公務員何先生兩年前體檢發現輕度脂肪肝，心裡很是恐慌。後和同事們一聊，才發現35歲以上的男人們多半都有點毛病：不是脂肪肝，就是高血脂，糖尿病、高血壓也不罕見。何先生的心情從擔心變成了慶幸，喝酒吃飯的日子照舊歡暢，運動健身的事情完全想不起來。
今年再度體檢，何先生的脂肪肝變成了中度脂肪肝，轉氨酶輕度升高，而且肝區開始有不適感，臉色有點發暗，身體特別沉重，容易疲倦，總是昏昏欲睡。
這次，我們就來聊聊成功人士常見的脂肪肝。
脂肪肝是由各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。近幾年，脂肪肝已成為亞洲地區最常見肝病，中國人的患病率更呈節節攀升之勢。
目前，作為重要的慢性非傳染性疾病，脂肪性肝病現已取代病毒性肝炎成為全球第一大肝病，對人類健康和社會發展構成嚴重危害。
1、什麼是脂肪肝？
脂肪肝是脂肪在肝臟過度沉積的臨床綜合徵。
健康人群肝臟的脂肪含量約佔肝臟重量的5%，當肝臟脂肪重量超過肝臟重量的5%就是脂肪肝了，超過15%是中度脂肪肝，超過30%屬重度脂肪肝。
脂肪肝的脂肪並非人們想象那樣包裹在肝臟的表面，而是充斥在肝細胞裡面，表現為肝細胞脂肪變性。因而，脂肪太多會損害肝細胞，逐漸形成肝硬化甚至肝癌。
脂肪肝的發生"悄無聲息"，臨床症狀輕微而且沒有特異性，肝功能僅輕度異常或正常。患者常常因為體檢或其他疾病檢查時發現，但這並不意味脂肪肝對於健康沒有影響。
2、哪些人容易患上脂肪肝？
脂肪肝是生活方式病，久坐少動、應酬多多、作息無序的人最易被脂肪肝纏上。
最容易導致脂肪肝的主要有五個因素：
（1）經常大魚大肉或攝入過多澱粉類和糖分；
（2）長期大量飲酒；
（3）久坐，平時極少運動；
（4）肥胖、糖尿病、高脂血症；
（5）某些原因導致的肝損害如病毒性肝炎、藥物等。
不幸躋身脂肪肝隊伍的固然要警醒，著手調理治療；未出現脂肪肝的也應防患於未然，趕快改變不良的生活方式。只有這樣，才能遠離脂肪肝。
3、脂肪肝，會危害健康麼？
不少年輕人，仗著自己"年輕氣盛"，不把脂肪肝當一回事，該吃吃、該喝喝，一不小心就把輕度脂肪肝拖延成中度，中度再到重度，最後就離肝硬化、甚至肝癌不遠了！
即使是無症狀的單純脂肪肝，也是一種疾病，並不僅僅是亞健康狀態！據數據統計來看，酒精性脂肪肝患者若不減少飲酒量：酗酒超過5年患者中，酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化的患病率分別為50%、10%和10%。10年內發展為酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌的比例是20%，也就是每5箇中就有1個。
成人非酒精性脂肪肝的患病率約為15%，其中80%-90%是單純性脂肪肝，脂肪性肝硬化低於1%。雖然進展緩慢，隨訪5-10年發現，發生代謝綜合徵、2型糖尿病、冠心病的概率較普通人群顯著增加。
4、脂肪肝與肝癌有什麼關係嗎？
事實上，臨床發現很多無明顯誘因的肝硬化、肝癌的患者其實都是由乙肝病毒引起。
脂肪肝一出現，並不意味著就一定會步入肝硬化的泥潭，繼而跨入肝癌的禁區。鍾碧慧表示，脂肪肝早期治療效果會更好，部分病人的病情是可逆的。
脂肪肝患者一定要動起來，無論是對輕、中、重度脂肪肝患者，運動療法都是首選的治療方法。運動方式以消耗熱卡的有氧運動為佳，例如游泳、慢跑、快走。在運動的基礎上科學控制飲食，少吃高熱量高脂肪的精細食品，多吃粗糧、蔬菜、水果。
在3-6個月運動療法無效的情況下，就要考慮藥物治療。運動後血脂仍然降不下來的應使用降血脂藥物;過度肥胖的應使用減肥藥;伴隨代謝綜合徵的可使用胰島素增敏劑;和酒精有關的要戒酒。對於伴有肝功能損害的脂肪性肝炎患者，必須加用保肝藥物,以促進脂肪性肝炎的康復。
在運動的同時，還需要注意3條事項：
（1）合理的飲食結構
堅持以植物性食物為主，動物性食物為輔，預防肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的發生。
（2）糾正不良飲食習慣
少飲酒或者戒酒，一日三餐定時定量。少吃零食、甜食、夜宵、含糖飲料。
（3）定期健康體檢
有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者，應加強自我保健意識，定期進行健康體檢，以便儘早發現肥胖、脂肪肝、糖尿病等，及時採取相關措施阻止病情發展。
參考文獻
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