追梦人小可
因人而异，我是30年烟龄用IQOS三个月后，两月零5天没抽了，还有戒断症状，坚持就是胜利！！！
东海124854852
二十多年烟龄，后期每日抽两包，十天截断，至今已经九年整，相信有点资格回答题主的这个问题了。戒烟成功曾经有很多人佩服我，其实我也挺佩服自己的。要知道，戒烟在人生磨难的排位中，相信应该是占据相当的地位的。无怪乎有人说不能和戒烟成功的人交往，因为他们太决绝，但是其实不会啊，
想要成功戒烟，其实就俩字：毅力！尤其是对于一些烟龄较长的人来说，对尼古丁的过度依赖确实很难截断。很多人每天睁开眼第一件事就是点上一支，然后深吸一口，这一口，恨不得将烟雾吸到膀胱的位置。所以，戒烟说起来也真的是天字号的难事，但是当你真的想要戒它的时候，其实也不是想象中的那么难，当然，最好还能找到一个良好的契机和理由。那一次，我是在染上伤风感冒的前提下有了戒烟的念头，当时，出现了喉咙接受不了烟味儿的状态，相信这个滋味很多烟鬼都有体验过。于是冒出了“不如戒烟”的念头，当丢掉最后一个烟屁股之后，跟着跑到超市买了一堆坚果、蜜饯等零食，还有一个很重要的就是金嗓子含片。
然后，就开启了戒烟历程，说起来也就是十来天的时间而已，但是整个过程还是有点难熬的。那段日子里，精神恍惚、口腔严重溃疡、浑身乏力、嗜睡以及流哈喇子甚至有过间歇性的颤抖现象。说实话，此时，假如没有毅力和定力，半途而废的可能性是极大的，不过好在还是坚持下来了。十天之后，尽管依然还会有抽烟的冲动，不过欲望已经不是那么的强烈，加之戒烟的执行力还在作用中，所以也就顺理的戒烟成功了。
不过，对于我以及很多戒烟成功的人来说，其实还被一个很大的副作用给困扰着，那就是快速的肥胖，一般中标的人都会在短时间里飞速的增肥十几斤甚至几十斤的，究竟什么原因似乎也整不明白，但就是胖。所以，现在准备戒烟的朋友要充分注意到这一点，在戒烟后的一段时间里，尽量控制自己的热量摄入，想必肥胖还是吃出来的为主。然后再加大一定量的户外运动，诸如健走、慢跑、骑车或者游泳等等，这样既增强自身的体质，同时也能有效地控制好体型，这样才算完美的戒烟，而我们这些已经肥起来的烟鬼，只能经历另外一场磨难，就是减肥了。
泼嘞萨
抽烟十来年，已经戒了六年了。
必须得要有坚强的毅力，说不抽就不能碰，如果别人让烟，和自己脑子里总想烟这个东西，那就肯定不会戒掉。
而且要克制自己抽烟的习惯，比如，早晨起来后先抽烟，去厕所抽烟等，这些习惯，抽烟的人都是一个样子。坚持半个月，肯定有效果。
大利
本人30年烟龄了，一天自己抽大概2包。戒烟也没那么困难，答应我9岁的女儿戒烟就戒了，因为我从小到大都没骗过我女儿，一诺千金，男人要讲诚信。😊
顺其自然的感觉最酷
二十年烟龄，至今戒烟两年几个月。说不抽一口都别抽，戒烟没有说慢慢戒的。靠毅力，戒烟会发胖，我胖了二十多斤。现在天天晚上不吃饭，减肥。
甄姬吧舒服
二十年烟龄 已经烈焰7天 昨天出去浪排队预约 看着别人在抽烟 我是又饿又想抽 一直在控制 ，说不出来那种感觉 ，最终给别人要了一根烟 .7天抽了一根 ，感觉还是烟瘾上来控制不住 希望这次能戒烟成功
音视分享
我4O年老烟鬼巳完全戒断烟瘾15年啦、很简单就是自我强白自个坚决不碰烟草、就是天价烟也不希罕它。
大橙小艾
年轻時吸烟到75岁数大了得了病家里的人都说我才戒烟戒酒一次性戒烟成功现在四年不吸好的好的啊
天下奇石淅川老王
你好，如果是吸烟多年的话戒掉，身体会不适应，容易导致戒烟失败的，一般都是采取循序渐进的办法，每天有意识的减少吸烟的量，或者是用其他的代替吸烟（不建议用糖果），但戒烟不会对身体产生实际影响的，多是心理因素。
