“水是有源滴，樹是有根滴，冠心病喜歡懶人也是有原因滴”，

雖然這是一句幽默臺詞，但也反映出了一定的道理。疾病不會平白無故地“相中你”，如果你過於懶，再加上肥胖、吸菸等種種習慣，冠心病不喜歡你，還能喜歡誰呢？

要想了解自己所患的疾病，那就要從根源上找起，然後加以改進，才能讓疾病無處可藏。現在人類的生存條件越來越好，人們也就有了更多“懶”的機會和理由，比如說上樓坐電梯、出門就打車、坐著有按摩椅、躺著有理療儀等等，雖然看似幸福了，但卻給“疾病”創造了更好的條件。

意大利的有關學者曾做過一次調查，發現懶惰和吸菸一樣，成為了人類健康的剋星。成為了心臟病、高血壓等多種疾病的罪魁禍首。這不得不引起我們的重視。

那麼，你都容易在哪些方面“犯懶”、需要增加自己的運動量呢？如何運動才能減少疾病的發生呢？

懶是健康的剋星，藥師提醒：以下這4個方面懶，疾病早晚找到你

1、走路

也許你有所不知，走路才是世上最好的運動，它能夠減輕壓力、增強肌肉的力量、減輕體重，可以加速血液的循環，減少心腦血管疾病的發生等等。可遺憾的是，隨著人們物質水平的提高，私家車的普及，越來越少的人在“走路”。而且“不走路”已經成了生活中的一種常態，這已經成為引發冠心病等多種慢性疾病的一大原因。

有的學者提醒，快速走路對高血壓、冠心病是非常有利的，每天堅持半個小時左右的挺胸抬頭健步走，對健康是很有必要的。走路時也可以“附加”點動作，比如說拍手、揉耳朵等（現在很多地區的人們在晚飯後選擇這樣的運動方式，是值得點讚的）。

2、平日的活動

“不愛動彈”，這句話已經成了很多人的口頭禪，吃過飯懶得收拾碗筷、週末懶得出門、下班懶得做家務，一有時間就手機電腦聊天玩遊戲，這都已經“習慣成自然了”，殊不知，這種生活方式同樣為“疾病”打了方便之門，它會趁虛而入，侵犯你的健康。

當下，“懶得動”已經成為了不良生活方式之首，它不僅給你帶來了肥胖，更大大增加了你得心腦血管疾病的風險。

3、不愛動腦

有個問題需要大家知道，那就是：人的肌體衰老是從大腦開始的，平時多動腦是延緩大腦衰老的一種很好的方式，在現實生活中我們也不難發現，那些經常用腦的人，即使到了六七十歲的年齡，反應仍然很靈敏，而那些懶於動腦的人，就相差很多了。

那麼作為中老年人，如何做到勤於動腦呢？每天看看報紙、讀讀書、寫點東西等對大腦都是很有好處的，這可以延緩大腦的衰老，減少老年痴呆症的發生（儘量少使用電腦、手機等電子產品）。

4、懶得上廁所

有些人，也許是工作忙的原因，就連上廁所都沒有時間、都懶得去，先不說這種行為是多麼的“可恨”，僅從健康角度來說，這麼做就是不應該的。

其實，憋尿、憋便是最傷身體的，尤其是老年人，這不僅會帶來泌尿系統的疾病，還有可能誘發心腦血管疾病，長時間憋尿容易導致血壓升高，自然對身體不利了，當鼓脹的膀胱迅速排空時，迷走神經興奮引起心動過緩、血壓降低、大腦缺氧容易導致摔倒甚至是昏迷。

總之，“懶惰”是要不得的，它是很多疾病的罪魁禍首，更受到“冠心病”的青睞。生活中要“動”起來，這對於預防疾病、保證健康是非常有必要的。

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