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腹部習慣性地出現脹氣，很有可能是因為消化功能的一些減退，或者是飲食上吃了一些太油膩的食物引起的消化不良導致的。

脹氣的出現主要是因為胃部或者是腸道中的一些食物不能及時的排空，從而形成的一種發酵作用產生了一些氣體，這種情況下就會引起腹部的發脹。

對於習慣性腹部脹氣的人群來說，一般首先需要調整自己的飲食結構，比如平時的時候儘量多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果本身比較容易消化，而且能夠補充體內的維生素，起到一定的潤腸通便的作用。

同時在飲食上儘量減少太油膩的食物，或者是含糖量太高的食物的攝入，因為這些食物在進入胃腸道之後一個是消化的速度比較慢，再一個他們的分解產物會產生一定的二氧化碳。

平時的時候一定要多吃一些粗糧，因為粗糧中含有一定的膳食纖維，對於促進胃腸蠕動促進消化具有很強的幫助。

平時的時候一定要注意活動，尤其是在剛剛進食之後，千萬不要馬上就睡覺，因為如果是剛剛進食之後馬上睡覺，胃腸道的血循環就會明顯的減少，這樣就會減緩消化食物的速度。

所以一般建議在剛剛進食之後可以進行一些輕緩的散步。能夠有效地促進消化，有效的改善胃部脹氣的症狀。

如果對於腹部脹氣特別嚴重的人選來說，一般還是需要醫院進行檢查看一看有沒有一些急性或者是慢性的腸胃炎，這個也是有可能會引起腹部脹氣的。

家庭醫生在線

腹脹是一種自我感覺，覺得肚子有飽脹感，還可伴有腹痛，打嗝，噯氣等症狀。引起腹脹的原因是非常多的：

（1）胃腸道疾病

胃腸道疾病可因為胃腸道功能障礙，蠕動減慢，腸道菌群失調，產氣增多等等。可因為脹氣的胃腸道疾病非常多，例如胃炎，胃潰瘍，胃癌，功能性胃腸病，便秘，大腸癌，急性胃腸炎等等。

（2）飲食因素

有一些食物，吃了之後，在食物消化和吸收的過程當中，會產生較多的氣體，如果大量攝入，就有可能導致脹氣。例如黃豆，豆漿等豆製品，洋蔥，牛奶，碳酸飲料，土豆，小麥，捲心菜等等。

（3）非胃腸道疾病

還有很多非胃腸道疾病，也會導致腹脹， 例如肝硬化患者，引起腹水，大量的腹水就會導致腹脹，還有腹腔腫物，腫瘤，卵巢癌症等等。

所以，僅僅是腹脹這一個症狀，可以有幾十上百種疾病的可能，需要結合患者的其他主訴，症狀，體檢檢查，輔助檢查等等，才能做出一個診斷。

如果你有腹脹的症狀，可以先改變自己的飲食習慣，多進食容易消化的食物，不要暴飲暴食，如果沒有顯著改善，先去消化內科掛號，讓醫生給你做一個詳細的檢查和評估，然後根據檢查結果，看看能否明確病因，然後再根據病因，做出最恰當的治療。

普外科曾醫生

腹部脹氣的原因有很多，分上腹部和下腹部，一般上腹部的脹氣多是肝胃引起的疾病，而下腹部脹氣多是腸道引起疾病，我們可以通過具體脹氣的位置來分析一下大概脹氣的原因，我身邊就有很多朋友脹氣，去醫院能檢查的都檢查了，檢查不出來毛病，就是脹氣，痛苦不堪。

中醫認為脹氣和什麼有關

①氣滯

氣滯很好理解，就是因為生氣或者悶悶不樂導致的，長時間情緒低落會引起腹脹，我一個女性的朋友每次生氣以後都會脹氣，而且還挺嚴重的，如果是因為生氣引起的脹氣，可以通過疏肝解鬱來解決。

②溼氣

溼氣會導致脹氣，因為溼氣會影響腸道對事物的吸收，溼氣重，腸道基本不吸收食物，會非常容易產生氣體。

腹脹的患者，如果查明原因不是因為疾病引起的，那多是中醫方面所致，可以通過食療，運動，按摩等手段治療腹脹。

①按摩

雙手搓熱以後，放在肚臍上，順時針揉搓30圈以後，逆時針在搓30圈，每天吃完飯以後30分左右就開始按摩，閒暇時候就搓，幫助腸胃增強運動能力，加速蠕動可以促進腸道的排氣。 也可以用艾灸的方式刺激足三里穴，有助於增強腸胃功能。

②運動

運動可以有效的促進腸道排氣，主要是因為運動可以促進腸道蠕動。

③食療

分享幾個平時身邊朋友消除脹氣的方法。

腹脹其實十分影響健康的，常年累月的腹脹對生活質量有很大的影響，腹脹的人還特別容易放屁，對個人形象也有很大的影響，還會導致營養不良。

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月亮灣拉布拉多ceo

腹部總脹氣，也就是我們常說的腹脹。腹脹是脾胃及消化系統疾病經常出現的症狀。那麼，腹部總脹氣，是怎麼回事?究竟與哪些因素有關呢?下面就給大家分析一下。

1、脾虛

中醫認為，脾主運化，一方面運化水谷精微；另一方面運化水溼。當脾虛時，脾的上述兩個功能就會出現不足，運化無力，從而使飲食物和水溼停聚於中焦，阻滯不通，發為腹脹。

2、食積(飲食積滯)、消化不良

因暴飲暴食、飲食不節、或嗜食肥甘油膩等食物時，就會加重脾胃(胃腸)的負擔，從而對飲食物的消化吸收速度變慢，使飲食物在胃腸道內停留時間延長，在腸道菌群的作用下，發酵變質產生氣體，發為腹脹。

3、脾胃不和

中醫認為，脾主升清，胃主降濁，二者相互協調，共同完成對飲食物的消化吸收。脾胃不和，氣機阻滯，脾胃失健，從而出現脘腹痞脹，或食後腹脹等症狀。

此外，幽門螺桿菌感染、腸道菌群失調等多種因素也會導致腹部脹氣。必要時可以結合相關檢查進一步來判斷。

中醫藥養生知識科普

大家好，我是譚王頁老師。

現代人因生活、工作壓力大，常致情智失調、飲食失衡，因此常發生腸胃功能障礙、消化不良等腸胃不適症狀，不時地出現脹氣腹鳴、噯氣、排氣等。

每個人都會製造氣體。不僅如此，我們每天約製造0.5至2公升的氣體，每人每天平均靠打嗝和放屁排氣14次左右。

腸氣的成分是什麼？

腸子氣體就是二氧化碳、氧、氮、氫、甲烷和少量含硫化氫、氨氣的混合物。一般來說，前五種氣體是無味，佔腸氣總量的99％；而腸氣的味道之所以難聞和硫有關，卻佔不到1％。

腸氣的來源

腸氣來自吞入的空氣，以及未消化的碳水化合物被大腸細菌分解而產生。經口吞入的腸氣約佔90％以上，成分為氧和氮；來自食物和腸道細菌發酵的腸氣，多來自產氣食物，例如碳酸飲料、高碳水化合物等，以及部分含有氫、氨及甲烷的食物。

胃脹氣是由於各種因素使胃內氣體排空、吸收障礙及產生過多等原因，最終導致上腹部脹痛。

胃脹氣的常見原因有以下幾點：

1、功能性疾病:如消化不良等，常因進食不易消化或辛辣刺激的食物，而延緩胃排空，同時因食物發酵產生較多氣體，使胃壁壓力增加導致上腹部脹痛。

2、器質性疾病:當胃腸道存在炎症、反流、腫瘤及梗阻等疾病時，都可使胃腸內積氣產生過多及排出障礙，而導致積氣，此時患者上腹部會出現飽脹感、噯氣等不適表現，重者也會出現不同程度的腹痛。

3、慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、習慣性便秘等也可導致胃脹氣。

4、胃酸過多:過多的胃酸進入到腸道中激活某些酶的同時，中和COOH-而產生過多的二氧化碳，過多的氣體就會產生上腹部脹痛感。

5、日常生活中一邊吃飯一邊說話、暴飲暴食（同時吃進許多空氣）、邊吃飯邊喝湯（將胃中的消化酶衝下消化道）等，也會造成脹氣。總之胃脹氣是由於胃腸道中氣體吸收及排出障礙所致。各種原因導致胃、腸功能減弱或消失，都會使體內的氣體排出障礙，而出現胃脹氣。其可能是胃病的一個症狀，所以當出現胃脹氣長期不能緩解時，一定要及時就醫，早期治療。

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譚王頁

腹部總脹氣，也就是我們常說的腹脹。腹脹是脾胃及消化系統疾病經常出現的症狀。那麼，腹部總脹氣，是怎麼回事?究竟與哪些因素有關呢?下面就給大家分析一下。

1、脾虛

中醫認為，脾主運化，一方面運化水谷精微；另一方面運化水溼。當脾虛時，脾的上述兩個功能就會出現不足，運化無力，從而使飲食物和水溼停聚於中焦，阻滯不通，發為腹脹。

2、食積(飲食積滯)、消化不良

因暴飲暴食、飲食不節、或嗜食肥甘油膩等食物時，就會加重脾胃(胃腸)的負擔，從而對飲食物的消化吸收速度變慢，使飲食物在胃腸道內停留時間延長，在腸道菌群的作用下，發酵變質產生氣體，發為腹脹。

3、脾胃不和

中醫認為，脾主升清，胃主降濁，二者相互協調，共同完成對飲食物的消化吸收。脾胃不和，氣機阻滯，脾胃失健，從而出現脘腹痞脹，或食後腹脹等症狀。

此外，幽門螺桿菌感染、腸道菌群失調等多種因素也會導致腹部脹氣。必要時可以結合相關檢查進一步來判斷。

頭髮醫生王禹

現實生活中經常碰到身邊的家人或者朋友有胃脹的感覺，並沒有胃痛的感覺，有時候吃多了東西感覺到腹脹，吃點藥腹脹的不適感也就 隨之消失了，但是如果這腹脹是反反覆覆發作的話，可就真的是非常折磨人了，隨便吃兩口飯就腹脹 ，甚至只是喝幾口水就感受到腹脹，不僅會使胃口變差，導致食慾不振，而且反覆的腹脹還會給患者 帶來很大的不適。

我們腸道里面含有一部分的氣體，這部分氣體平時保持一個正常的平衡狀態，即胃腸道

產生的氣體和排出的氣體基本相等，當這種平衡狀態被打破時，就會表現為胃腸道氣體增多或減少， 氣體增多時就會表現為腹脹。

中醫認為氣機暢通非常重要，如果氣機鬱滯，不同部位，都可能會出現“悶、脹、痛”的現象，尤其 胃腸氣滯多見，多表現為腹脹、腹痛、噁心反胃、食慾不振等現象。

出現腹脹的原因是胃腸道菌群失調，產氣的細菌增多，將食物發酵，產生大量的氣體。腸道蠕動 功能下降。正常人的胃腸道是24小時內都在不停的蠕動，當出現蠕動功能下降及消化不良時，腸道的 蠕動減少，排氣排便的能力下降，就會表現為腹脹。特別是老年人或長期臥床、纖維素進食過少的病 人最容易出現此種情況。

補充青春雙歧桿菌（常康樂益生菌）可以促進胃液的分泌，調節腸道菌群失調，恢復腸道正常功能，腸道的功能恢復了，腹脹，噯氣，反酸的情況就自然不會出現了。

容易腹脹的患者平常要養成良好的就餐習慣，細嚼慢嚥、專心吃飯，而且飲食要均衡，不要只挑愛吃的食物，喜歡的食物也不要一次性吃太多，避免腹脹出現。多吃蔬菜，有條件的話儘量多在家做飯，不要暴飲暴食，遠離腹脹困擾。

葉子7528689891136

腹部脹氣又稱為胃腸道脹氣，是臨床上比較常見的一種症狀，常表現為噯氣、屁多、腹部脹痛感；其誘發因素較多，比如急慢性胃炎、胃下垂、胃潰瘍、急慢性腸炎、痢疾、腸梗阻等胃腸疾病，再比如急慢性肝炎、肝硬化、慢性膽囊炎、急慢性胰腺炎等肝膽胰腺疾病，除了上述疾病因素以外，還有很多情況會導致腹部脹氣，如下：

1、飲食過快或進餐時話太多，食物會裹挾大量的空氣進入胃腸，進而導致胃腸脹氣；

2、精神壓力過大，消化功能受影響，胃腸蠕動減慢，食物在消化道內停留時間延長，進而導致脹氣；

3、抗生素服用時間過久，腸道內菌群失調，食物殘渣被細菌過度發酵而大量產氣；

4、產氣食物攝入過多，比如黃豆、洋蔥、白蘿蔔、紅薯、牛奶等。

所以，日常生活中，為了避免腹部脹氣，請儘量保持合理的膳食結構以及良好的飲食習慣，比如吃飯時細嚼慢嚥少說話，避免暴飲暴食等等；不過，對於消化系統疾病所致的腹脹，則需要積極治療原發病，只有病情緩解，症狀才能消退。

綜合內科張醫生

腹脹在臨床上是一種非常常見的症狀，幾乎所有的消化性系統疾病，都會引起腹脹。因此不能僅憑一種症狀去描述或定義一個疾病。

胃腸道疾病、膽道疾病、胰腺疾病、肝臟疾病等，都會引起腹脹，這裡就較常見的一些疾病做簡單分析。

引起腹部脹氣的常見原因有哪些？

一、胃腸道疾病

1、慢性胃炎：特別是糜爛性胃炎，反覆上腹脹、早飽、上腹痛、食慾不振、噁心嘔吐等。

2、功能性胃腸病：包括功能性消化不良、腸易激綜合徵，前者表現為飯後飽脹、早飽感、上腹部灼熱感、噯氣、食慾缺乏、噁心等；後者可表現為上腹脹痛、排便次數增多、大便性狀改變等。

3、便秘：反覆的便秘，腸管積氣會引起不完全性腸梗阻，不僅會有口苦、口臭正常，還會出現腹部皖脹等，放屁或排便後正常即可消失。

4、消化性潰瘍或胃癌：當胃有明顯病變時候，可表現出上述的諸多症狀，如果腹脹反覆發作，需要及時做胃鏡鑑別。

二、膽道疾病

較常見的是慢性膽囊炎、膽囊結石（特別是泥沙樣結石），因膽囊炎症反覆發作，會引起膽道功能紊亂，特別是進食後1-2小時容易出現，有些出現膽汁反流性胃炎，也會引起腹脹症狀，需要做B超進一步排除。

三、胰腺疾病

胰腺出現問題的幾率少，除去急/慢性胰腺炎外，就只有胰腺癌了，前者先不說（因為會有明顯前期腹痛表現）；胰腺癌因發病隱匿，反覆有上腹部脹、痛等表現，當身體出現黃疸、腹痛加重，估計便是胰腺癌晚期了。特別是上了年紀又反覆腹脹的人，更需要做B超、胃鏡、腫瘤標誌物等排除該疾病。

四、肝臟疾病

病毒性肝炎急性發作、肝硬化、肝癌等，也會出現上腹部脹氣、疼痛等，除了疾病本身帶來的炎性疼痛，有些是因為肝功能下降，蛋白產量低，引起低蛋白血癥，出現腹水、胃腸道水腫等，胃腸道水腫、低鉀等會引起腸麻痺，出現麻痺性腸梗阻，也會有上述表現。

總之，偶爾出現的腹脹可以暫緩觀察，如果反覆發作，便需要進一步排除上述疾病，儘量做到早發現早治療。

胃腸肝膽外科曾醫生

有些人有時候會感覺自己明明沒有吃得很多，但是肚子總是鼓鼓漲漲的，那麼肚子脹氣是怎麼回事？

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1、精神壓力過大

精神壓力是無形存在的,我們可能會因為這樣或者那樣的原因而出現這種狀況,那麼這樣的情況會對我們的中樞神經系統造成干擾,從而引發肚子脹氣的情況。

2、不良的飲食習慣

邊吃邊喝或者吃飯過快,會導致我們大腦的信號傳遞到胃部的時候出現異常的狀況,我們是需要及時地糾正這些習慣的。

3、大量的吞入空氣

這就是俗稱的“喝了涼風。”大量的空氣湧入我們的肚子之中,一時沒有辦法快速的排解出去,而且腸胃肌肉的擴張能力一時之間也沒有辦法得到快速的提升,於是就出現了肚子脹氣的情況。

4、食物不耐受

當腸道內有機體不耐受的食物的時候,食物產生的氣體被困在腸道中不能有效的排出,食物又會產生更多的氣體,就可引起食物不耐受性腹脹。

5、腸道蠕動功能差

情緒失控或者腸胃功能不好,造成胃腸不蠕動,那麼腸胃那條長長的通道就會不通,消化的過程也會產生氣體,腸胃不通氣體就放不出去。中醫也這樣認為的,其病多由七情內傷,六淫外侵,飲食失節,房勞過度,致脾土受傷,轉輸失職,清濁相混,隧道壅塞,水溼痰瘀積滯不化而成,這些都是造成胃脹的主要原因。

肚子脹氣吃什麼

1、米湯：大麥粥或者是大米粥對肚子脹氣都是比較好的,同時對於胃灼熱或者是胃疼等問題都有緩解做用。主要的操作方法:一份米五分水煮沸10分鐘以後,改成小火慢慢燉一小時左右,一天喝數次就可以幫助緩解脹氣的情況。

2、稀釋醋：買比較純的蘋果醋,一勺就好再加一杯200ml的水,可以幫助消化,或者是每天早上起來以後先空腹喝一杯檸檬水,可以幫助促進胃腸道的蠕動,而且還可以及時進行排便避免產氣的可能。

3、蘿蔔：青蘿蔔是最好的,其次是紅白蘿蔔,不要吃胡蘿蔔,因為沒有效果,最好是直接切切生吃,但是胃功能不好的可以燉湯,喝湯的效果也是不過得,具有健胃清熱消痰的效果。

4、玫瑰花：每天喝水的時候,順手扔幾朵乾的玫瑰花進去具有順氣的效果,或者是買幾朵新鮮的玫瑰花,放在自己的房間或者是辦公桌上,花香可以幫助順氣寧神。

5、蓮藕：蓮藕可以通氣而且還可以健脾胃所以這是個比較好的順氣品,用水煮著吃或者是稀飯的時候切成丁放入都是可以的。

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如何預防肚子脹氣

1、細嚼慢嚥

調查研究發現,一些經常出現有腹部脹氣的人群通常都存在有進食過快的特點,可以說這是導致他們長時間肚子脹氣的主要原因。因此在吃東西的時候一定要特別注意,每餐吃飯的時間不要少於三十分鐘,而嚼食物的次數不能少於二十次,這樣不僅可以有效的預防脹氣,同時還有利於消化以及吸收。

2、拒絕碳酸飲料

現如今很多人對各種碳酸飲料都非常的喜愛,甚至還有很多人將碳酸飲料代替白開水飲用,這是非常不好的一個習慣。先不說碳酸飲料中的高熱量會引起肥胖,僅僅是其中所含有的大量氣體就非常不利於人體健康,相信很多人都有發現,在喝了碳酸飲料後經常會出現有腹部脹氣的情況。常見的碳酸飲料有可樂、雪碧等。

3、不食過鹹食物

由於每個人的口味不同,因此對於食物的淡鹹程度也有所不同,生活中有很多人都喜歡吃一些過鹹的食物。不管是醃製品還是其他食品,其中所含有的鹽分都已經超標,如果經常吃這類食物的話很有可能會因此而導致全身水腫。

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關鍵字: 健康 腹部 一些