我們每天都需要通過飲食攝取能量，但其實飲食、呼吸和外界碰觸的同時，外界的毒素和細菌也會進入我們身體，容易導致生病、過敏等情況。這些毒素對於糖媽來說更是危險因素，甚至還會影響胎寶寶的生存環境，所以糖媽應該及時對毒素進行清除。

糖媽要想給身體進行大掃除，就一定要少吃辛辣肥膩的食物，以免毒素藏匿在身體裡。另外積極運動和健康飲食，除了能幫助糖媽穩定血糖外，也能將糖媽體內的毒素逼出體外，還身體一個清爽的孕育環境哦。

運動排毒

我們都知道運動可以讓身體出汗，這其實就是最安全、有效的排毒方法啦。出汗能排出其他器官無法解決的毒素。所以糖媽一定要養成運動的好習慣，另外在運動前後也一定要多喝水，排汗、排尿雙管齊下，可以幫助身體輕鬆排出毒素。像散步、瑜伽等都是相當適合糖媽的排毒運動。

飲食調理

糖媽可能會疑惑前面不是說飲食會帶毒嗎？怎麼又用飲食排毒了呢？其實會攜帶毒素的大多都是不健康的食物，糖媽只要選擇營養又排毒的食物，是可以幫助身體進行清潔的哦，這也是相當溫和、有效的排毒方法。

如動物血、蔬果汁、海藻類、豆芽和海魚等，都是能夠幫助排毒的“好”食物。不過糖媽也得注意攝入量，可以把這些食物有意識的添加到飲食計劃中，這樣就可以既確保飲食量不超標，同時又對體內進行了清潔，可謂一舉兩得的好方法呢。

糖媽一定要確保健康的飲食生活習慣，先從源頭控制毒素的產生，再結合飲食和運動來清除，這樣才能還身體一個乾淨溫和的環境，寶寶在裡面才會住的舒適哦。