“春夏養陽，秋冬養陰”，語出《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》，是謂春夏養陽，以養陽之生長；秋冬養陰，以養陰之收藏。這不僅是中醫養生的一個概念，更是養生的大學問。人以天地之氣生，四時之法成。中醫有應四季、四時養生的原則，單這一個理論，就在保健方面具有很重要意義。
春夏養陽：春夏陽令也，春生夏長，春天時陽氣生髮，夏季時陽氣盛。春時陽始生，風寒之邪尚為患，故春時應注意禦寒保暖，春季不宜過早減衣，亦即此理，以養人體之陽。
夏時陽極盛，暑熱邪盛，大熱大汗耗氣，氣者屬陽也，故大熱大汗亦傷人體之陽，（喜歡汗蒸的也不宜過度發汗）。夏季，尤其是三伏天，人們貪涼，涼飲、冷氣，此時炎熱，皮膚腠理最易受寒溼之邪，貪涼太過則易傷陽，尤其是關節部位容易疼痛（頸肩部位）。故夏季時更要避免過食冷飲及冷氣以防傷陽。
秋冬養陰：秋冬陰令也，秋收冬藏，秋季時陰氣收，冬季時陰氣藏。秋冬之時燥邪為患，易傷陰，故秋冬之時宜服用滋陰之品或搽用滋潤護膚之品以防燥邪。
秋時漸寒，冬時寒盛，人們喜食辛辣火鍋、好飲酒以禦寒。辛辣之品易生內熱，酒易生溼熱，飲食太過則易傷陰。因此，秋冬之時既要避免燥邪，也要注意過食辛辣和過量飲酒，以防傷陰。
古人非常注意養生，正如《素問 ·上古天真論》說：“上古之人，知其道也，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。中醫是門大學問，古人更是大智慧，寫出《黃帝內經》這種傳世之作。
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