒不好時經常走走玩玩，聽聽輕音樂玩玩遊戲等等，儘量想辦法讓自己忘記過去的煩心事，使自己情緒變好。修心養性對事情要看得開、想得開、有的小事情不要計在心上。使自己養成一個好的脾氣好的性格，不要胡思亂想不要擔憂未來。合理的安排好作息時間和飲食起居。
吳智勇905
對於抑鬱症患者來說，這是一個共性的問題。經過我多年心理諮詢的總結，我發現主要是由於以下原因造成的:
一、“病態”生活方式造成的依賴
在20年前，抑鬱症這種特殊的心理疾病就如同艾滋病一樣，大家都覺得是一種離自己很遙遠的疾病。但是，近些年來已經滲透到了各種人群，到了談虎色變的地步。根據世衛組織報告，抑鬱症將成為第四大疾病，到2050年，將成為引起殘疾的第一大因素。
為什麼抑鬱症會發展的如此迅猛還得不到有效的遏制呢？其實跟生活方式的改變有很大關係。人們在學習、生活、工作等方方面面都突出一個“快”字，通過手機、電腦吸收著無數的碎片化信息，導致靈魂跟不上步伐。對於新生活方式的“變態”依賴也越來越嚴重，香菸、酒精、手機、性像一隻無形的手罩住脆弱的靈魂，任其掙扎也無濟於事。
二、看似活的瀟灑無比，其實生活在心靈的孤單上
在豐富多彩的現實生活中，我們展現給別人的永遠是最光鮮的一面，看似高朋滿座，八面玲瓏。可是有多少人不是活在“人皮面具”之下？有多少人不是強顏歡笑？又有多少人不是在深夜痛哭流涕？孤獨的心靈就像孤魂野鬼，早已脫離肉體，無處安放。
不管是父母，還是愛人，心理支持越來越少，更多的是要求兒女比別人有出息，要求老公或者妻子比別人家更能賺錢，“唯成功論”、“唯金錢論”充斥著生活，壓的人喘不過氣來。
三、一眼看到了生活的盡頭，無力掙扎
生活中最可怕的事情莫過於早早地看到了人生的盡頭，從而失去了生活的勇氣。當我們經過十年寒窗苦讀，卻不能收穫一份滿意的工作的時候；當我們為了工作拼盡全力，等來的卻是一紙裁員的時候，哪個成年人不會崩潰？抑鬱也隨之而來。終其一生尋找的“價值感”和“歸屬感”蕩然無存的時候，心靈便會關上溝通之門，誰也不能打開。
結束語
要走出抑鬱症，就要拿出無比的勇氣去改變認知，改變不良的生活習慣，忘記過去，從零開始。只有靠自己一點一點地培養對生活的勇氣，讓心靈之花重新綻放，才能重新開始生活。
溫暖的心理師
如果患抑鬱症的人都懂得道理的話，都不會患上抑鬱症了。就是不懂得其中的道理才會患上抑鬱症的。要懂得排洩和傾訴自己的負面情緒，不要把悶氣悶在心裡，要傾訴和排洩出來使情緒變好。改變抑鬱的思維方式，使自己有一個對生活充滿信心充滿希望的思維方式。從抑鬱的心態改變為樂觀的心態。情緒不好時經常走走玩玩，聽聽輕音樂玩玩遊戲等等，儘量想辦法讓自己忘記過去的煩心事，使自己情緒變好。修心養性對事情要看得開、想得開、有的小事情不要計在心上。使自己養成一個好的脾氣好的性格，不要胡思亂想不要擔憂未來。合理的安排好作息時間和飲食起居。
大寶全家環遊中國行
我是一名患病十年的抑鬱症康復者，對此有過切身的感受。我認為要從兩方面看待這個問題。
首先，抑鬱症不單純只是心理問題，它與人體內化學遞質的失衡有關（具體有三種，五羥色胺、血清素、去甲狀腺素），所以說，抑鬱症是真真切切的生理疾病。瞭解了這一點，就不能只是簡簡單單從心理層面看待抑鬱症了。身體內相關化學遞質失衡了，即便再多的大道理也於事無補。
第二，抑鬱期病人生命能量極低，執行力極差，他們更多的是拖延、糾結、自我抑制。記得抑鬱那會，我連日常最簡單的刷牙洗臉都很難完成，更別提去付諸那些大道理了。大道理我是懂，而且那會還反覆在腦海裡論證這些大道理，可以說理解的深刻程度不比正常人低，但生命能量的極度匱乏真得讓我有心無力…
面對抑鬱症病人，少些大道理，多一些陪伴與傾聽。
躁鬱帳篷
為什麼抑鬱症患者道理都懂，就是走不出來？
很多學生都有過類似的經歷，老師講完課，感覺聽懂了，但是合上書做題，就不會了，雖然表面懂了，但沒有真懂。
對於抑鬱症，強迫症，焦慮症，疑病症的很多患者，他們經常說一句話，別給我講道理，我都懂，但我做不到。
NBA球星科比，二十多年堅持早起幾個小時練習投籃，過於熟練，在球場上身體失衡的情況下，照樣能把求很好的處理掉。國家乒乓球隊，雲集的都是頂級高手，訓練館裡一筐筐的乒乓球，他們反覆的發球、扣球，一個動作上萬次，數萬次的練，以確保賽場發揮出高水平。
道理都懂，有的時候是沒有真懂，有的時候只停留在表面，只有把正確的道理弄懂了，在無數次的體會，無數次的感悟，才能內化成自己的，內化成自己的，肯定能走出來。
霍體清
如果抑鬱症患者什麼道理都懂就能走出來，抑鬱症也就不是WTO認證的對人類造成巨大負擔的世界第二大疾病了。
抑鬱症不是單純的心理問題
題主這樣的想法其實證明了還是把抑鬱症看成了單純的心理問題，但實際上不是的。抑鬱症是有著明顯生物學特徵的醫學疾病，這是全世界醫學界的共識。
如果是單純的靠懂得道理就能走出來，那吃抗抑鬱藥物就不會好使，而我們現在的循證醫學有充足的證據證明抗抑鬱藥物對照安慰劑有著十分顯著的療效。比如SSRI藥物，通過抑制神經細胞突觸間隙的5-羥色胺（5-HT）被吸收和利用，增加5-羥色胺的濃度，就可以緩解以情感低落為首的一系列消極的抑鬱症狀。
這一點不是某一個聰明的醫生想出來的，而是經過了幾代精神衛生人總結歸納和發明創造出來的，抗抑鬱藥物問世後雖然也因為不良反應等等原因被質疑過，但絲毫不影響他在抑鬱症治療中不可替代的重要地位。
壓倒駱駝的最後一根稻草
像題主這樣的觀點，對抑鬱症患者是沒有任何幫助的，他們也想堅強，也想想開些，也想振作起來，但人定勝天畢竟是小概率事件，更多的還是需要科學的努力去改變這一切。
有些時候，抑鬱症家屬的抱怨，質疑不但不會幫助患者振作，更是可能成為壓倒駱駝的最後一根稻草。想一想，如果你無法通過自己努力改變自己的消極處境的時候，身邊還有人在埋怨你不努力，不堅強，你能坦然接受嗎？是不是可能因此更加自罪自責，甚至衝動做出無法挽回的極端行為。
希望作為抑鬱症身邊的家屬多看一些真正的抑鬱症醫學書籍，這樣也可以更好的去幫助自己身邊的家人或朋友。
我說精神
不知道你在現實世界是個什麼樣的角色？抑鬱的因素是什麼？不過我也有相同的感受，不管看多少書，做多少讓自己開心的事情，作用都不大。因為生活不停的給你找麻煩，並且有些麻煩自己必須面對，卻無力解決。能做的就是退而求其次。一次次讓自己放下。甚至開始相信命運。但作為一個平凡的人，能做的也只能是這些了，尋求一份內心的安寧和豁達，有些事我們不願放下，也不能放下，但不管你怎樣的努力都於事無補，力量有限。
我們的生命像一場比賽。一心求勝應該是所有比賽中參賽者的唯一目標，可是過分看中比賽的勝負是正確的嗎？計分板上的分數和盡力而為的辛勞，何者才是重要呢？
為了追求更多成就，這種強烈追求的企圖在心中生根發芽，操縱了你的生活與靈魂。
事實上，盡力準備一場PPT演示，應該比一間豪華辦公室更珍貴；用心教養一個誠實體貼的孩子比訓練他成為一部考試機器更重要。
勝敗乃兵家常事，不必人人搶著登峰，只要盡心盡力，生命依舊不屈不撓，勇往向前！至於結果做到問心無愧就好。
