人，生活在天地之間，總會有有困惑，問題，甚至可能發展成疾病。
怎麼產生的呢？
先說困惑，凡是吃五穀雜糧的人都會有，這很正常。這不是五穀雜糧有問題，當世間所有的一切都能看的清澈透明瞭，可能就不需要五穀雜糧的滋養了。即時現在的五穀雜糧農藥化肥超標了，只要不需要吃它即可。這樣的人，就會上到不同的維度了，也就不會有人類的困惑了吧。
再說問題，有了正常的困惑，要去關注一下這也很正常，但過度關注就是問題了，因為不是困惑本身，而是隨著對困惑關注的時間與地點的積累，能量就成團了，問題就來了。
之後說疾病，當時間成河，地點成堆，問題就成了病，這是過度關注的結果。身體與心靈的疾病大都是這樣一個積累的過程。
最後說大病：所有大病背後都有最大限度的關注，或者是自我的，或者他人的，或者社會。
當然，這裡的關注指的是，各種形式的利己的自我關注。
因為我們會很奇怪的現象，工作量非常大的科學家們壽命大都很長，因為他們的關注點是利他的，甚至為整個人類與世界的。
如何解決呢？
自我覺察，有三：
循序漸進式：順著疾病的形成，反向推論，讓關注時間慢慢縮短，一分鐘一分鐘往下減。這個很慢，但容易做到。
快刀斬亂麻式：找到疾病的源頭，直接疏解源頭，這個方法相對快，但找源頭不易。
頓悟式：做到每個當下都能自我覺察，關注每個當下，疼痛就欣賞那個疼痛，煩亂就欣賞那個煩亂，積極正向的找到每個當下的力量，讓一點光燃起第二點亮，一直到光成片，亮成面。
這個方式最有效果，快，準，持久性強。
當然，作為凡人，頓悟之初需要訓練，訓練覺悟的過程因人而異，願所有人當下練就此功，當然無需自宮，只需讓自己越來越澄澈透明豁達。
如果想壽命更長，生命質量更高，幸福而輕而易舉的利他，利他，利他便可。
有病嗎？這藥可合適啊？
磨磨性子，慢慢來，說不容易也不容易，說容易其實也容易。
這幾條，萬金可抵啊！
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