破爛酥皮
炎炎夏日很高興為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
以下我為大家分享，我個人對這個問題的看法與想法，希望我的分享能給大家帶來幫助，也希望大家能夠喜歡我的分享。
我認為生命在於運動，所以說健身是必須的，但是說如何健身需要根據自身的情況來確定。有的人喜歡自己在家裡面兒健身也有的喜歡到健身房健身，都是可以根據自己的身體情況選擇適合自己的健身方式。
雖然，一開始對於健身的人來說的確很難，畢竟接觸不多，所以會有很多不適，但是經過了一段時間的鍛鍊健身之後，自己的身體會有很大的變化，同時自己的心理變化也會變的很大！
最後，現在許多人都存在來自於工作，家庭，情感方面的壓力，我們可以通過健身轉移自己的視線，用運動來昇華自己，會起到一個好的降壓作用哦！
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
寶卓防水
該不該，答案當然是應該啦。
第一，生命在於運動。久坐容易長瘡。固定一個姿勢，容易出很多問題。我讀高中的時候，每天爭分奪秒的學習，吃個飯都要跑著去，多的時間都去教室坐著學習啦，結果就是胖了，然後走兩步路就累的慌。然後，上了大學，就更胖了，呆在宿舍，不出門，不逛街，不運動，或者說很少運動。宅在宿舍裡的我，首先是做什麼都沒有太大興趣，然後就是感覺自己有點抑鬱，沒有緣由的不開心，感覺人生的壓抑。身體胖的人真的人不容易，至少對我來說是的。
但是我後來慢慢在運動，體重但是沒長了，其他還好，心理也沒有那麼感覺壓抑抑鬱了，不過，現在還早繼續堅持健身，如果我後面健身有了巨大改變，我一定會在我的頭條發個說說，哈哈哈哈，讓你們看見一個真的運動的改變。
大膽假設，小心求證。謝謝觀看。
子安君筆。
周子安先生
在這個豐收的秋天，首先非常感激在這裡能為你解答這個問題，其次讓我帶領著大家一起走進這個問題，就讓我們一起探討一下。
希望以下為大家分享一這個問題對大家有所幫助，我希望我的分享關於這個問題能夠幫助到大家，也同時也希望大家能夠喜歡我的分享。
健身是利大於弊的。
健身的好處：①提高身體免疫能力，增強體力，促進血液循環，減少患病的幾率；②有助於保持完美的身材；③有助於加強心腦功能；④增強自信，使人身心愉悅，減緩衰老；⑤增強毅力；⑥健身可以充分燃燒脂肪，達到減肥的目的。
關於健身，有很多亂象，很多人都認為不健身就是罪，不健身就是墮落，健身以後生活就會變好，健身以後就會變成高富帥白富美。
越來越多的人都認為健身就是正確就是真理，這和我們身邊從事健身行業的人有關。
我們大部分人都會上網，都會接收到網上的信息，而這裡面充斥著健身就能改變人生，健身就是一切的信息，我們也慢慢的把健身當作正確的東西，但你有沒有想過，你需不需要健身？ 是否喜歡健身？
有很多朋友慢慢的喜歡健身，並把健身當作一種職業。健身是利大於弊的！
印象深刻avi
你好，我是一個從200斤成功減肥減到150斤的減肥餐和健身愛好者！在減肥路上不節食、不吃藥、不餓肚子，只是你的方法沒用對！
看到這個問題，大部分人的回答都是必須要練啊，毋庸置疑啊之類的，這種說法不能說錯了吧，我是覺得有一點偏頗，或者是說不是那麼準確。我來談談我的看法吧！
首先呢，健身需要確定的一點，是對我們身體健康和提醒雕塑絕對是有好處的，需要注意的是訓練方法和動作規範性，不然訓練很容易受傷。通過阻抗訓練可以很好的鍛鍊到以及刺激到肌肉生長，有助於基礎代謝的增長，不易長胖。而且長期健身身材勻稱，男生更有雄性魅力，女生呢可以擁有更加完美的體態。
其次呢，要講的是呢，雖然健身有這麼多的好處，但是健身並不是唯一的運動方式，而且每一種運動方式適合不同的人，有的人就對健身並不是很感興趣，但是對游泳跑步很感興趣，或者是拳擊武術很靈通，這是都是可以的，都是可以強身健體的！我想說的是運動真的沒有好壞之分，只要你能堅持下去一直鍛鍊的，那麼就都對身體有益！
所以，找到一個適合自己的運動，不要糾結健身的好壞，要把眼光放長遠，眼界要寬，霍元甲所提倡的練武可以中興國家，所以，每一種運動做到極致都是很好的！
希望我的回答可以幫助到你，謝謝！
減肥菜譜
答案是毋庸置疑的，從年輕的時候養成習慣，才能夠永葆青春，
難不成等到老了之後才想著健身？
這時候還有精力嗎？還有毅力嗎？
而且健身使我們更自信，在不斷的鍛鍊中，你必須克服身體上的疲憊和精神上的懈怠………
像crossfit等這類無間歇訓練，
一方面強化我們的體魄，讓心臟更加的強壯…
一方面挑戰人的極限，越到後面越是需要精神力來支持…
能夠完成最後任務的人，往往是最棒的存在！
寧願當個擼鐵漢，也不要做個擼sir；人不生也就幾十年，現在不瘋狂，還待何時？
運動營養師Bruce
對於這個問題，大部分的人應該都知道答案！肯定是大家都應該堅持健身。
隨著時代的發展，中國大家的健身意識也在不斷的提高！所以現在有全民健身日，每年的8月8日，一些收費的健身場所比如游泳館，羽毛球館等地方會免費發放健身免費券，目的也是國家為了提高廣大社區居民的健身意識，促進健身的覺悟。有的地方，社保卡也可以作為進入健身房辦健身卡的消費方式，這也是以後值得推崇的。
而且越來越多的健身器械出現在大大小小的公園，小區，早上傍晚，鍛鍊的人群越來越多！
生命在於運動，如果能夠堅持健身，每天只要半小時，積累下來也是不少的時間。
積極的參加鍛鍊，每天能夠安排出來一些時間，當然能夠去健身房也是不錯的！
畢竟在健身房裡，鍛鍊的項目也比較豐富，除了有氧運動，像跑步機，橢圓機，動感單車和跳躍類操課，還有一些力量的鍛鍊，增強肌肉改善身體線條。
胖子的話，可以制定屬於適合自己的鍛鍊運動方案，減脂減肥，改善自己的飲食運動習慣和生活方式！
瘦子的話可以增肌，相對來說增肌稍微困難，先聯繫好自身的體質，讓自己更加的健康。
身體吸收轉化能力上升，注意補充大量的營養蛋白，配合鍛鍊，就一定可以讓身材更完美！
不管是在已經健身的路上，還是在準備健身的思想鬥爭中，都說明了一點，關心自己的身體關心自己的健康，真的很重要！
運動健身的方式很多很多，找到自己喜歡的適合自己的就可以，只要能夠找到自己運動的動力和興趣，堅持就不是問題！
週末爬爬山游泳或者打打羽毛球籃球都是不錯的選擇，現在人們的工作生活基本完全佔據了自身的大量時間，沒有安排一點運動的時間給自己，這是不科學不合理的。
所以別再問要不要去鍛鍊的問題，而是怎麼去找到自己喜歡的運動方式和適合自己的運動，增加自己的運動愛好，多參加組織的運動，沒事的時候爬爬山登登山遊游泳都是大眾可以選擇的健身，那麼趕緊去運動健身吧，運動讓每個人顯得更加有活力，身體是革命的本錢，只有身體好，工作效率才會更好，一切才會更好！
清鑲禪心
應該！
隨著全民健身的開啟，越來越多的人加入了健身的浪潮之中，公園裡面，健身房裡面，甚至是熱愛戶外運動的街道上都有人的存在！
那麼，該不該健身呢？
1，該！生命在於運動！
正如月亮繞著地球轉，地球繞著太陽轉一樣，生命也需要不斷的運動，有句話說生命不止，運動不息！只有不斷的運動健身才能讓生命變的更好！
2，該！健身對於身體和心理有極大的幫助！
一開始對於健身的人來說的確很難，畢竟接觸不多，所以會有很多不適，但是經過了一段時間的鍛鍊健身之後，自己的身體會有很大的變化，同時自己的心理變化也會變的很大！
健身的好處很多，所以應該健身，你們覺得呢？
小豬佩奇我配你
生命在於運動，所以說健身是必須的，但是說如何健身需要根據自身的情況來確定。有的人喜歡自己在家裡面兒健身也有的喜歡到健身房健身，都是可以根據自己的身體情況選擇適合自己的健身方式。
當然了，如果說在健身房裡健身，在健身教練的指導下可能是更科學的健身。如果說自己在家裡面健身其實也是可以的，只不過需要長期的堅持。給大家分享幾個健身的小項目。
第1個就是俯臥撐。如果家裡面兒的客廳空間夠大的話，在地板上鋪上東西，基本上也可以鍛鍊。
第2個健身比較好的項目就是仰臥起坐。這個鍛鍊了頭部，四肢以及腹部的肌肉。也是非常不錯。
第3個好的健身方式就是呼啦圈兒。晃呼啦圈兒非常能夠瘦肚子上的肉。但這需要堅持下去，每天大概鍛鍊15~20分鐘左右，可以滿頭大汗啦。
第4個健身方式就是可以跳半個小時的廣場舞。不要以為廣場舞就是大媽大爺的健身項目，很多年輕人也非常適合，尤其是開開電視選擇比較適合的節奏，在家裡面健身也挺好的。
另外可以在小區裡面跑跑步，每天給自己定一個時間點兒，堅持下來。
如果說喜歡在健身房裡面，那可能運動會更多，比如說還有游泳或者是其他教練所說的運動項目，也比較好。
鍛鍊身體，最受益的就是自己的身體。一般來說喜歡鍛鍊喜歡健身的人不僅身材好看，而且身體相對也比較健康。也有很多疾病，隨著健身慢慢的也就好啦。
文史大世界
無論男人女人都要堅持健身
原因如下、
長期運動，加快身體新陳代謝，防止衰老。
運動期間大量排汗有益身體健康。
男人長期健身導致身體十分健碩。
女人長期健身導致身體十分苗條。
身高你不可以改變，長相你花錢可以改變，但是身材你不用花錢就可以改變呀！！！
就像那首歌寫的一樣，一個人走夜路回家，一個人醉倒在沙發，運動可以使身體加快新陳代謝，你也就可以更快的醒酒，怕你喝多了，但是壯了似頭熊你，誰敢你圖謀不軌。
重點來了：
1.正處於青春期的朋友們，並且臉上長痘痘的夥伴們，長期運動可以有效的改善皮膚的狀態！！！不信你就試一試嘛，反正也沒有什麼壞處~
2.讀書是為了種人理智說話，
健身是為sb你理智說話。
練的不是很好，歡迎大家來討論，我與大家共同進步。謝謝大家觀看
小編近兩年的成績，以前我就是個小雞排，我不知道這個怎麼添加兩張照片，等有機會我會放出來的。
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我叫阿福
健身意味什麼？健身，意味著我們每天都在和同齡人拉開距離。健身，意味著你擺脫平庸，追求卓越。健身的朋友，不要感覺孤單，堅定自己內心的那份信念，時間會給你最好的答案。以下的好處只是一部分，希望能給你幫助。1．減少脂肪增加肌肉
力量訓練專家對數千名女性做過大量的力量訓練研究，沒有發現任何女性會因適度的肌力訓練而使肌肉發達隆起。凡是每週進行3次力量訓練的女性，在堅持鍛鍊8周後，平均增加了1.75磅肌肉，同時減掉了3.5磅脂肪。與男士不同，女性一般不會因肌力訓練使身軀發達，因為女性身體使肌肉發達的激素水平只有男性的1/10至1/30。
2．增加肌肉有助於減肥
隨著肌力訓練帶來的肌肉增多，肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐步增加，所以每天你都會消耗更多的熱量。研究發現，肌體每增加1磅肌肉，每日會多消耗35-50千卡熱量。
健身意味什麼？健身，意味著我們每天都在和同齡人拉開距離。健身，意味著你擺脫平庸，追求卓越。健身的朋友，不要感覺孤單，堅定自己內心的那份信念，時間會給你最好的答案。以下的好處只是一部分，希望能給你幫助。
