明明是有著非常豐富的營養，口感味道也是十分突出，卻經常被很多人忽視，今天給大家推薦一道高營養的家常菜：蠔油蒜蓉豆油皮蠔油蒜蓉豆油皮豆油皮 大蒜 蒜苗 洋蔥等幾個主要食材搭配而成，對於孩子的骨骼發育，都是有著極大助益的，而且孩子們都能夠很好的將其消化吸收。豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高；含有大量的卵磷脂,可預防心血管疾病,保護心臟；含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,豆腐皮營養豐富,蛋白質、氨基酸含量高,據現代科學測定,還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力,促進身體和智力的發展。蒜有殺菌消炎的療效。享有“天然的抗生素”的美譽，蒜苗含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。蒜苗含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。