GraceChen佳佳
大家都在家吃了睡睡了吃陪家人，不出门不给国家添乱，在家可以从抖音上看囧妈，推荐大家在网上学习做面包
搞健身的徐教头
疫情期间，大家都在做些什么？分享我的隔离生活。
为你朗读
1 分钟
疫情期间，很多人都在说呆的快发霉了。
可不知为何，我却依旧觉得时间不够用。
平时工作忙，没有时间做自己喜欢做的事。如今有时间闲下来，马上把想做的事提上日程。
和姨妈学气功，每天做上二十分钟，感觉周身舒畅！
每日三餐终于可以按时吃，并有时间和家人聊聊过往，重温难得的温馨时光。
在家只呆了一个星期，匆匆回来泰国后继续自我隔离。
家里两个小伙伴被我带着一起做健身操。
每天上午各自工作，中午一起吃饭，休息一下我教她们练气功，然后大家再各自做喜欢的事。她们看电视剧，我练练书法，写写文字。宝妈带着孩子下楼游泳，一下午在悠闲中度过。
晚饭简单吃一点，看看新闻，学学英语，然后大家一起做健身操，一个半小时，大汗淋漓，好不畅快。
疫情当下，很多人其实都很难过，有的人生意损失惨重，有的人工作加班加点，也有人隔离在家无所事事……
但既已发生的事，我们不能改变，不如安心接受并面对，一来响应国家号召，配合政策措施，二来提升自我，改变生活状态，养成锻炼身体的好习惯，并有足够的时间自我修行，由外转内，来一场心灵之旅。相信当疫情结束后，有人会欢心雀跃，也会有人沉浸在自我提升中无法自拔。
同样是一段经历，前者浮躁，煎熬，甚至是崩溃；后者沉静，平和，遇之受之历之并成长之。
正如刚刚看到的一篇文章中所说：
“英雄需要脱离或退隐，
从外部世界转向内心世界，
从宏观世界转向微观世界，
从荒原的绝望境地转向内心永恒的平静安宁。”
北斋先生450
说起今年的疫情，来的让人猝不及防，疫情面前，人人有责，积极防疫，希望大家早日走出疫情的阴霾，中国加油！武汉加油！下面就让我谈谈过年期间疫情的经历吧：
年前听说武汉封城了，当时我就惊呆了，以前从没出过封城这档子事儿。等老公二十九工作结束，一起回的老家，结果正是这一回，却给了我毕业以来最长的假期。回家第二天，就炸锅了，先是各种疫情新闻席卷而来，后是各种亲戚都电话微信里说今年不走亲访友了，紧接着公公就说村里通知不要人在街上来回出门，都要在家待着，做好防疫工作，村里的各个路口也被封死。庆幸的是好在老家是农村，生活物资没啥压力，接下来就是长达十五天的全家宅生活。
关于美食呢，首先我得介绍一下我们禹州的特色：粉条、粉皮、焖子。这三种食材都是用红薯粉做的，小时候每到快过年大冷天，村里老实儿们就会支起一口大锅，开始做粉条，烫粉皮，在我印象里那场面跟红高粱里造酒一样壮观。只不过现在这些都搬到厂子里做了，粉条，粉皮买现成的就行，焖子还得自己做。都特别是焖子，我觉着出了禹州能吃到这个美味就会很稀奇。公公做的红烧焖子（下面有图呈上）是我最喜欢的过年菜，入口火热浓香，配上葱姜的鲜味，还有火辣的朝天椒，这种热辣鲜香的只有过年或过大会的时候才能有口福。其他的就是一些俺们这儿的家常菜品，醋焖鸡，红烧肉，扣碗，大锅菜，鱼汤，凉菜热炒之类的，想必大家过年间都吃腻歪了，我也不乱撒营养了。
接下来就是玩了，主要是打升级，看电影。说到电影，老公给我推荐了一部特别不错的电影，看完让我感触良多。韩国电影《流感》，对当下的处境很有代入感，影片讲的是一种可怕的流感随着偷渡者传播到韩国，最终被成功消灭的事。画面开始，一个 偷渡而来的集装箱抵达韩国，负责接应的人发现箱子里面除了一名幸存者，其余的人都死光了， 其中一人被感染了这种病毒，在买药、就医的过程中感染了很多人，病毒渐渐传播开，与此同时 主人公登场，男主救助队员偶然间救了被困地下的女主医生，开始是抱着特殊的小心思不断帮 她，一来二去和女主的女儿扯上关系，而这时那名偷渡的幸存者将病毒传染给了小女孩，病毒也 开始大面积爆发，医院人满为患，事情终于引起了政府的重视，一些官员决定将盆塘所有人都集 中到一起做检查，并背着民众将感染者全部送到体育场火化，高层决定将盆塘封城以阻止病毒传 播全国。女主爱女心切，得知女儿染上病毒之后隐瞒病情，并偷偷抽取了那名幸存者的血制作血 清给女儿注射。说好的48小时隔离又延长了12小时，情绪激动的民众开始抗议，在局面一发不可 收拾的情况下，政府出动武力镇压，并撤离医疗队，但在转移过程中，产生抗体的幸存者被杀 死，女主勉强逃出。此时的男主在“火葬场”中救下了小女孩，发现女孩还活着，女主断定她产 生了抗体，想尽办法向政府反映，要救出自己的女儿，同时救治更多的人，而部分官员和美国的 代表决定“以大局为重”封锁盆塘，甚至下令派出轰炸机屠城，总统终于强硬的予以回击，强迫 美方终止了轰炸计划，同时女主不顾一切找到女儿，却被下令枪击，民众开始爆发，政府不得不 收手，总统表态不会放弃任何一名国民，最后小女孩被教授带走进一步研究，男主女主也走到了 一起。很庆幸，我们在中国！很庆幸我们有一个如此强大的国家！
好啦！今天的分享就先告一段落了，再次祝大家早日走出疫情阴霾，如往日一般阳光灿烂！加油！
水影禅心瑜伽
疫情期间不能出门建议把星爷得电影再刷一遍，因为星爷的电影每次看都有不同的感悟，笑着笑着哭了，哭着哭着笑了，还有把以前的武侠电影都刷一遍，笑傲江湖，倚天屠龙记，龙门客栈……刷完吃美食，对我来说我老婆做的家常菜就是美食，问我为什么？因为老婆做的最好吃，有她得味道，当然就酒是不能少的，建议多喝两杯最好喝醉，这时你就会觉得我是至尊宝，紫霞我来了。我是周淮安，龙门客栈会会老板娘，。我是张无忌，小昭，赵敏我都爱。我是令狐冲，华山我的，小师妹我的，葵花宝典我的！什么非典，什么流感，算个球！天下英雄出我辈，一入江湖岁月催，皇图霸业谈笑中，不胜人生一场醉！
城南大表叔
在这疫情期间，我已经15天没外出啦！可能还需要一个15天，我最好的调节放方法就是训练，训练能让我保持良好的状态，来面对一切问题，其他时间看了很多电影，其中一部我觉得特别好看【半个喜剧】，有爱情、有感悟、爱情真美好、感悟：有的时候做真实的自己，也是不错的选择…
超神俯卧撑
疫情期间，每天的生活分为过年期间（大年三十到初六），每天的生活主要是上午运动两个小时，投篮热身，俯卧撑50个，引体向上50个，摸篮板30下，波比跳50次。每天中午和晚上陪老爸喝两杯酒，一般是黄酒和红酒，就两杯，多了也不喝，老爸上年纪后，酒量明显下降，他自己平时就喝一杯，爷俩喝的时候能多喝一杯。
从初七开始到现在，从老家回到了现在生活的地方，不能上班，每天的生活是上午两个小时的运动，150个俯卧撑，100个波比跳，100个下蹲以及其他的动作，从回来以后也不喝酒，每天就是准点吃饭，晚上11点之前睡觉，不熬夜。
剩余的时间白天就在电脑上上头条，有东西就写写，没有就考虑下工作，思考下上班后的相关业务开展。晚上的时候就和老婆一块看看电影，这段时间韩国电影看的比较多，实话实说，韩国的电影确实非常优秀。这段时间看了比较经典的，《釜山行》《新世界》等等
今天一早头条上说《寄生虫》荣获大奖，个人感觉实至名归！
至于美食基本上是面条、包子，水饺这类，现在特殊时期也不能出去大采购，只能因地制宜，有什么作什么了。
程氏庄园小辉哥
我是大三学生，年后疫情期间我在家算是比较有规律的生活。上午会做力所能及的家务，下午都是在学习，看书，每天都会在学习强国上看时事新闻，了解当前疫情工作，下午有三个小时左右运动时间，晚上饭后给家人聊聊，建议他们不要外出，注意生活上的卫生。晚九点钟以后我又开始了手机和电脑之间网上学习。
日复一日，我感觉每天都很充实，但还是希望疫情赶紧过去，我可以回到漂亮的校园，备考各种证书。
皮皮霞每日说
疫情期间，宅在家里，老不动也不行，我们需要加强锻炼增强体质，对抗病魔。我采取的办法是：1 掰握力棒 2 爬山， 3 晚上溜出去跑步 4 做俯卧撑，5 做家务 出去外面，还得记得戴口罩！因为小区封闭我家后面呢，是森林公园，不封闭，人还是可以走过去的。
新龙明月
我是过年前的2天回了老家，老家没有宽带，没有电脑（啥都没有，真惨）。原本以为过年后的初六初七就可以走，结果疫情给我一个当头棒喝--哪儿都不能去！
躲在家里天天玩手机也玩累了，玩时间长了眼镜不舒服。所以我就把时间用在了健身上，正好补足了上班期间不够时间健身的遗憾。
话虽如此，但是在老家健身没那么好的条件，各种器械都没有，各种补剂也没有，更不用想什么健身餐了，鸡胸肉 牛油果 等等都只能梦中品尝[害羞]
所以我就很少做力量训练了，毕竟无器械的力量训练也只能做做俯卧撑。而且力量训练对肉类食物的需求还是有点高的（我在老家天天啃大白菜吃烤红薯），我就懒得做了，没有力气做！！！
我推荐大家趁这个时机坚持做有氧运动，也就是以减脂为目的的健身。
回头看看以往的春节，都是各种聚餐，各种走亲戚，各种吃吃喝喝，结果就是各种长肉肉！
而这个春节不一样，哪儿都不能去，不能聚餐了，也不能大吃大喝了（购物困难，要省吃俭用），所以这是一个绝佳的减脂机会。
减脂不是单纯的少吃，更不是不吃。我的经验是管住嘴，迈开腿。
管住嘴就是除了正常的3餐，不要吃零食，水果也尽量以苹果香蕉为主，少吃糖分高的水果。而一日三餐的饭菜，也不是胡乱吃，减脂就要多吃蔬菜，少吃肉类食物（少吃不是不吃），尽可能的不吃猪肉！！！ 牛肉鸡肉鱼肉都可以。
迈开腿就是说一定要运动起来，这个长的可怕的假期，很多人都是一路睡过来，这对于想减脂的人来说，是万万要不得！如果摄入的能量多余消耗的能量，这些多出来的能量会转化为脂肪，你就会越来越胖，所以你吃了饭，就要通过运动把这些饭菜提供的能量消耗掉，当你的运动量足够大，消耗的能量大于饭菜提供的能量，那么身体会开始把皮下的多余脂肪转化为能量继续给你的运动提供动力，脂肪消耗掉了，身体自然就瘦下来了，这就是减脂的大概原理。
减脂的运动其实跑步是最好的，有人说跑步伤膝盖，那是因为你没有跑对姿势，没有一双好的跑鞋。如果不想跑步，也可以通过室内运动来减脂，比如我最常用的就是深蹲加开合跳，我每天只做这2个动作，都是在晚饭后玩会儿手机看会儿电视，等半个小时后就开始，一般状态好我就坚持训练1个小时，状态差就只做40分钟，但是一定要每天都做，千万不要偷懒，不要找借口不做，一旦找过一次借口不做，以后就会经常找借口不做[呲牙][呲牙] ，贵在坚持。
给你们总结一下：
减脂的操作要领就是——管住嘴，迈开腿
减脂的中心思想就是——贵在坚持
机音金
孩子整整二十天不出门了，也知道了出门的话有病毒，所以让她们出去都不出去，这点是很好的，
大人在家就是看电视玩手机，变着花样做饭，整天除了吃就是玩睡觉，
没想到前几天电视居然罢工了，只有投屏了真是人才啊哈哈😄
现在孩子开学了，上午的时间大都陪孩子学习
现在小区发的通行证一次也没用到，不出去添乱，
买菜都是在小区超市一次多买点，大家过年串门买的东西，是不是快霍霍没了，反正我家就是，奶，零食大礼包啥的，哈哈😄就剩下一大盒三只松鼠了，整天我都惦记着哈哈😄
美食看抖音上发的，今天打算做油条
电影喜欢看科幻的。功夫小蝇[玫瑰]，印度片子，超级喜欢，猫🌸，沉睡魔咒2.🌸黑客帝国
