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因为关系亲密
我们会和朋友分享食物
会和家人共用生活用品
这些看起来似乎很平常的事情
有时候却能成为一些疾病的传染途径
有些东西
即使关系再好，记得也不要共用！
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不宜共用的物品
1.牙膏
牙刷几乎每个人都用自己的
但是牙膏却经常和家人共用
殊不知，共用牙膏也有风险
挤牙膏时，牙膏与牙刷接触
细菌、病毒会借此机会传播
要知道，牙刷天天接触牙齿和口腔的角落
如未冲洗干净
很可能有病菌隐藏在牙刷的缝隙中；
而且卫生间的环境相对潮湿，适宜细菌繁殖
我们也无法保证每天使用的牙刷
没有细菌等微生物
更何况
每个人的口腔问题和牙齿状况都不一样
应该尽量选用适合自己的牙膏
2.梳子
梳子直接接触头部
共用会有真菌感染的危险
而且头部经常接触枕头、床单等有螨虫的物品
也无法避免不出现交叉感染
特别是小孩与大人不宜共用一把梳子
成人喜欢染发
染发剂的化学物质可能会粘在梳子上
小孩抵抗力较弱，易引起过敏
3.指甲刀
我们都知道有些疾病
会通过血液、伤口等方式传递疾病
而生活中很多时候一个不经意的细节
就有血液感染的危机
修理指甲时
如果血液传染病携带者不慎弄伤皮肤并出血
他人若是共用指甲刀
就可能通过血液传染病菌，引发疾病
而且像灰指甲等皮肤疾病
也可能残留细菌在指甲刀上
建议每个人自备修甲工具
使用后用酒精消毒
同样的
剃须刀、刮眉刀等
易造成人体刮伤的日常用品都不宜共用
若想要借用，最好事先消毒
4.挖耳勺
挖耳勺极易传染寻常疣
也就是我们通常说的瘊子
瘊子是一种HPV低危型病毒的感染
它会通过不完整的皮肤黏膜进行传染
其表面往往是凹凸不平的刺状
易出现在耳朵附近
这种传染也取决于抵抗力的高低
5.搓澡巾
搓澡巾质硬而粗糙
在搓澡的过程中
表皮角化层因过多地被搓擦而脱落
保护作用减弱
皮肤若有微小的破损
病毒/细菌就可能随着伤口进入皮肤
引起丘疹
一旦被抓破或搓破
病毒很可能传播开来，引起更多的皮疹
据调查
与他人共用搓澡巾的人患皮肤病的机会
要比不使用的人高4—10倍
6.耳机
入耳式耳机塞进耳朵，就承载很多耳屎；
放在别处比如桌子、柜子
便可不断沾染外界细菌；
而油腻湿润的耳屎
能帮助细菌的生存和繁殖
研究表明
经常戴耳机可使耳内细菌数量增加11倍
与别人分享耳机不仅会促进细菌传播
如果你的耳内恰好有皮肤破损或者其他伤口
外来的葡萄球菌也极有可能趁机侵入
并诱发皮肤感染甚至更严重的全身性疾病
建议：
每周用酒精清洗耳机一次
不用的时候，将它放在干净的盒子中
7.筷子
日常生活中
很少有人有使用公筷的习惯；
再加上竹木制筷子随着使用次数的增多
磨损后，细菌会越来越难清洗
大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、
幽门螺杆菌等致病菌
可借由筷子传播，造成感染患病
建议：
竹木筷使用半年或一年后最好更换
每周用沸水煮一次筷子
清洗后，将筷子头向上
放在筷子笼中，自然风干即可
外出就餐
尽量自备餐具、多用公筷
有助于保护自己和他人健康
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树起人体“保护伞”
是否感染
与个人体质也有较大的关系
如果抵抗力强，感染风险就相对较小
那我们该如何提高免疫力？
1.吃好
人体的免疫细胞
会产生免疫活性物质
帮助抵抗细菌、病毒的侵袭
而在这过程中需要能量、
矿物质、维生素等的支持
所以合理饮食有助于维持免疫力
注意膳食均衡
摄入充足的优质蛋白质；
足量的新鲜蔬果，以补充维生素和矿物质；
适当的海鲜肉类，以补充铁、硒等微量元素
2.睡好
人在睡觉过程中分泌的生长素
能支持人体免疫系统与外来病毒“抗争”
而低质量的睡眠
则影响了这些生长激素的正常分泌
从而削弱了人的免疫功能
一般而言
人每天保持7-8小时睡眠
老年人也应该不低于6小时
但具体情况要因人而异
以第二天醒来精力充沛为宜
3.运动
运动是提高免疫力的重要环节
可以提高细胞活力，促进新陈代谢
对保持良好的机体健康、
精神面貌都有很好的效果
一般来说每次运动尽量保持在30分钟以上
而对于特殊人群
则要根据自身情况，量力而行
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