春天多给孩子做些好吃的,营养均衡要跟上,身体才会棒棒滴

过日子就像品尝美食,总是要经过时间的烟熏火燎,香甜才会慢慢酝酿而成,收获总需要用辛勤的水去浸润,去蒸腾,去熬煮,才会在心中留下智慧的营养。吃货小编,致力于将优质美食推荐给大家,让所有人都会做美食。

春天多给孩子做些好吃的,营养均衡要跟上,身体才会棒棒滴

蜜汁鸡翅

材料:鸡全翅,青椒,小米辣,香葱,大蒜,生姜,蚝油,鲜味酱油,食用油,啤酒。

将一半青椒切成圆圈状,另一半和小米辣斜切成段,香葱洗净后切段,大蒜和生姜切成粒状。鸡全翅清洗干净,去掉残毛,把鸡翅剁成小块。

调入一勺蚝油,一勺酱油腌制10分钟,锅内放适量油,油热后倒入鸡翅煸炒。待鸡翅水分没了,并出油时,加入圆圈辣椒和姜蒜米炒香。

调入一小勺蚝油,再加入一小勺酱油,翻炒均匀,倒进啤酒,以大火直接快烧。待锅里汤汁收干时,加入斜切的青椒段和小米辣,略炒至颜色变艳,放入香葱翻炒匀,关火即成。

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小炒包菜

材料:圆白菜,红椒,肥肉,香葱,大蒜,蒸鱼豉油。

将圆白菜撕成大小合适的片或块,洗净控干水分后备用。肥肉切小丁,红椒切丝,香葱切段,大蒜切片。把肥肉炼油,别炼得太干,油烧热一些。

倒入圆白菜快速翻炒,放入一点蒸鱼豉油,快速炒至圆白菜软塌下来。放入红椒,香葱,蒜片一起炒香即可出锅。简单便捷下饭的家常小炒。

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蜜汁可乐排骨

材料:排骨,可乐,上海青,生抽,老抽,料酒,姜。

将排骨洗干净,用开水焯一下,洗净浮沫。洗好的排骨放入沙煲内,放入一勺生抽,一勺老抽和适量料酒。

随后倒入可乐,量根据自己的口味来加,一斤半的排骨,一罐可乐就可以。再放入几片姜,盖上盖子,大火烧开转小火煮一个小时,然后开大火收汁浓稠即可。

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葱油凉拌香菇

材料:新鲜香菇,胡萝卜,葱,食用油,盐,白糖,鸡精。

将香菇洗净,胡萝卜洗净去皮切片,葱洗净切成葱末。锅中加水烧开,放一小勺盐,倒入香菇和胡萝卜片,焯水一分钟后捞出,晾凉。 晾凉的香菇挤去水分,每朵香菇撕成四块。胡萝卜片和撕好的香菇放入一个大碗中,放一点盐,一点点白糖,一点点鸡精拌匀。

把葱末放入一个小碗中,锅烧热放入一点油烧热,立即倒入葱末中激出香味儿。把做好的葱油倒入香菇中,拌匀即可。非常适合春天食用。

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蒜苔炒肉

材料:瘦肉,蒜苔,红椒,青椒,大蒜,生姜,盐,生抽,老抽,花生油,生粉,黄酒,白糖。

将瘦肉切成丝,加入黄酒,几滴清水,调入生抽,老抽,顺一个方向搅拌,使肉丝吸收水分。加入生粉,拌均匀,放一点花生油,拌匀腌制十分钟。

把姜蒜切成末,青红椒切成丝,蒜苔洗净后切成段。热锅放适量油,油热后放生姜大蒜末炒香。放入肉丝大火滑炒断生后盛出。下入蒜苔翻炒加少许清水,至蒜苔断生后加入青红椒丝炒匀。调入白糖,生抽,盐,加入肉丝,翻炒均匀即可。

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