脚后跟痛和肾有关？可能大家听到这个结论都很惊讶吧，或许很大一部分人还不太相信，脚跟和肾两个隔了这么远，居然还有这么“亲密”的关系？
生活中会有人突然发觉自己毫无征兆的脚后跟疼痛，甚至在此之前，并无剧烈的运动，也没有足底受伤的历史，匆匆忙忙去看了骨科，照各种片子也查不出病因，这一情况多发生在中年或者老年，或者是刚刚生产后的女性，甚至是一些青年男子身上。那么脚后跟疼，到底是为啥呢？。
脚跟痛又称足跟痛，一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，严重时，甚至脚后跟不能着地，只能踮起脚尖走路，严重影响到日常工作和生活。足跟痛的表现和原因还真不少，小迈为你来讲解。
一、足跟痛的三个表现：
1、脚尖朝上脚后跟向下用力时，里面有针刺感觉；
2、足跟外表皮红肿，用手碰触发热；
3、长途步行后疼痛加重，走路时踩在石块上或下楼梯时，足部用力过猛会引起剧烈疼痛。严重者每走一步都疼痛剧烈。如要确定是否骨刺，应及时就医拍片确诊。
二、脚跟痛和肾也有关系
从中医理论上讲，因为足少阴肾经从足跟这个位置穿行而过,当人体肾虚的时候，骨头的精髓失养，就容易发生足跟痛。肾虚导致的脚后跟疼一般久行、久站后症状加重,休息后缓解,伴有腰膝酸软、眩晕耳鸣、神疲乏力、心悸、健忘、失眠等症状。
从现代医学来看，足跟痛的原因主要有：
1、中老年人群多是因为局部组织发生退行性改变，从而引发骨刺、骨膜炎、跖筋膜炎等；
2、长时间行走、过度负重引起跖腱膜劳损；
3、长期穿高跟鞋或外受风寒而引起的足跟脂肪纤维垫无菌性炎症。
三、如何缓解足跟痛
1、鞋底厚实更舒适，太硬太薄不适宜
不要穿太硬或太薄的鞋子，小迈建议大家应该穿鞋底厚实的鞋，鞋跟约为2~3厘米。另外，在运动时要穿上合适的运动鞋，有利于保护足弓和脚跟。
2、毛巾挂在脚趾上，拉伸运动每天做
一旦脚后跟疼痛发生，可每天做一下拉伸运动，有助于缓解疼痛。你只需席地而坐，光脚且膝盖绷直，用毛巾挂在脚趾上，用适当的力量后拉，每组10下，做2~3组。
3、常踮脚通经络，脚后跟得滋养
经常踮脚有利于通畅足少阴肾经，肾经气血通则脚后跟可得到滋养，疼痛也就缓解了。与此同时，常踮脚还可以起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的作用。
4、自制/购买护足垫，足跟/足弓都呵护
可以购买适用的足弓鞋垫与足底贴，这种产品一般附性好，可使足部受力均匀分布，进而起到缓冲减震的作用，能预防足跟痛发作，甚至对腰背痛也有一定缓解作用。
养护脚跟先养肾，踮脚垫足常拉伸！既然明确了脚后跟痛的这些表现、原因和护理，生活中就记得多加注意呀。不要以为脚后跟疼只是小问题，不治疗也能自动痊愈。若是由肾虚引起，将会持续带来不良影响，给生活造成负担哦。
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