现如今牛奶和豆浆成为了人们不可或缺的营养食物，那么牛奶喝豆浆到底哪个更有营养呢？喝牛奶和豆浆是有应该注意些什么呢？
生活中不少人都喜欢喝牛奶和豆浆，在营养届，牛奶和豆浆更是被称为白色血液，那么到底哪个更有营养呢？小编在市面上随便购买了两种牛奶和两种豆浆，然后带到了专业的检测机构进行检测！
人们平时喝牛奶喝豆浆主要是摄取牛奶和豆浆里的蛋白质，脂肪和钙，今天对小编在市面上购买的牛奶和豆浆进行检测，看一下牛奶喝豆浆里面的蛋白质，脂肪和钙的含量有什么区别！
经检测牛奶的蛋白质为3g/100g,脂肪3.5g/100g,钙100g/100g.
豆浆的蛋白质2g/100g,脂肪1g/100g,钙10g/100g.
从实验结果来看，牛奶的蛋白质，脂肪和钙含量都比豆浆要高，但这几个指标仅是牛奶喝豆浆营养成分的一部分，其实牛奶和豆浆营养价值都比较高，都能满足日常营养需求。专业人士介绍，从牛奶和豆浆的营养成分来看，并不能直观的说明到底是牛奶好还是豆浆好，从补钙的角度来说牛奶优于豆浆，从热量的角度来说，豆浆优于牛奶，大家可以根据自身喜好需求进行选择。
乳糖不耐受或者容易对牛奶过敏的人要少喝牛奶，但是由于豆浆性平偏寒，脾虚 易腹泻腹胀的人要少喝豆浆，并且大家在喝豆浆的时候，不能空腹喝豆浆，一定要喝煮熟的豆浆。
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