中医认为，咱们人体中存在着数条经络，当经络出现堵塞时，就容易引发疾病。今天给大家推荐两条神奇的经络，每天敲打或推拿50次，能够帮助消除体内的水肿、毒素，让人气血充足，身体变好！
早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好。
“早敲胆经 晚通肝经” 原来是这样的
早上敲打胆经可以生阳气
在起床之后可适当敲打胆经，通过这个动作能刺激胆囊分泌胆汁，而胆汁的作用在于可以帮助人体对食物的吸收，人体只有在这些能量的帮助之下才可以改善造血机能，让气血活跃，让阳气增强。此外，敲打胆经还可以鼓舞正气，将身体的邪气排出去，改善人体忽冷忽热的现象。
为何不能在晚上敲打胆经，这是因为在晚上尤其是十一点到一点之间，正是身体血气进入到胆经的时候，如果在这个时候敲打胆经就会会影响胆囊补充气血，会对身体造成伤害。
按摩方法：
很多人不知道胆经的位置，一个最为简单辨别胆经的方法就是我们穿裤子时候腿外侧的裤线，其所在的位置就是胆经所在的位置。在每天早上起床之后双手沿着胆经敲打，可以每天坚持十分钟直到感觉到腿部微微发热就可以。当然在敲打胆经的时候还需要掌握一定的要领，力度不要太大，可以两侧都自上而下进行，
每次敲打四下为一次。通过敲打胆经可以促进肝胆排毒，也可以加强肝胆功效，进一步帮助增强身体抵抗力。 下面山哥再给大家推荐的一套胆经套，可以很好的拉伸胆经，还有刺激肾经的功效，非常适合朋友们经常练习，一起来看看吧（下面的动作不必全部练习，可根据自己的实际情况，有选择的练习）：
1、婴儿式
- 跪立在毛毯上，双腿略微分开
- 臀部坐在脚后跟上，呼气俯身向下
- 双手臂延展，前额点地
- 保持3分钟，身体向左侧弯
- 保持1分钟，换另一侧
- 还原婴儿式，将右手从身体前侧穿过
- 手臂贴在垫面上，侧脸贴地
- 左手放在身体后侧，保持2分钟，换另一侧
2、蜥蜴式
- 山式站立，将右脚向后一大步
- 左脚小腿垂直垫面，膝盖放在毛毯上
- 保持2分钟，身体向右侧弯
- 屈右手肘在垫面上，左脚微微向外打开
- 保持2分钟，将双手依次向身体的远方伸展
- 保持2分钟，重复练习另一侧
3、双角式
- 山式站立，双脚打开略大的距离
- 脚尖超前，吸气延展脊柱
- 呼气俯身向下，双手向身体后侧延展
- 双肩放松的沉在瑜伽砖上，保持3-4分钟
4、鞋带式+侧弯
- 坐立在垫面上，将左脚放在右大腿的外侧
- 右腿屈膝，右脚放在臀部的左侧
- 向上立直脊柱，左侧手肘抵在瑜伽砖上
- 左手支撑头部，右手从头部的后侧握住左大臂
- 保持2-3分钟，换另一侧
5、鹿式
- 跪立在垫面上，双腿微微分开
- 将右脚放在身体的前侧
- 右小腿与髋部平行
- 臀部慢慢向后坐在地面上
- 吸气延展脊柱，双手支撑在前面垫面
- 呼气，双手慢慢的向前伸展
- 俯卧在垫面上，保持3-4分钟
6、雨刷式
- 坐立在垫面上，双腿同时向左侧屈
- 躯干微微向后，双手支撑在垫面上
- 保持2分钟，换另一侧
7、青蛙式
- 跪立在毛毯上，双腿慢慢的向两侧打开
- 躯干俯卧在抱枕或者瑜伽砖上
- 柔韧性比较好的，
- 可以直接俯卧在垫面上，保持3分钟
8、英雄坐
- 跪立在垫面上，双腿并拢
- 双脚打开略大于髋部
- 臀部坐在双脚之间，吸气延展脊柱
- 呼气放松双肩，保持1-2分钟
- 双手抱住头部后侧，慢慢的低头向下
- 保持1分钟，右手放在左大腿上
- 左手放在身体后侧，头向左侧侧弯
- 保持1分钟，换另一侧
9、仰卧英雄
- 在英雄坐的基础上
- 身体条件比较好的伽人
- 可以继续向后仰卧在垫面上
- 双手向上举过头顶，保持3分钟
10、仰卧脊柱扭转
- 仰卧在毛毯上，双手侧平举
- 身体向左侧翻
- 将左脚放在右小腿的外侧
- 左膝向下找地面，保持2-3分钟
- 屈左膝，伸直右腿
- 左手握住右脚脚掌
- 保持2-3分钟，换另一侧
11、挺尸式
- 仰卧在垫面上
- 双脚微微分开略大于髋部
- 双手侧平举，放松10分钟
好了，讲完胆经，下面介绍肝经
晚上推肝经可以排毒，因为肝脏是在晚上进行排毒，因此如果可以在晚上推肝经便能在一定程度上梳理肝气，为肝脏排毒助力，这样即便是在睡眠当中肝胆也可以进行排毒，人的睡眠质量也会有一定程度改善，因此晚上推肝经相对较好。
按摩方法：
肝经跟胆经的位置正好对应，在大腿的整内侧，也就是所穿裤子大腿内侧的裤线部位。在每天晚上睡觉之前将自己是双手叠放在大腿根部，然后用力慢慢推到膝盖部位。每天晚上将自己两侧的腿都推拿一下，每侧推拿五十次就可以，这样坚持下去就可以帮助畅通肝经调理肝气，人即便是在睡眠的过程当中肝脏也可以很好的进行排毒工作。
敲打胆
第一
准备动作
面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微微弯曲，头正颈直，收腹，直腰挺背。
两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微微弯曲，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。
第二
腹式呼吸
呼气时收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地。
吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。
第三
发“嘘”字音
站定放松，两手缓缓上提，经腰上肩，过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，轻压在枕后。
头慢慢转向右侧，微向右上方仰起，上半身随之稍微向右侧转。转动过程中慢慢吸气，待转至右侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。
如此左右反复三遍，共“嘘”六次。此后，两手向两侧移开，缓缓放下，自然下垂，两手掌轻靠于大腿外侧。
第四
上下齿轻叩
“嘘”后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐。平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次。
在叩击过程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。
虽然说敲肝经胆经对身体都有一定的好处，但是也有一定的注意事项要了解，并非人人都可以进行的。
经络不可随便敲!最主要的是：力度、时间、情志。
1、力度：
用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。也可以用拍痧掌直接拍打即可，力度以自己接受为准。
2、时间：
①11点后要睡觉，哪都别敲了
晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟即可。
有人会问，这时候不是胆经当令吗?那你11点后还在敲胆经，是不是正在熬夜?得不偿失?熬夜毁五脏六腑，而且拍完胆经提升阳气，容易兴奋，导致失眠，得不偿失。
②饭后不要敲胆经
饭后大量血液用于消化道，敲胆经相当于抢血，容易导致胃部缺血，消化不良。
②女性月经推迟：
有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
③长期坚持：身体的保养是长期的。
3、情志养生
生气会导致肝气不舒，肝经堵塞，生怪病。关于情绪导致十二经络堵塞的问题，我们在《这些病真的是被气出来的!十二经络都堵死了，赶紧收藏!》中也有详细说明，感兴趣可以前往阅读。
老人、怀孕、患有血小板不足、做过器官移植的人也不宜敲。
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