天佑11111111111
作为比较常见的、饮食需要特殊关照的糖尿病人，确实存在不宜吃的食物，主要是添加糖比较多的和饱和脂肪比较多的。
较多添加糖的食物
糖尿病人最需要注意的是血糖的平稳，添加糖对血糖平稳破坏力巨大，所以那些添加糖比较多的食物，还是不吃的好。
比如糖果、含糖量高的巧克力、甜饮料（含糖量基本都在10%）、甜果汁、甜点、雪糕、冰激凌、含糖量很高的带馅儿面包等等，都是升糖高手，平时要小心。
要注意水果和果汁的差别，含糖量不高的水果糖尿病人可以吃，但是榨成的果汁却不要喝，水果里有很多的膳食纤维，所以升糖指数不高，一旦榨成果汁，升糖指数一下子就升高了。
高饱和脂肪食物
肥胖已经明确是糖尿病的不利因素，所以糖尿病人都会被建议进行体重管理，所以高能量的食物是不推荐的。
这里特别强调的是饱和脂肪含量，因为不仅能量高，而且对于血脂的影响也比较大，如果是高血糖，再并发高血脂，那情况会更复杂，对健康危害更大。当然许多人在糖尿病发现之时已经是高血脂高血压，那就更需要少吃高饱和脂肪食物。
最推荐的饮食
糖尿病人最推荐的饮食模式是均衡饮食，主食最好是粗粮，控制添加糖，多蔬菜。
糖尿病人要清淡饮食，但不要误解为不吃肉，糖尿病人同样要吃肉，只不过尽量吃鱼和禽肉，畜肉吃瘦肉。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者
注册营养师姜丹
两年前我妈妈得了糖尿病，那时候因为姥姥住我家，老人家牙口不好，所以我们家大部分每天都会煮粥，妈妈图方便也跟着一起喝粥,大概喝了两个月之后有次去医院做体检的时候，空腹血糖第一次测出来是13，当时真的被吓到了. 拿化验单去医生那查看，医生询问了饮食之后说可能是喝粥引起的，因为之前血糖都正常的，建议不要喝粥改为吃饭。从那之后第二次复查的时候空腹血糖降到了9.0，但还是有些偏高，医生建议吃药，已经可以确认为糖尿病了。但妈妈不想吃药，一直坚持先回家锻炼锻炼和控制饮食。自己买了个血糖检测仪，就这样反反复复，每个星期自己在家做空腹和饭后血糖测验，一直忽上忽下，没有吃药，开始控制饮食和运动。 得糖尿病2年多，我妈妈的血糖平均都保持吧8上下浮动，但是没有吃药。因为糖尿病的药物一旦开始吃就是终身吃，我们也希望能不吃就不吃，如果后期真的不能靠自身功能调节了，没办法也得吃药打针。在整个和糖尿病抗击战中最怕就是糖尿病带来的其他复发病症。所幸一直都很好，这跟平时早晚运动有一定关系。 反正家里有个糖尿病病人，我也开始关注糖尿病方面的信息 每次发现什么治疗的偏方，都是拿她做实验。我也关注了很多糖尿病人不吃药怎么降低血糖，大部分都是注意饮食、什么食物能吃，什么食物不能吃，再加上运动。为了辅助妈妈的治疗，根据糖友的推荐又专门买了海藻硒片，帮助妈妈改善身体免疫力。近2个月我妈妈的血糖已经降到6.3附近，上下浮动不大，效果还是非常显著的。⚠ ️注意：现在正在吃药或者打胰岛素的病人，继续按照原来的生活方式继续，可以根据自己的情况吃，定时去医院复查，血糖高低谨遵医嘱。因为每个人的身体状况不一样，调理的不一样。如果后期自身功能可以恢复，再慢慢减少用药量和针剂。希望有需要的人得到帮助、让更多人受益。这是一贴公益的帖子，纯分享。 清韵52036
95年的，女，18年11月体检空腹血糖18.6，血脂
医生给我打电话询问我空腹这么高，有没有怀孕啊或者计划怀孕之类的，当时我一脸懵逼，心想完了，肯定是糖尿病了。因为借调在北京，住院报销什么的都不方便，就请假回老家了。15年体检的时候还没什么问题，不知道为啥18年就飙到18了，捂脸。
不过我自始至终没有三多一少啊什么的症状，就是平时稍微容易累，不过工作压力大，经常加班，误以为感觉累就是正常工作的累。家里倒是有直系亲属有这个病。
回家第二天就住院了，住院当天空腹血糖14多，尿酮1个+，血脂继续爆表。胰岛素强化治疗两周，加降脂药，出院之后一个月停了胰岛素改服口服药。现在在用西格列汀二甲双胍（每天50/850两次）和格列美脲（每天1mg）。血糖控制的还可以，空腹6、7个，餐后比餐前高2、3个。
对生活的影响嘛，影响最大的是必须要运动了，之前的生活习惯是吃完了就睡，吃完了就躺着，每天的运动步数大概1500步吧不能再多了，捂脸。现在呢，三餐后半个小时都要出去快走半个小时，还经常在椭圆机啊划船机上挥洒汗水，每天15000步打底，还打算在借调期结束回家之后开启每天游泳的计划，惨惨惨。第二大的影响是不能再胡吃海喝了，之前爱吃肉，爱吃干锅火锅烧烤之类的，爱定外卖，现在都不能吃了，每天就在食堂吃，碳水化合物只吃发病前的1/6吧，遇到油大的菜，还要涮一涮（虽然没啥大用我觉得哈哈哈），虽然蔬菜也挺好吃的（真诚脸），但是好馋啊！
不过好处也不是没有，发病到现在，我的体重陆续缓慢的下降了15斤，从130+到了120-，当然了，我觉得以后还能继续瘦下去哈哈哈。
心态上嘛，很神奇，感觉没什么大影响，就是“哦，得病了，那要彻底改变饮食结构and要锻炼了”。我也不知道自己是心大啊，还是心大啊，还是心大…
对自己的生活还是很有信心的，相信通过自己的坚持，可以逐渐减低用药量，控制、稳定血糖，减缓并发症发作时间。期间有吃桂仁硒 因为硒可明显改善心肌细胞对胰岛素的摄取和利用，改善糖尿病患者的心肌细胞的营养代谢，保护心肌细胞的正常机能，防止心肌病变的发生 这个硒是植物的 没异味 就是老忘记吃
单身，从来没想过要结婚要孩子什么的。不过生病了感觉很对不起爸爸妈妈，所以现在在家特别乖巧听话，让相亲也积极提供照片，和相亲蓝孩子约饭什么的，当然为了不让蓝孩子太亏，都是他请吃饭我请看电影什么的。
最后许个愿吧，希望能健健康
康的对父母尽孝~~ 用户7036248589929
我上高中的时候，认识了一个得了糖尿病的女孩子，我们一直同桌，我看着她拿着针自己给自己注射，第一次的时候简直要吓死，但是她一脸坦然，我问她不害怕吗，她说都打了好几年了有什么好害怕的，你能想象我当时有多敬佩吗！！！！！
她从来没把自己当特殊群体来对待，复读班学习超级辛苦，早知道我们大湖北的教育从来都不轻松，更何况是复读班，班上除了和她关系好的几个人没有人知道她有糖尿病，她也不想让老师知道，她隔一段时还要去武汉检查身体还要买药，她爸妈担心她的身体弱，又专门给她买了海藻植物硒片，她说自己吃药就像吃饭一样。看着她我们可能会觉得很辛苦，但是她说，这个就像每天要刷牙洗脸一样平常，没什么负担的，虽然有时候也会感慨为什么会是自己要摊上这种事情，但是她也愿意坦然接受这一切。 讲真，一个女孩子能这样我真的是超级佩服啊！！！！
她最后复读考上了自己想去的学校，学了自己想学的医学，为她开心。 她笑容比我还多啊！我真的觉得惭愧，明明没什么不开心的还要整天板着脸，希望她超甜的笑容一直陪着她，希望她打针的时候走真的一点都不痛！也希望你能开心的过自己的生活～ 还想对和女孩子一样的人说一些话：就是医学是不断发展的，一百年前肺结核还是绝症。青霉素发现以前一个重感冒都能要你的命。胰岛素其实也没有多长的历史，胰岛素被提纯出来第一次给那些糖尿病患儿做临床实验，当患儿症状缓解的时候，他们的父母都把班廷当做神人。所以说再过几十年没准谁就能发明恢复胰岛功能的药物，或者开发安全可靠的人工胰腺。我们系我最好得朋友就在做一个有降血糖作用的天然产物提纯和活性检测的课题（没记错的话好像是生姜……）。你要相信，此时此刻就有无数人都在为此努力。 不到最后一刻不要放弃，也许明天就有奇迹呢。 用户2991214951669
2018年，23岁。研究生入学体检的时候，空腹血糖17，当时正好在北京，医保对口医院是清华大学玉泉路医院，医生及其不负责任，就随便给开点药，也没仔细检查，也没详细地给介绍关于糖尿病的一切信息，我整个人一头雾水，特别迷茫。 后到家里知道后，建议去301医院检查，医生直接收入住院，酮体过高，医生还挺纳闷，这么高的酮体含量怎么没晕呢。当时也没什么不舒服，就是害怕。一度想退学，不想读研究生了，后来妈妈从老家来陪我，陪我住院，看我打针，我妈经常偷偷的哭，探视时间来眼睛都是红的。我自己也难过，病房里的老太太劝我看开点，不是大毛病，好好控制就好了。 其实我也一直没有很胖，得病的时候1.65，65 k, 医生当时诊断是1.5型糖尿病，后来在德国检查，医生详细地说明了，我的亚型是MODY (Maturity onset diabetes of the young), 不是特别严重，但是是从基因上就出了差错，打娘胎里就带的。摆脱不了，就积极地与它共生吧。 住院一周后出院了，开始学着每天自己打三次胰岛素，也逐渐地锻炼，那时候北京正是冬天啊，外面可冷可冷的了，可我还是跑步跳绳地坚持下去了。期间发生了一件让我崩溃的事情，处了半年的男朋友因为家里反对，不同意找个不健康的女朋友，跟我分手了。 难过了一阵，不是舍不得这个人，而是觉得在自己那样的情况下，还被抛弃，开始自我厌弃。也有件好事呢，就是在北京上课的时候里离姐姐近，姐姐生了白胖的小豆丁，那时候我自己最容易伤春悲秋的，看着新生命的诞生，是极大的安慰，你看新生命多可贵又可爱。 经常从北京回姐姐家帮忙照顾外甥，特别喜欢大外甥，照顾孩子又分散了自己的注意力，没那么多时间伤感。、 比刚得病的时候瘦了15斤，胰岛素也撤掉了，又买了海藻硒片，改善免疫力， 因为硒可改善糖尿病患者的心肌细胞的营养代谢，心情变好了，生命从那个春天进入了新的阶段。Live with Diabetes. 自知生命或许终将比别人少那么一段，那就好好享受当下，努力看看这个来过的世界 这短时间受了许多苦，也感受到了许多喜悦。糖尿病与我就像是一个对糖的过敏症一样，没什么，过敏就少吃吧。跟别的过敏也没什么不同。 但同时，它激励鞭策着我，促使我不能浑浑噩噩，必须努力拼搏，热爱生活。自律，自知，自强。 子辰5207
门诊确实经常遇到诸如此类的问题，糠尿病患者究竟能吃什么，应该怎么吃，哪些是绝对不能吃的？下面我主要给大家讲讲糖尿病病人最容易吃上的“不可以吃”的食物。
我之前有一个潮汕的病人，那是真的可喜欢吃甜食了，突然有段时间出现特别能喝水，吃的也多了，但是体重却出现明显的下降，后来来我们医院一查，2型糖尿病。
当时就跟他说了，一定要遵从医嘱，按时按量的服药，还要控制饮食，尤其是甜食尽量少吃。结果后来甜食是不吃了，但是喜欢吃的习惯却没有改，为了迎合之前的口味，改为吃“无糖食品”，结果再来复查时候，血糖不仅没有好转，足足比之前还高了差不多一倍！
开始我还挺纳闷，问他最近是不是又吃甜食了，结果后来经过仔细询问才知道，是“无糖食品”搅局。
这其实在临床上非常普遍，很多糖尿病患者一时因无法摆脱吃甜食的习惯，为了满足口味，就会去购买一些所谓的无糖食品来吃，比如无糖饼干、无糖麦片、无糖奶粉，甚至无糖饮料等。最主要的是这些生产无糖食品的商家还真是宣传无糖食品不含糖，糖尿病患者可以多吃。
实际上，从我们医学角度上来说：这无糖食品就是挂羊头卖狗肉，叫“无糖”食品师不科学的。很多人说到糖，就只会想到葡糖糖或者蔗糖才是糖。而实际上医学上的糖称之为“糖水化合物”，它除了葡糖糖这种单糖，蔗糖这类双糖，还有乳糖、麦芽糖，甚至包括我们平时吃的米饭、面食等淀粉多糖。
但是不管是哪一种糖，都必须要在我们肠道中分解转化为单糖后，才能被我们人体吸收。所以，我们人体对葡糖糖、果糖等单糖的吸收速度最快，然后是蔗糖等双糖，而淀粉速度最慢。所以，无糖食品商家就充分抓住这一点：确实不添加蔗糖等吸收快的糖，但是它们怎么也逃不掉用含淀粉为主要成分的食物来做的或者用其他比如木糖醇代糖来忽悠人，长期大量吃的，跟我们平时多吃饭，多吃馒头吸收糖分是一样的。
所以，“无糖食品”大家也是不可以无限量吃的。而且还要注意一点：无糖食品是对糖尿病没有任何治疗功效的，切不可以其代替降糖药物。
糖尿病患者怎么吃呢？
实际上我们每天吃的食物无非包括米面类、蔬菜类、奶类、水果类、豆类、蛋类、肉类、油脂和坚果类。其实糖尿病患者没有绝对的食物禁区，都可以吃，只是在选择不同的品种食物的同时，要对食物的“量”有所控制。比如一天需要摄入1800kcal的糖尿病患者，可以如下分配：
可见，食物无禁区，没有不可以吃的，只是要总体分配好，控制进食量，保证总体的量！
医学小侦探
十几岁查出糖尿病直接崩溃
在我十几岁的时候就被查出糖尿病，那时候上高中，上课时我总是各种犯困，在学校被老师批，在家被爸妈批。
后来他们感觉我身体有些不太正常就带我到医院做检查。
我记得那时候空腹血糖好像是20多，当时医生就狠批了我父母一顿，说你们要是晚来一星期这姑娘肾都保不住了，你们怎么当的父母。
当时我对糖尿病并没有概念，医生教我用一个长得非常像笔的东西给自己打针，那时候我还傻傻的感觉好酷，没想到这一打就是十年之久，往后余生都要继续。
随后家里面都非常紧张我，让我不要乱吃东西，那时候小，在外面上学，身上有钱的话都会偷偷给自己买些小零食，还好没有对自己造成很大的影响，现在我就不敢了，因为对糖尿病了解的太清楚了。
有时候会想很多，害怕自己得糖尿病的并发症，我脚的大拇指逐渐蔓延坏死，眼睛也变得模糊，看不见东西，然后血压也升上去了，胃了不好了。。。越想越害怕。
现在我长大了，自己一个人在外面工作，老爸老妈总是不定时的给我打电话，让我注意身体不要乱吃，说在网上看到说桂仁硒的产品，说是硒可以调节糖代谢，防止心肌损伤，给我买了三大盒，快递还没到
哎，长这么大还总是让家里面担心，有时候想想也挺难受的，真希望糖尿病可以治愈，希
望有一天我睡醒之后身体完全好了，那该多好啊！
你的有可能drt
1、谷物类。含油量高，不利于血糖的控制的食物：油条、方便面、蛋糕、糯米。
2、蔬菜类。显著升高餐后血糖，或不利于血糖的控制：雪里蕻、甜菜、芋头、香椿。
3、水果类。导致血糖迅速升高：桂圆、大枣、柿子、葡萄、榴莲、荔枝、香蕉、甘蔗。
4、肉类。脂肪含量高，易引发并发症：肥猪肉、鹅肝、猪肝、腊肉。
5、水产类。加重糖尿病，易引发并发症：海米、螃蟹、墨鱼、胖头鱼。
6、其他类。不利于血糖的控制：猪油、冰糖、白糖、啤酒。
推荐4类降糖食物，糖尿病这么吃最健康。
1、低糖、低热量食物：主要为绿叶及瓜茄类蔬菜，如空心菜、黄瓜等，富含纤维素，多吃一些，血糖也不会超标。
2、清热润燥的食物：能清热滋阴、生津润燥，对改善糖尿病患者的阴虚内热体质有很大好处，并能缓解口干、口渴、烦热的症状，如冬瓜、西瓜、木耳等。
3、苦味的食物：与甜对应的是苦，苦涩的食物对缓解“甜蜜的疾病”效果较好，如苦瓜、苦菊等，吃点苦，少吃甜，能起到一定的平衡作用。
4、健脾、助消化的食物：中医有“脾虚致消”的说法，认为脾虚是引发糖尿病的重要因素。吃些健脾食物，如山药、猪肚、莲子、山楂等，对脾胃虚弱型的糖尿病患者有益。
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健康圈内人
我是个二型糖友，当时空腹血糖21.8mmol/L.，都说这得终身吃yao，我以食疗为主，运动为辅，经过2年调理，到现在血糖基本和健康人群一样。一些经验体会在此与大家分享️ 我家里常备冬大麦、燕麦、五色玉米、黑豆、黄豆、绿豆、红豆，五色带皮粗粮，符合五色入五脏的理论，我把它们作为日常食材，但这些还远远不够，经过反复尝试，我才找出了适合我食用的食品。 其实控糖的原理很简单，这几种粗粮都不要破坏外层的谷皮，因为谷皮中含有大量的膳食纤维和维生素。而糖尿病病人就是因为长期吃进去的膳食纤维不足，引起长期糖转化高，引起胰岛素和肝肾器官代谢障碍，所以预防糖尿病的主要方法就是吃膳食纤维多的食物。 我通过膳食纤维来延长糖分进入身体的时间，延缓饭后糖的升高，在坚持用了一段时间之后，效果很明显，能降到9或者8，但要降到6-7左右我还是没有办法。 单纯靠饮食降糖是可以，但每个人的人体有差异，有的人就会遇到降糖瓶颈，所以有糖友建议我饭后一小时，可以配合吃一些海藻植物硒片，可以预防饭后血糖过高，进一步控糖。 我先把方法都写给大家： 方法：将上述粗粮煮饭，放少量的大米即可，这样精米的量基本上能不到1/3了，而全谷物的量却在2/3，是不是很简单。我当时的体重为80公斤，按自己的体重制定了每天的饮食标准：每天5两粮食，中餐是杂粮加烩菜，连同蔬菜吃到饱，但是盐和油都控制，油30克、盐5克。每天三餐后运动。 👉生活上很规律： 5：00起床做饭，加上3种以上的蔬菜，牛奶和鸡蛋也都吃。 5:30开始运动到6:00，吃早饭上班。 12:30吃午饭，饭后半小时下楼走走。 18:30吃晚饭，饭后半小时后运动。 22:00睡觉。 坚持3个月左右的时候精神不错，每次饭后一小时吃那个药，血糖开始慢慢往下降了，从开始的餐后9点多，慢慢到平稳在6-7之间。餐前也是在健康血糖范围，一般在5.1左右，非常稳定，两年后，体重现在是65公斤。 我已经坚持自律的生活两年了，每天日复一日重复着但我很满足，我现在很少吃yao了，特殊情况比如来老朋友了会多吃点，才会用yao。
小何nsjsjs
糖尿病人最好不宜吃易使血糖升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
我的血糖监测记录
同时专家提醒糖尿病人最好不要饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。
在注意饮食外，要积极配合治疗和进行食疗调理法（可用金钱柳薏米茶），来自金钱柳嫩叶+薏仁配方可降血糖，控制稳定血糖，同时还可以预防糖尿病并发症。糖尿病本身并不可怕，可怕的是并发症，不要等到发现才发现就来不及了。
金钱柳（俗称摇钱树）含的皂苷 、黄酮、多糖及多种微量元素能修复、维持、平衡受损的胰腺。薏仁利水消肿、健脾去湿，研究表明，薏苡仁油能降低血糖值和血钙值，它的水提取物能有效稀释血糖浓度。金钱柳薏仁茶双管齐下，对高血脂、高血糖、高血压有不错的调理效果，尤其适用于中老年患者。
