惟一楠木
失眠的原因：
1、心理因素，情绪的变化往往会对身体产生影响；
2、躯体因素，躯体的不适可以引起失眠，例如：心血管疾病、颈椎病，还有消化系统疾病，比如说胃炎，慢性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎等等也可以引起失眠；
3、生活方式，不良的生活习惯，如睡前饮茶、晚睡等，最后都会导致的失眠；
4、环境，工作环境和生活环境都会对身体产生影响，从而导致失眠，例如：空气不流通、床的摆放位置等。
中医李老师
失眠是由于长期饮食起居不规律而导致的结果，比如有的人喜欢晚睡晚起，夜生活比较丰富，晚上出去娱乐，看电视、看电影、上网、赌博、吃夜宵、去KTV唱歌等，到晚上1点甚至3点才睡，早上不吃早餐一直睡到第二天12点才起来，长期的日积月累导致生物钟被打乱，就会引起晚上一点到三点之前特别兴奋，根本睡不着，虽然很累但就是失眠睡不着。
还有一部分人是由于生活压力、工作压力、经济压力特别大，白天上班经常处于一种紧张的状态，忙碌一天连饭都顾不上吃，晚上拖着疲惫的身体回到家还要照看小孩，长期以往导致晚上大脑细胞也处于兴奋和紧张状态，就会出现虽然很累但依然睡不着。其实说白了就是由于脑神经过度疲劳而出现的一种异常兴奋状态！这种人长期处于一种亚健康状态，时间久了就会生病，往往会引起脑梗死、老年痴呆症、记忆力减退、甚至形成植物人！
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医学慕课
失眠是怎么引起的呢？
研究调查显示，短期失眠的人口约有30~50%，慢性失眠患者约有5~10%。解释一下，慢性失眠是指每周达到三天以上，并持续超过三个月以上。慢性失眠病因有些复杂，分原发性和继发性。如果找不到什么病因就失眠的叫原发性失眠，如果是有别的疾病和因素引起的失眠是属于继发性失眠。研究发现，精神疾病与睡眠的关系十分密切，所有失眠病例中有40~92%出现在精神疾病的背景下，且随病情的变化而波动，而失眠症患者的焦虑症患病率估计为20％至30％。
而且失眠不仅仅是失眠，还会让人变得紧张、焦虑，然而睡眠是需要在放松的状态下进行的，紧张和焦虑又会加重失眠的程度！这样来看失眠和焦虑确实是对“冤家”！
如果失眠怎么办呢？
要想治疗失眠首先要找到失眠的原因！只有找到病因才能药到病除，其次是我们要学会调整心态，健康愉悦的心情对身体健康非常重要，可以尝试做一些运动，有时候室身体疲到一定程度，也许就可以轻松入睡了。
医护有约
说到失眠，相信大家对它并不陌生。据有关数据统计，全球每天晚上失眠的人群，占总比例人数的三分之二。随着失眠人群队伍的不断扩大，人们越来越恐慌自己的睡眠问题。
那么，失眠到底是怎么引起的呢？为什么很累睡不着呢？睡前吃哪些食物，可以提高自己的睡眠质量呢？
一、失眠是怎么引起的？
失眠，是一种常见的睡眠问题。失眠的原因主要分为三大因素:①自身体内的问题。②环境因素。③神经因素
二、为什么很累睡不着？
因为，在你一天的劳累下来，你的神经一直处于紧绷的状态，尤其是在后半夜越熬越精神，让你的大脑兴奋过度，神经细胞调节紊乱。 建议:适当的放松一下身心，让你的大脑不要处于紧张的状态。
三、睡前喝杯热牛奶。
一杯热牛奶，不仅能够没你及时补充钙，还可以提高你的睡眠质量，有安神助眠的功效。
健康我做主
失眠引起的原因很多，失眠和肾虚也有不可避免的关联。引起失眠和思考事情太多精神紧张遇事太多年龄等都有联系。有时劳累过度也可引起失眠，因为劳累过度可引起精神兴奋体力扔处在紧张的劳动之中，简单说就是疲劳的时候已经过了，可思想扔处在劳动过程中。对于失眠用食物注意不要用刺激性的食物，要多食用味平食物及蔬菜水果。注意补充营养水分，心情也要保持平静不要遇事激动。也要注意养生方式只有这样才能调理身体健康。
手机用户zhang866683
每天晚上躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着？
一到睡觉时间，就像打了一场“革命之战”！
每次都与失败告终，第二天起床浑身都没劲！
失眠是什么原因引起的呢？
失眠引起的原因很多：
1、经常熬夜玩手机，受到屏幕蓝光辐射，影响褪黑素的分泌，导致失眠。
2、白天思虑过重，引起精神紧张、脏腑机能紊乱，导致失眠。
3、肝火旺盛，容易烧心，引起机体内分泌失调，导致失眠。
可能人会问，那为什么有时候很累都睡不着呢？
有时劳累过度也可引起失眠，因为劳累过度可引起精神兴奋体力扔处在紧张的劳动之中，简单说就是疲劳的时候已经过了，可思想扔处在劳动过程中。
怎么样才能改善失眠状态呢？
1、中药泡脚：用五味子泡脚
睡前1-2小时，可用五味子、夜交藤、川芎、郁金、柴胡、香附、茯苓、石菖蒲等中药煎煮，倒出泡脚桶中，待温泡脚20分钟，微微出汗即可。用五味子等中药泡脚，具有促进血液循环、舒缓疲劳、改善失眠、促进睡眠的功效，长期泡脚和按摩对调理身体也有一定的好处哦！
适合人群：
辗转反侧睡不着、多梦、睡意浅、容易惊醒，更年期调理，精神衰弱，精神紧张等。
2、泡完脚后，可多按安眠穴
现代常用于治疗神经衰弱、癔病、精神病等，配神门、三阴交、内关穴主治失眠。
位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。
养美健康生活
失眠是怎么引起的？为什么很累却睡不着？
失眠的最核心原因是怕失眠，由于怕睡不好，时间长了会形成条件反射，就是本来已经很累很困了，但是到了床上是会兴奋、焦虑（大脑深处想的是睡不好会有什么危害，就想快点睡，越想睡越睡不着），人在兴奋焦虑的时候，即便很累很困也睡不着，因为这时人的呼吸、血压、心率等指标降不下来。
正确的方法是改变对睡眠的看法，少睡点没有那么大的危害，只要观点变了，再用肌肉绷紧放松、深呼吸等方法，平静下来，就可以慢慢入睡。
霍体清
首先判断自己是不是因为社会压力心理因素而导致自己失眠，如果自我感觉并不是这个原因的话那么就有可能是一些身体原因所导致的。
您在问题中说很累却还是睡不着，那么您会不会是因为过于焦虑或者压力过大这些方面的心理因素所导致的呢？如果是因为这样那么建议您采取正确的措施调整自己的心态。
央广华夏健康文化
失眠引起的因素很多。心火旺盛，肝火旺盛，心阴不足，植物神经紊乱，脑神经衰弱，更年期等都能引起失眠。治疗方案是重镇安神和滋养安神。磁石，珍珠母，夜交藤，酸枣仁，朱砂是重镇安神的常用药。柏子仁，远志，川芎，麦冬，茯苓，甘草是滋养安神的常用药。
名老中医养生汇
如果失眠我教给大家一个好办法，十几分钟就可以睡着。偶尔失眠的人效果很好。
烧一壶开水。在洗脚盆兑一些凉水，洗脚水尽量要烫，烫上二十分钟，然后就可以睡了。
失眠严重的人要天天烫脚才会起作用。
