愛農第一線
失眠有兩種情況，
第一是連續的高強度工作和學習導致了植物神經無法調節，這個屬於短期的功能性紊亂，可以到醫院去開一些對症的藥物。
第二是因為思慮過多，神經處於高度緊張狀態，這方面需要自我調節，比如適當的去運動舒緩壓力，找人聊一聊天，把一些困惑說出來，或者去做一些香薰按摩。
清風小雅舍
21
冷雪孤煙
12分鐘前
失眠的痛苦，沒有經歷過的人是切身體會不到的，那種什麼都不願意想，一心想要睡覺，卻又千頭萬緒在腦海中跳躍，讓自己無法入睡的崩潰，只有親歷的人才能體會的到！無論是什麼原因導致的，勸慰人的話都會說，這裡我就不再多說了，說點兒實際的。找些野酸棗，最好是新鮮的，實在沒新鮮的，曬乾的也可。找不到的話，某寶上也有賣的，新鮮的乾的都有。我的是去寺院上香，寺院裡的師父結緣給我的，而且這個方也是寺院師父給我說的。然後打碎，沒有機器的用蒜臼打碎也可。每天根據自己的情況輕重，泡幾勺當茶喝，當天喝當天就有效!
冷雪孤煙
失眠按摩百會穴
位置：百會穴位於人體的頭部，頭頂正中心。
方法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可安神定志，緩解由失眠引起之頭痛。
功效：頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又於陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，以調節機體的陰陽平衡。按摩百會前枕骨下沿先做放鬆效果更佳。
康福養生
在大學的時候，養成了熬夜的習慣。工作後還是習慣零點後入睡，後來發展到晚上根本就不想睡了，入睡很困難，變得敏感，易心慌，很容易受到驚嚇，膽小怕事，不願與人溝通，總是患得患失……
專家解析：這種情況是由於長期熬夜引起氣血不調、肝氣不暢，導致肝經、膽經等經絡瘀堵。
調理方案如下。
（1）將酸棗仁泡茶飲。
（2）選擇龍眼肉和適量的大棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用或用6顆龍眼肉、10g蓮子及10g芡實，加500ml水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次。
（3）每天敲打膽經 身體平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使進一步操作方便即可），將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋，另一條腿也是這樣，每次敲時要一下一下來，不要太快，不需要很用力。每條腿每天敲2min左右。
（4）每天敲打肝經 每天3～5min。
（5）捏脊 在尾骨上方用雙手拇指、示指、中指捏住脊柱正中間的皮膚，沿脊柱滾動捏至頸後，早晚各做3次，
（6）按揉內關、太溪、神門、神闕、三陰交、印堂、太陽等穴各5min。
失眠症狀是當代年輕人都有的情況，尤其現在社會生活壓力大，工作節奏快，很多人為了生活天天奔波，每天為了房貸，車貸加班熬夜，年紀輕輕頭髮就脫落不少，晚上更是徹夜難眠，輾轉反側，所以失眠早已成為了困擾現代人的首要問題。
長期失眠會給身體帶來不良影響，首先人體的免疫力會降低，感冒發燒次數增多，其次是會 誘發各種疾病，比如高血壓，糖尿病，心腦血管疾病，尤其是容易神經衰弱，內分泌失調，嚴重的還會導致心梗猝死，腦梗癱瘓，所以年輕人失眠一定要好好調理，多加重視。
天然安眠藥來了，燒開水放1勺，不失眠不焦慮，用過的都說好
食物是調理失眠經常用到的方法，中醫對此特別的認可和推崇，而且任何食物都有其獨特的功效，對於失眠來說當首選靈芝的破壁提取物芝寧多糖了。
所以這1勺食物是指芝寧多糖化合物，它含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高免疫力，改善內分泌，緩解失眠引起的頭暈頭痛，體虛乏力等，尤其可以減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外力物質侵害。
此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，緩解失眠焦慮，令人心情愉快，使失眠的人每晚都能安睡到天明。
中醫認為，練太極拳能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太極拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，可明顯改善睡眠質量。
練習太極拳，可通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓下降，血液迴流加速。由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進了消化道的消化吸收功能，防止了便秘。
科學研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的週期性收縮和舒張可以加強血液循環。更重要的是由於肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧供給充分，心肌營養加強，收縮功能提高，同時全身毛細血管網擴張，導致血壓下降，可有效地防止夜間發生心腦血管急症。
練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，達到陰陽平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症，失眠的人長期堅持體力和記憶力都會得到恢復。
花兒學醫
什麼是失眠，一週有三天或三天以上，每天準備入睡半小時後無法入睡，這種情況持續數月。
你連著三天睡不著，或許是遇見煩心事了吧！
心理諮詢師美芽
失眠怎麼辦？失眠一般是有原因的，比如遇到了什麼事，百思不得其解，因此失眠。比方說剛剛來到了一個陌生的地方，睡不著而失眠等等。失眠的感覺很難受，心裡想睡但怎麼也睡不著，胡思亂想。象這種情況必須白天不睡覺，跳跳舞、唱唱歌、打打牌、聽聽音樂、跑跑步，乾乾活，都能有一定的好處，也可到醫院拿點安神補腦的藥物進行調理。
笑看人生149049543
失眠是對白天生活的不滿，是各種壓力導致的。俗話說心病還得心藥醫，解鈴還需繫鈴人。很多時候，就是自己想的太多了，只要沒去做的事，可能有會有很多，就會想很多，船到橋頭自然直，勇敢去面對那些不曾說出口的話，不曾做的出的事，其實很多時候也沒那麼多煩惱了。大膽去面對。
文武蓋木
失眠通俗一點。講就是無法入睡，其實失眠不僅是睡不著，那麼簡單失眠。心理問題如憂鬱不安，自卑，這些你失眠者痛苦實在無法入眠的夜晚，我們總是擔心不完的問題，總是這個。或者那個因失眠。這失眠的原因往往想的太多，在失眠的腦海中潛意識出現這樣的信息，你不能解決你人生的。存在的某些問題。
健康睡眠專家vdm77586
可以坐在沙發上！很舒適的坐姿！然後開始閉上眼睛，心不要想任何事情！【就是斷有意識相續性思維！有意識相續性思維的主要原因是不斷走神各種紛擾的事情。並且運作展開聯想。】開始打瞌睡！心在體驗瞌睡的到來，昏沉。然後會逐漸睡過去！白天沒事坐著幾分鐘就可以打個瞌睡！到了晚上自然可以在觀打瞌睡時睡個好覺！斷掉有意識思維就可以進入潛意識狀態（睡眠）。祝健康好運！
心閒成智
失眠了怎麼辦？我想每個人都失眠過，但失眠的原因不盡相同。有的是晚上太過於興奮，比如看一場演唱會；有的專注於一項研究，比如發明一樣動西，眼看接近成功就不思勞苦廢寢忘食地鑽研，以致於失眠了幾天！怎麼辦？我覺得吧還得從生活方面找原因。
首先，起居要有規律，養成早睡早起的良好習慣，再者做什麼事情都要有個度，要適合而止不要過了頭。最後，要從心理上樹立信心。不要認為今夜我又要失眠了，心裡著急，越急越睡不著，若放鬆一下自己，沉住氣什麼都不想，也許不知不覺的就睡著了。
