腳後跟痛和腎有關？可能大家聽到這個結論都很驚訝吧，或許很大一部分人還不太相信，腳跟和腎兩個隔了這麼遠，居然還有這麼“親密”的關係？
生活中會有人突然發覺自己毫無徵兆的腳後跟疼痛，甚至在此之前，並無劇烈的運動，也沒有足底受傷的歷史，匆匆忙忙去看了骨科，照各種片子也查不出病因，這一情況多發生在中年或者老年，或者是剛剛生產後的女性，甚至是一些青年男子身上。那麼腳後跟疼，到底是為啥呢？。
腳跟痛又稱足跟痛，一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便，嚴重時，甚至腳後跟不能著地，只能踮起腳尖走路，嚴重影響到日常工作和生活。足跟痛的表現和原因還真不少，小邁為你來講解。
一、足跟痛的三個表現：
1、腳尖朝上腳後跟向下用力時，裡面有針刺感覺；
2、足跟外表皮紅腫，用手碰觸發熱；
3、長途步行後疼痛加重，走路時踩在石塊上或下樓梯時，足部用力過猛會引起劇烈疼痛。嚴重者每走一步都疼痛劇烈。如要確定是否骨刺，應及時就醫拍片確診。
二、腳跟痛和腎也有關係
從中醫理論上講，因為足少陰腎經從足跟這個位置穿行而過,當人體腎虛的時候，骨頭的精髓失養，就容易發生足跟痛。腎虛導致的腳後跟疼一般久行、久站後症狀加重,休息後緩解,伴有腰膝痠軟、眩暈耳鳴、神疲乏力、心悸、健忘、失眠等症狀。
從現代醫學來看，足跟痛的原因主要有：
1、中老年人群多是因為局部組織發生退行性改變，從而引發骨刺、骨膜炎、蹠筋膜炎等；
2、長時間行走、過度負重引起蹠腱膜勞損；
3、長期穿高跟鞋或外受風寒而引起的足跟脂肪纖維墊無菌性炎症。
三、如何緩解足跟痛
1、鞋底厚實更舒適，太硬太薄不適宜
不要穿太硬或太薄的鞋子，小邁建議大家應該穿鞋底厚實的鞋，鞋跟約為2~3釐米。另外，在運動時要穿上合適的運動鞋，有利於保護足弓和腳跟。
2、毛巾掛在腳趾上，拉伸運動每天做
一旦腳後跟疼痛發生，可每天做一下拉伸運動，有助於緩解疼痛。你只需席地而坐，光腳且膝蓋繃直，用毛巾掛在腳趾上，用適當的力量後拉，每組10下，做2~3組。
3、常踮腳通經絡，腳後跟得滋養
經常踮腳有利於通暢足少陰腎經，腎經氣血通則腳後跟可得到滋養，疼痛也就緩解了。與此同時，常踮腳還可以起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽的作用。
4、自制/購買護足墊，足跟/足弓都呵護
可以購買適用的足弓鞋墊與足底貼，這種產品一般附性好，可使足部受力均勻分佈，進而起到緩衝減震的作用，能預防足跟痛發作，甚至對腰背痛也有一定緩解作用。
養護腳跟先養腎，踮腳墊足常拉伸！既然明確了腳後跟痛的這些表現、原因和護理，生活中就記得多加註意呀。不要以為腳後跟疼只是小問題，不治療也能自動痊癒。若是由腎虛引起，將會持續帶來不良影響，給生活造成負擔哦。
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