良好的睡眠质量，可以增强我们的人体免疫能力，抗击人体衰老，预防多种疾病的发生，同时，睡眠质量的好坏，也反应了身体的健康状态。如果大家日常睡眠时，有以下6个特征，说明睡眠质量很高，身体很健康，快来看下你是否符合~
1
入睡快，15分钟之内就能睡着
入睡快，是睡眠质量好的表现，也是身体健康的表现。睡前思虑多过，身体易有慢性疾病。作息不规律，白天生活太过安逸，都会导致失眠和长时间无法入睡。
2
睡眠深，起夜少
年轻的朋友，起夜次数相对较少，但是随着年龄的增长，我们的睡眠深度慢慢变浅，肾脏功能衰退，晚上起夜的次数也会变得多起来，有的1次，有的朋友甚至两次以上。起夜次数的增加，会影响我们的睡眠质量。
3
睡眠时，呼吸深长、均匀
有些朋友，睡觉的时候，会出现呼吸不均匀，甚至会有呼吸暂停的现象。这些问题会使我们夜间进入深度睡眠的时间缩短，睡眠变浅，影响睡眠质量。健康的睡眠状态是：睡觉时，呼吸深长，均匀。
4
不打鼾
打鼾，其实是呼吸道受压迫、堵塞造成的。有时白天工作太累、或是睡觉姿势不正确，会导致打鼾。但是如果大家长期有睡觉打鼾的情况，就会对我们的睡眠质量造成一定的损害，有的打鼾严重的朋友，还会出现呼吸暂停。
5
少梦，无梦，或睡醒后梦很快忘记
在睡觉的时候，很多人都会做梦。拥有深度睡眠的朋友，虽然做梦，但是醒来都会感觉没有做梦，或是醒来后就会忘记做了什么梦。但是如果人们处于浅度睡眠，睡眠质量较差时，就会感觉梦境连连，一晚上得不到休息，都在做梦，醒来能清楚的记得梦境，甚至会被梦惊醒。
6
一觉醒来，感觉头脑清醒，白天不困倦
睡眠质量较好的朋友，经过一夜的睡眠后，身体得到充分的休整，早晨起床后，会感觉神清气爽，头脑清晰，白天也不会觉得困倦，工作效率很高。
以上睡眠特征，您符合几条呢？符合4条以上，说明您的睡眠质量是非常棒的！也间接反应了您的身体状态也是超级好的。但是如果没有符合的，说明您的睡眠质量还有待提高，您可以从饮食上和生活习惯上来进行改善，当然也需要选择更适合您的床品，梦之美家居以“致力于人类健康睡眠”为己任，秉承匠心精神，为改善国人睡眠质量而不断努力，多款符合人体各种睡眠需求的床垫，只为让您睡得更好！好睡眠！好心情！好身体！
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