中医无论是预防，还是治疗，以提高人体的正气（比如免疫力）是关键，以增强抗病邪（比如新型冠状病毒）的能力，有效防控疾病的流行为主。早在二千多年前成书的《黄帝内经》就提出“治未病”的先进理念，强调“正气存内，邪不可干”，但对于“疫气”这类烈性传染病，又提出“避其毒气”。
清代医家吴鞠通在《温病条辨》中指出：“温病由口鼻而入，自上而下，鼻通于肺，始手太阴。”说明瘟疫是由呼吸道传播的，因此，避免接触传染源，提高正气（比如免疫力），有助于疾病的防治，也就是中医二千多年来的“未病先防、既病防变、愈后防复”的治未病理念。
吃的不舒服是会堵塞身体运行的
肉食、海鲜、蛋类、巧克力、糕点等，这类食物的特点是高糖、高蛋白、高能量，但是对于脾胃能力有限，或者说消化能力不好的人来说，如果吃得多，动得少，就容易形成“积食”，形成痰湿之类的垃圾。即便没有到积食的程度，也会容易对气血运行造成一定的阻碍，使得身体对抗外邪的能力减弱。
如果春节期间发现自己吃多了，就不要再勉强自己进食了，老老实实地吃一两顿白菜萝卜豆腐等，喝点陈皮蜂蜜水，有溃疡的人可以喝点浓黄豆汤，都是身体很好的“清道夫”。
晚睡会错过器官修复的大好时机
很多人晚睡的时候会有多梦、频繁夜醒，或者早上感到昏沉、迟迟无法起床的症状，这其实就是晚睡导致了身体功能透支后的问题，同时，晚睡还会让身体产生更多的代谢垃圾，比如湿气。晚睡的时候可以看看舌苔是不是更胖大，更多齿痕，是不是更光溜，你就会知道晚睡对自己身体带来的变化。
中医认为睡觉过程中是所有器官修复的重要时机，并且在合适的时间入睡（22点之前入睡可以顺应自然的规律帮助身体的修复）。睡觉的过程中，津液会不断的被生产出来，它们是我们身体抗邪的主要兵力，养兵真的非常重要。
即便你不能很快的入睡，那么至少也要在10点躺在床上，把手机关机，安安静静的发呆，听听轻柔的音乐放松等，把那些挂在心上的事情放下。
Tips：
杀菌还可以熏艾条
点燃艾条去熏每个房间，约半小时，如果觉得呛，熏过之后开窗通风，熏的时候人可以选择呆在室内或不在室内。《本草求真》中提到：艾叶辛苦性温，其气芳烈纯阳，除沉寒痼冷，通诸经治百病。通俗的理解就是说艾烟是有除湿杀菌杀毒的作用的。
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