人類對於甜味的喜愛是與生俱來的，而且幾乎可以說是進化的結果。母乳是甜的，人類祖先喜歡吃的水果也是甜的。
吃糖為什麼會快樂
當我們吃到大量含糖食物時，大腦會自動分泌出一種叫做“多巴胺”的物質，而多巴胺正是被稱為快樂的源泉，所以人們在壓力大或者緊張的時候，一旦吃了甜食，就會促進大腦多巴胺的分泌。
研究表明，糖進入大腦後，會抑制大腦中與壓力有關的神經元的活動，從而達到緩解壓力的效果。不僅如此，大量的糖分促使分泌出的多巴胺，能傳遞大腦中的情緒和感覺，讓吃糖的人感到開心和興奮。吃糖更多地是反映出人們對生活態度以及情緒的變化。
糖存在於哪些食物？
糖，簡單來說即碳水化合物。糖作為一種調味劑，廣泛隱秘地存在於我們的日常生活之中。糖有各種形式，包括葡萄糖、果糖、蔗糖、麥芽糖、乳糖等等；它們不僅存在於糖果和甜點之中，也被添加於甜味飲料、番茄醬、酸奶、罐頭等各種食物中。
糖有哪些危害？
如今，城市中的人們已經很難找到一個完全不含有糖分的食品了。在美國，80％的食品中都加入了糖，使得美國人每天攝入的糖量高達總熱量的18％。根據2017年經合組織的一項調查，美國15歲以上人群肥胖率高達38.2％，當之無愧成為全球肥胖率最高的國家。
據國家衛健委統計，我國6-17歲兒童青少年的超重率和肥胖率已經達到16％，且這個數據還正以10倍的驚人速度增長。
大量糖分的深攝入，使得青少年患上糖尿病的幾率大大升高，連原來多發生在40歲以上成年人的2型糖尿病，也頻頻發生在未成年人身上，且發病率持續增長。我們國家目前近10%的成年人，約1.1億人患有糖尿病。
糖尿病會傳染嗎？
最近有一項研究表明，夫妻之間共患糖尿病的比例也在悄悄的上升，那麼糖尿病也會傳染嗎？夫妻倆長期生活在一起，彼此就是對方的鏡子。
糖尿病是一個慢性病，更多的時候都是需要患者自己在家的自我管理，但往往很多人不注意不重視，以為慢性病我就無所謂，順帶把家裡的另一半和子女都一起帶到溝裡去了。
糖尿病會傳染不是危言聳聽，之所以被傳染，究其原因，就是因為長期的生活習慣、生活方式高度一致，例如飲食、睡眠、情緒、用藥習慣、排便習慣等等。
對糖尿病而言，最重要的就是六個字：管住嘴邁開腿。世界衛生組織也建議普通人每天對於遊離糖的攝入量不要超過50克，最好控制在25克以內。可這一標準實在很難實現，現實情況是，你喝下一瓶500ml的可樂，這個糖量就已超標，也正因如此，糖分攝取過量自然成為了現代人的通病。
夫妻間有一方是糖尿病，那個另一方的飲食習慣一定是跟他差不多的，那麼長久以往，血糖一定是高的，如果不及時加以注意，那麼很有可能過段時間就會演變成糖尿病，造成不可逆轉。
糖尿病患者如何注意飲食
糖尿病患者的飲食主要從脂肪、碳水化合物、蛋白質和微量元素幾個方面去注意。
1、脂肪
膳食中由脂肪提供的能量應占總能量的20%~30%。飽和脂肪酸攝入量不應超過飲食總能量的7%，儘量減少反式脂肪酸的攝入。如餅乾、奶油麵包、冰淇淋、速溶咖啡、巧克力、炸薯條、麻花等。
2.碳水化合物
膳食中碳水化合物所提供的能量應占總能量的50%~65%。一個成年男性每日所需的能量大約是1萬千焦。
而現在比較流行的單位是卡路里，平常所說的1大卡（1000卡）約等於4.2千焦，換算成卡路里就約等於2380大卡，所以每天吃的食物碳水化合物提供的能量佔到1200大卡就夠了。
糖尿病患者可以適量攝入糖醇和非營養性甜味劑。定時定量進餐，儘量保持碳水化合物均勻分配。控制添加糖的攝入，不喝含糖飲料。
3.蛋白質
腎功能正常的糖尿病患者，蛋白質的攝入量佔總能量的15%~20%，保證優質蛋白質比例超過三分之一，例如以優質動物蛋白。
4.微量營養素
糖尿病患者容易缺乏維生素B、C、D以及鋅、硒、鎂、鐵等多種微量營養素，可根據營養評估結果適量補充。長期服用二甲雙胍者應預防維生素B12缺乏。
糖尿病患者睡眠須知
夫妻間在睡眠習慣上也是高度一致，糖尿病人睡眠時間不夠或者不按時睡覺，都會對血糖波動造成影響，因此：
1、早睡
晚上睡覺的時間最好在10點之前，第二天早晨在6時至8時之間起床，將每天的睡眠時間保持在8小時左右。儘量不要打亂睡眠規律，不要耽誤按時吃藥打針。
2、早起
對某些注射胰島素的患者來說，睡懶覺還很可能會導致低血糖反應的發生，特別是使用中長效胰島素的患者。
如果早晨不起床及時吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很容易發生低血糖。對於年紀比較大的糖尿病患者來說，睡眠中的低血糖會導致昏迷，嚴重時甚至會危及患者的生命。
對於糖尿病合併阻塞性呼吸睡眠綜合症的患者早發現、早干預、早治療。
長期緊張導致糖尿病
現代醫學有研究發現，精神因素對糖尿病的發生發展有著重要的影響。若精神長期處於緊張狀態之中，皮質醇分泌亢進，降低機體對葡萄糖的利用，糖異生旺盛，致使血糖升高，病情易於反覆，出現糖尿病足，糖尿病腎病等多種併發症，甚至致殘致死等嚴重後果。
糖尿病病人應該保持良好的心情，能夠幫助病人控制血糖。例如夫妻間可以多出去走走，多培養一些興趣愛好，看書聽音樂等，都可以很好地舒緩壓力，也有助於防治糖尿病。
如果夫妻二人長期分居，那麼自然心情就不會好，各方面的壓力隨之而來，激素水平也分泌紊亂，非常影響糖尿病的管理。
用藥方面的小注意
1、例如二甲雙胍不僅可以降糖，還可以減肥，改善胰島素抵抗合脂質代謝。
2、胰島素需冷藏保存，禁止冷凍。使用前1小時從冰箱取出，恢復至室溫後使用。使用1毫升空針抽取所需量進行皮下注射，不可刺入肌肉中，以免吸收過快。
藥瓶和皮膚嚴格消毒，注射部位可選擇皮下脂肪較多，皮膚鬆軟的部位如手臂三角肌、腹部及大腿等，有計劃按次序地更換注射部位，避免兩週內同一部位注射兩次，以防注射部位組織萎縮或增生。
合理攝入主食
對於主食中碳水化合物的吸收因人而異，所以提醒吃藥或者打胰島素的人要特別注意，主要還是需要患者自己要有意識。
到底自己是吃什麼主食，吃多少血糖會高，比如今天吃麵條測一下，明天吃饅頭測一下，到底吃哪個會血糖高就要注意避免它，或者說少吃，每次吃一點解解饞就可以了。
合理運動
學界對於運動量的實際建議是：每週150分鐘左右的中等強度運動。也就是說，週一到週五，快走十分鐘，每天三次，目標完美達成！不管是不是糖尿病患者，都應該每天抽出30分鐘出來快步走，而且散步是幾乎起不到鍛鍊效果的，請大家注意哦！
最後
我們醫院也在不斷地研究一種新的糖尿病管理模式，就是為了能夠更好地幫助糖友做到管住嘴邁開腿，能夠及時地測量每天的血糖值，及時地將信息反饋到醫生這裡。
為此我們想要藉助各種可能的物聯網技術，能夠將患者、家庭、社區以及醫院緊密地聯繫在一起，幫助我們更好地管理這些糖友，督促他們什麼時間應該幹嘛，什麼時候應該吃什麼，吃這些合不合適等等。
小結
關於糖尿病會傳染的內容就先介紹到這裡了，希望大家都能有所瞭解。
另外還有小劇透，下期咱們將介紹【印堂發黑怎麼辦？】，感興趣的你一定要來看哦~
今天的內容就介紹到這裡了，如果您還有其他疑問，歡迎在公眾號後臺留言給我，我會在空閒時間進行解答~
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