摘
要
在生活中，我們偶爾會遇到腹脹的問題。肚子莫名其妙地鼓起來，是怎麼回事？又該如何讓它癟回去？首都醫科大學宣武醫院消化科專家 郝麗傑，為您支招兒~
(首都醫科大學宣武醫院消化科專家 郝麗傑做客直播間）
1
腹脹是怎麼回事？
腹脹是一種常見的消化系統症狀。是主觀上感覺腹部的一部分或全腹部脹滿，飽脹感，通常伴有其他相關的症狀，如打嗝、腹痛、噁心、腹瀉、噯氣等；體格檢查時可以發現腹部一部分或全腹部飽滿膨隆。引起腹脹的原因主要見於消化道器官病變（包括胃腸、肝膽胰等）引起的胃腸道脹氣、消化不良、及各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。
2
腹脹了，如何快速排氣？
飯後1小時適當活動，促進胃腸道蠕動。此外，也可以吃一些藥物緩解腹脹：
①可選用促動力劑治療胃腸動力功能減退的患者；
②化酶製劑，二甲硅油可促進消化，減輕腹脹；
③益生菌、益生元可改善腸道微生態環境，減少產氣，減輕腹脹症狀。
對於嚴重腹脹者，可採用肛管排氣、胃腸減壓、適當吸氧等方式，也可腹部熱敷。
3
如何避免腹脹？
器質性疾病造成的腹脹主要針對原發病治療。排除了嚴重的器質性疾病，可以採用以下措施：
調整情緒，避免長期焦慮緊張；
飲食規律，細嚼慢嚥，避免吃飯過程中說話或者打鬧；
避免過飽，避免一次進食過多易產氣食物的攝入；
飯後1小時適當運動；
保持排便通暢。
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哪些食物易產氣？
蘿蔔、西瓜、芒果、花椰菜、土豆、豆類、紅薯、板栗、汽水、啤酒等食物
（部分圖片源於網絡）
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《我愛問醫生》微信公眾號——基於北京市衛生健康委員會、北京市醫院管理中心與北京人民廣播電臺城市廣播合作的廣播欄目《健康加油站》，依託權威醫療資源，22家市屬醫院院長、三甲醫院專家名醫輪流坐鎮，傳播權威科學通俗的健康醫學知識，介紹疾病預防方法，接受健康諮詢。
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