话说人到中年，保温杯配枸杞才是标配。在越来越重视健康的现在，年轻人也逐渐加入养生的队伍，饮食开始讲究有节制、多样性，合理搭配营养。当然，有一个健康的身体的前提是得有一颗好牙齿，才能吃嘛嘛香。
但有些食物由于味道特别被扣上“很臭”的标签，虽然也有一部分喜欢吃的人，甚至觉得味儿越重越好。不过讨厌吃的人就会避而远之，即使出现在家中的餐桌上，也会被嫌弃地挑出来扔一边。殊不知，这些食物虽然很“臭”，不符合大众口味，却可以保护我们的牙齿。大家可以了解下哪些“臭”食物可以维护口腔健康！
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成牙齿蛀牙的变形链球菌，新鲜的生洋葱效果最好。
有些人喜欢拿洋葱炒菜吃，这不仅可以预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。建议大家不要排斥洋葱哦。
芥末
现在很多人吃日本料理时，都习惯配上呛人的芥末。当然，很多人更是受不了这个味道。但其实芥末可以有效杀菌，因为它含有一种称为ITCs的成分，可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。
芹菜
芹菜炒牛肉是一道比较受欢迎的家常菜，当你大口咀嚼着芹菜时，你知不知道，它正在帮你的牙齿进行一次大扫除哦。因为粗纤维食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣，另一方面，你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口内的酸碱值，达到自然抗菌的效果。
大蒜
大蒜能够杀菌相信很多人早有耳闻，也是现在炒菜时必不可少的香料。但是很多人从来不吃，因为大蒜吃了以后，口中的味道会很重。但碰上牙齿敏感时，用大蒜在牙齿敏感区摩擦，2-3分钟就可以减轻症状。这个小技能你们get了吗？
你是不是曾对这几种食物很抗拒？现在知道了它们对牙齿的作用，有没有对它们开始产生好感呢？其实，现在很多东西都是如此，吃起来不好吃的食物却对身体有很多益处，反而一些吃起来好吃的东西却伤害身体、伤害牙齿，例如：
1、饼干，是一种经过高度加工和发酵的产品，深受很多小孩和女孩子喜欢，但是饼干在咀嚼时，很容易粘在牙齿上，如果没有及时清理，它们在牙齿上停留很长时间，细菌分解的酸性物质对牙齿造成侵蚀。
2、除了饼干，还有水果干，当水果脱水或干燥时，糖分会被浓缩，这样水果就会像糖果一样粘在牙齿上，和饼干差不多的道理，增加酸腐蚀牙齿的概率。
3、碳酸饮料，如果长时间喝含糖饮料，容易造成牙齿外源性着色，并且细菌也会将糖分转化成酸，对牙釉质坚硬的表面造成损害。还有深受大家喜爱的奶茶也是一样的，并且奶茶糖精含量很高，喝多了容易发胖哦。
最重要的是，大家在进食以后，一定要认真地清洁口腔，减少食物残渣留在口腔里的机会，从而降低龋齿的发生率。
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