深圳陈女士是一位怀孕8个月的宝妈，别看她挺着大肚子，但整个孕期能睡能吃能逛街，让刚生过孩子的邻居家王姐都羡慕：想着她怎么这么的幸运，自己怀女儿芳芳的时候，却是上吐下疼的，搞的疲惫不堪。
而陈女士却像个没事人一样，令她感到非常的吃惊。
但是，正当陈女士满怀欣喜的等待着宝宝能够顺利降生的时候，她的下腰部位却疼痛难忍，不管是坐着还是站着甚至是躺着，疼痛依然没有缓解，晚上睡觉的时候，难以忍受的她甚至哀嚎了起来，声音吵得老公也睡不好觉。
见此情形，老公就帮她揉起了疼痛部位，想着过不了几天自然就好了，他抚摸了一下老婆的秀发并安慰道：“宝贝，再忍几天就过去了。”
结果，过了一顿时间疼痛依然没有好转，让陈女士不知道该如何是好。
孕期腰部为什么会这么痛呢？
1.对于运动的误解
很多孕妈在孕期都听人说过，在孕期要多运动，这样会有利与顺产，但是有些孕妇在孕期稍微走一会就会开始腰疼，所以这种孕妈就不建议过多的去运动，过多的运动反而会引发早产。
孕妈们可以根据自己的身体状况，去决定运动的时间，或者在运动的时候，穿上托腹带，这样可以很好的帮助孕妇，减少肚子的压力，从而减轻腰部的痛感。
2.饮食营养不均衡
营养对于怀孕期间的准妈来说是非常重要的，一般家里人都会想方设法的给准妈妈补充营养。但是，通常一些没有经验的准妈老公，觉得给自己的妻子多买些鸡蛋、肉类来补充身子就可以了。其实，这样并不好，在饮食上搭配不均衡，依然会导致准妈出现腰疼的情况，主要原因是缺乏钙元素的补充，缺钙也是引起腰部疼痛的主要原因之一。
这个时候，就需要为准妈多补充一些含钙量高的食物，像一些木耳、豆腐等，就可以有效的为孕期准妈提供孕期所需要的营养物质，让她们不会再因为缺钙的缘故而引起腰部疼痛。当然，食疗是需要一定时间的，不能够立即见效。如果各位准妈想要在效果上达到立竿见影的效果，就不妨试试孕妇钙片，可以有效的缓解孕妈因为缺钙所引起的疼痛问题。
3.姿势不对
不少孕妈都有平躺着睡觉的习惯，会觉得这样的姿势不会挤压到胎儿，不会影响到胎儿的发育。其实，平躺的姿势是会对孕妇的腹部造成一定的挤压，会让血液的流通速度加快，从而造成腹部的氧气不足，会引起胎动。
不仅如此，随着孕后期准妈的肚子越来越大，准孕妈在睡姿上面，如果还依然保持着原来的直卧姿势，也会让身体的重心全部的集中于腰体部位，让腰部的受力过大，从而引发疼痛。
这个时候，孕妈睡觉的姿势就显得尤为重要了，只有改变正卧的睡姿为侧卧，才能更加有利于缓解腰部疼痛。当然侧卧时间久了，许多准妈也会引起相应的不适。如果，此时我们在身下为孕妈垫上一个护腰枕，就能够让她们在睡觉的时候，身体下面会非常的柔软舒服，更有利于提高自身的睡眠质量。
另外，有些宝妈在怀孕期间自身的关节松弛也会引起相应的孕期和产后腰痛，不知您有没有遇到类似的问题呢？
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